يتم تعلم كل شيء في المقارنة؟
يقول علماء النفس أن مقارنة نفسك مع الآخرين هو سمة مميزة للطبيعة البشرية. لذلك ، من غير المرجح أن تختفي. على الرغم من أنه من العدل يجب ملاحظة أن بعض الناس يأخذون هذه العملية أكثر ، والبعض الآخر أقل. وبما أن هذه المقارنة ليست في صالحنا ، فإن الخبراء ينصحون النساء بقوة بالتخلي عن هذه العادة الضارة بسرعة. اتضح أنها لا تجلب لنا أي شيء غير الاكتئاب.
يكفي أن تتذكر طفولتك الجميلة والمشرقة ، أن تفهم: إن أصول اضطرابنا الحالي تكمن بالضبط هناك. بدءا من رياض الأطفال ، ومن ثم في المدرسة ، كنا نتعلم دائما التنافس ، بما يتناسب مع نجاحاتنا مع أطفال آخرين. الحقيقة هي أن العديد من الآباء والأمهات يودون رؤية أطفالهم "الأكثر". وكثيراً ما لا يهتم البالغون على الإطلاق بالمعرفة العميقة التي يتلقاها طفلهم في المدرسة. بالنسبة لهم ، من المهم شيء واحد فقط - أن تعتبر ابنة الطالب الأول في الفصل. وحتى أفضل - وفي المدرسة بأكملها. ولكن بهذه الطريقة ، تُعلِّم الأمهات والآباء أطفالهم بمقارنة إنجازاتهم باستمرار مع إنجازات الآخرين. أي العيش في عالم من المفاهيم النسبية ، وليس المفاهيم المطلقة. من الجيد ، إذا كان هذا الطفل ، عندما يكبر ، لا يتحول إلى هوس. ولكن كم من النساء البالغات يعانين منه بجدية!
هناك سبب آخر يسمح لنا بتأكيد أنه في توليد مثل هذه الأفكار في النساء يقع اللوم على آباءهم. عندما كان المرضى اليوم من علماء النفس من البنات الصغيرات ، كان يتم تربيتهم في كثير من الأحيان حتى يستفسرون دائما عن مواهبهم وقدراتهم. وعلى أي حال لن نبالغ في تقدير نفسك. يعتقد الآباء أن هذا من شأنه أن يوفر لهم من خيبة الأمل في المستقبل. واتضح أن كل شيء هو عكس ذلك تماما! استمروا في تقييم إمكانياتهم الخاصة لـ "ترويكا" ، ويعتبرها الآخرون استثنائية. وهذا بالطبع لا يضيف إلى فرحتهم. نعم ، وأين يمكن الحصول عليها ، إذا تم إصلاحها فقط على ما لم تحصل عليه. وفي الوقت نفسه ، ينسون نجاحاتهم ، التي ستوجد دائمًا في كل واحد منا.
تتحول النساء إلى علماء النفس ، الذين أصبحت حياتهم تدريجيا لا تطاق. عندما تقوم صديقاتها بعمل شيء جيد ، سواء أكانت سترة منسوجة أو رسالة دكتوراه ، فإنها تتبادر إلى ذهنها بفكرة واحدة تجعلهن يشعرن بالقلق. هذه هي الفكرة أنهم لن يتمكنوا أبداً من ذلك. على الرغم من أنه من الشائع جدا أن تشكو النساء من شيء ما ، فلا يوجد شيء: عائلة قوية ، حياة آمنة ، رأس مشرق. يبدو أنك لا تزال بحاجة إلى أن تكون سعيدًا؟ لكن لا ، لا يتذكرون ذلك. ويحصلون على شعور بعدم أهميتهم التامة ، حيث يمكنك أن تصاب بالجنون. بالمناسبة ، من الممكن أن يكون هناك شخص ما في طريقه.
في كثير من الأحيان ، يرتكب الآباء خطأً آخر في التعليم ، لأن أولادهم لا يريدون أن يؤمنوا بعد ذلك بملاءة خاصة بهم. من المحتمل أن يتذكر العديد منكم كيف أن أمهاتك - بنص عادي أو استعاري - تغرس فيك ، أي الفتيات المراهقات ، أن الحياة تعتبر ناجحة فقط في حالة واحدة. أي إذا تم تطويره وفقًا لنمط معين. على سبيل المثال ، زوج غني ورعاية ، والعديد من الأطفال اللامعين وارتفاع مهنة عالية. لذا فإن النساء من سن مبكرة يتم تعليمهن بأي ثمن سعيا وراء الارتفاعات المتعالية. وكلما كانوا يعيشون في العالم ، كلما كانت قائمة ما يجب عليهم القيام به. ولكن بما أن الجميع لا يستطيعون المضاهاة ، فلماذا يكون من المفاجئ أن الآلاف من السيدات الجميلات يشعرن بأنهن خاسرات كلية!
في كثير من الأحيان يبدو لنا أشخاص آخرون بالمقارنة مع أنفسهم أكثر نجاحًا فقط لأنهم يرغبون بشدة في إقناعنا بهذا. ولديهم ، كقاعدة عامة ، جيدة بشكل ملحوظ. لتأكيد نفسك ، يمكن لصديقك المبالغة في إنجازاته. سوف تبذل قصارى جهدها للنظر في عيونك أكثر سعادة من الواقع. ولا ألومها على هذا. بعد كل شيء ، كثير من النساء ، وفقا لعلماء النفس ، والتصرف بشكل غير واعي ، وهذا هو ، وليس عن قصد. وكل ذلك لأن الرغبة في تقديم أنفسهم في ضوء ملائم وضعت في طبيعة الطبيعة. بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر أيضًا بالحظر الذي تفرضه تربية ماما على إخراج الكوخ.
مرة واحدة جاء مريض منتظم إلى عالم نفساني معروف ، وقال أنه في خدماتها لم تعد هناك حاجة إليها: تم علاجها عن طريق الصدفة. في جلسات العلاج النفسي السابقة ، اشتكت امرأة لديها تعبير يائس عن وجهها من أنه بسبب نزلات البرد المتكررة لابنها الصغير ، اضطرت إلى ترك العمل وأن حياتها قد فشلت. وفي نفس الوقت تم التغلب عليها من قبل الحسد الأسود عندما كانت تشاهد عائلة الجيران السعداء الذين انتقلوا مؤخرًا إلى منزلهم. أم متقنة ، أم متألقة ، أب محترم ، ابنة مراهقة ومهذبة ... كل هؤلاء الناس بدوا هادئين لدرجة أنهم أثاروا في المرأة شعوراً بعدم إمكانية تحقيق سلامهم وسعادتهم. ولكن ما كانت دهشتها ، عندما وجدت من طبيب الأطفال المحلي أنه في هذه العائلة التي يفترض أنها سعيدة ، يوجد طفل أصغر سناً طريح الفراش مصاب بمرض عضال. وخجلت المرأة على الفور منها ، بشكل عام ، حياة مزدهرة.
يعرف علماء النفس سببًا آخر يجعل العديد منا يحاولون باستمرار مقارنة أنفسنا مع الآخرين ، لمقارنة إنجازاتنا مع الآخرين. كلما انخفض احترام الذات لدى الشخص ، كلما كان أقوى ما يحتاجه ليقارن نفسه بشخص ما. والأرجح هو أنه سيعمل على تحسين حياة الآخرين. هناك موقف متناقض: على الرغم من حقيقة أن هذا الشخص لا يعرف على الإطلاق كيفية تقييم قواته ، إلا أنه يبدو لسبب ما أنه قادر على تقييم إمكانيات الآخرين بشكل موضوعي.
لا سيما في حياة غير مرئية من الأصدقاء والمعارف في هذه اللحظات عندما لا تتطور حياتنا بأفضل طريقة. لذا ، أعطى أحد المرضى مثالاً حيوياً: هو فقط أن يمرض مع طفلها الأصغر ، حيث بدأت تشعر على الفور بأن أطفال أصدقائها ينفخون بصحة جيدة. وإذا كان أكبرهم سنا يحصل على اثنين في المدرسة ل deuce ، ثم ينظر إلى قصص زميل حول نجاح طفلها في الأولمبياد في الرياضيات على شكل كيس من الملح على الجرح.
لا تيأس!
في حال اضطررت إلى تجربة المشاعر التي ذكرتها للتو ، ابدأ على الفور بالعمل على التخلص منها. سيكون هذا الأمر أسهل بالنسبة إليك ، وكلما أسرعت في فهم طبيعة تجاربك. ومن الضروري التخلص منه ، لأن المقارنة المعتادة للنفس مع الآخرين يمكن أن تثير الاكتئاب ، شعورًا دائمًا بالقلق ، شعورًا بالإثارة التي لا يمكن تفسيرها. وهناك - رمي الحجر والتغيرات العضوية في مجال الصحة. أين ، إذن ، للحصول على الطاقة مقابل أعمال عظيمة!
إذا كنت راضياً عن نفسك حتى وقت قريب ، وفقط بعد اجتماع مع شخص أصبح مرتبكاً فجأة وبدأت تشك في تقييمك الذاتي السابق ، ذكّر نفسك بأكبر عدد ممكن من المرات: اخترت نفسك هذه الطريقة بالذات بوعي وإرادتك الحرة. لذا ، فهو يتوافق مع تطلعاتك وشخصيتك. وما زلت لا تعرف كيف ستشعر بأحذية شخص آخر.
هناك نقطة أكثر أهمية لا يمكن تفويتها إذا كنت ترغب في العيش براحة البال وفي انسجام مع نفسك. نعرف أنه لم يولد مثل هذا الشخص من هو محظوظ في كل شيء. وحتى عندما تتواصل مع صديقك الذي لا حاجة له ، تذكر: أنها تخبرك فقط بما تعتقد أنه يجب عليك معرفته. وليس كلمة واحدة أكثر! وفي هذه الأثناء ، ستحكم على حياة صديقك على أكثر صوره ورودًا التي رسمتها ، وتعتقد بسذاجة أن كل شيء حقًا. بالنسبة لك ، سيكون الأمر أكثر فائدة ، بعد أن استمعت إلى قصة نجاحها المذهل ، لتقسيم كل شيء بنسبة 10.
لا تنس أن أي حياة ، بما في ذلك حياتك ، هي سلسلة من التقلبات والهبوط. وإذا لم تكن في الوقت الحالي أكثر أوقات الحياة بهجة ، فالصديقة ، على العكس ، كل شيء في محله ، هذا هو عدم التطابق الذي يخلق شعوراً بعدم القيمة. لكن ضع في اعتبارك حقيقة واحدة غير قابلة للجدل. بعد فترة من الوقت ، ستقوم بالضرورة بتبديل الأماكن معها. ثم ، مقارنة حياتها مع لك ، سوف تعاني من الانهيار التام.
عندما ترى أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام ، فقم بتحليل الموقف بصعوبة. ابحث عن الاشياء الايجابية فيها وفكر بها فقط. في النهاية ، اشتكى من حياة شخص قريب منك. في محاولة لتهدئتك ، سيُظهر لك المزايا الواضحة لوجودك. وفي نفس الوقت نفرح ولصديق ، الذي هو الآن كل الحق. يشعر أي شخص عادي بالارتياح عندما يشعر الناس المقربون منه بالرضا عن حياتهم - فهم لا يتذمرون ، ولا يشتكون. بعد كل شيء ، فإن التحدث مع أناس سعداء يعني الحصول على جرعة صحية من التفاؤل.
لا تغفل عن الخيار العكسي. من الممكن أن صديقك ، مثلك تمامًا ، يقارن حياته برفقتك. ربما هي ، بدورها ، تعتقد أنك شخص ناجح ومنجز. هل من الضروري ، إذن ، تجربة هذا بالمقارنة مع نفسي والآخرين؟