تقليل الضغط
إذا قرر الطبيب أنك زادت من الضغط داخل الجمجمة ، بالإضافة إلى الأدوية ، فإنك تحتاج إلى نظام غذائي خاص.
وهنا قائمة سبيل المثال:
- فطور
عصير من الكرفس والتفاح والبنجر والكيوي. اللبن الرائب قليل الدسم. الكاكاو. مزيج من مكونات عصير يعطي تأثير قوي الصرف. حبة الحبوب ، التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم ، يعيد حركة العمود الفقري ، ويخفف مشاكل الدماغ الراكدة. ويستقر الكاكاو في ضغط الدم ، مما يساهم في الدورة العادية للسائل في الجسم.
- غداء
سلطة الجزر والكيوي (2 الجزر ، 2 الكيوي ، نصف الكمثرى ، 50 غرام من القشدة الحامضة قليل الدسم). الجزر - مورد للفيتامين (أ) ، والذي بسبب مزيج من القشدة الحامضة يتم امتصاصه بالكامل ، مما يساهم في تحسين الرؤية. شوربة العدس (نصف كوب من العدس ، 2 بطاطس ، جزر ، بصل ، ثوم ، 20 جرام من الجبن ، زيت الزيتون ، البقدونس والملح). للحساء تأثير تطهير ويحسن دوران السائل الدماغي الشوكي. المأكولات البحرية مع الفاصوليا (250 غرام من كوكتيل المأكولات البحرية ، 100 غرام من الفاصوليا والفلفل والملح وزيت الزيتون والجير). طهي المأكولات البحرية المغلية مع الفول وصب عصير الليمون. المأكولات البحرية غنية بالبروتين السهل الهضم ، اليود ، الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة المفيدة. أنها تطبيع الأيض ، وتحسين أداء الغدة الدرقية ، والتخفيف من حمولة السائل من أوعية الدماغ. الفواكه المجففة مع القشدة الحامضة (50 غ من البرقوق والمشمش المجفف المحشوة بالجوز وتصب القشدة الحامضة قليلة الدسم). هذه الحلوى له تأثير مفيد على نشاط الدماغ ، وعمليات تكون الدم ، ويعزز الحصانة.
- عشاء
بودنج الشوفان (ربع كوب من الشوفان ، كوب من الحليب ، 1 ملعقة طعام من السكر ، 15 غ من الزبدة والقرفة والملح). طهي العصيدة على نصف كمية الحليب والملح ، وأضف الحليب المتبقي ، والسكر ، والقرفة ، واتركه يخمر لمدة 10 دقائق. الشوفان له تأثير يلف ويطهر الأمعاء ويعزز إنتاج الميلاتونين ، وهو مادة مسؤولة عن النوم العميق.
وليمة للعيون
مثل هذه المشكلة ، مثل انخفاض في الرؤية ، يتم حلها أيضا عن طريق التغذية. لن ننتظر حتى تكتب لنا النظارات ، والوقاية هي أفضل طريقة للوقاية من المرض. على الأقل مرة في الأسبوع ، اصنع وليمة للعيون.
- فطور
عجة مع السبانخ (البيض ، ربع كوب من الحليب ، 100 غرام من السبانخ المجمدة ، وزيت الزيتون والملح). السبانخ يساعد على خفض نسبة الكوليسترول ، ويحسن الدورة الدموية ، ويزيل التورم الداخلي ، ويعيد دوران الأوعية الدقيقة في الدم. سلطة من الطماطم السوداء مع القدس الخرشوف (1 الطماطم ، 1 الخرشوف القدس ، وأوراق الكرفس وزيت الزيتون والملح والفلفل حسب الذوق). إلى الطماطم المفرومة ، أضيف الخرشوف القدس المبشور والخضر. تحتوي الخرشوف القدس على الأنسولين البروبيوتيك - وهو مصدر للألياف الغذائية اللازمة للهضم الطبيعي. الليكوبين ، الموجود في الطماطم (البندورة) ، هو مضاد للأورام ، ويزيل الظواهر الراكدة في الدماغ ، ويحفز عمل العصب البصري.
- غداء
حساء القرنبيط في اللغة الإنجليزية (يغلي الملفوف في خليط من الماء والحليب ، يضاف المزيج في زبدة الزبدة ويضرب مع القشدة الكريمية الحامضة). القرنبيط غنية بفيتامين C ، وجودها ضروري للحفاظ على الحصانة واستعادة الرؤية بعد إرهاق. هذا الطبق مناسب لفقدان الوزن. الفطائر مع كبد البقر والجزر (غارقة في الكبد والجزر في الكفير ، تمر من خلال مفرمة اللحم ، إضافة الملح ، إضافة البيض والدقيق ، وتقلى). الكبد لحم البقر غني بالحديد ، ضروري للحفاظ على مستوى جيد من الهيموجلوبين ، الذي هو المورد الرئيسي للأكسجين إلى الأنسجة. الجزر البيتا كاروتين بالاشتراك مع الزيوت النباتية يعزز تشكيل فيتامين (أ) ، اللازمة لحاسة البصر. البطيخ الزبادي الحلوى (مقطعة إلى مكعبات من لب البطيخ صب الزبادي). البطيخ له تأثير مدر للبول ، ويقلل من الضغط داخل الجمجمة.
- عشاء
حساء الفطر من الفطرون (250 غ يغلي الفطر ، يضاف المقلية في بصل الزيت النباتي ويقلى في الزبدة 1 ملعقة طعام من الطحين ، ويضرب مع الخلاط ، وضع الخضر). أظهرت الدراسات الحديثة لأخصائيي التغذية أن الحساء مفيد بشكل خاص في المساء ، حيث يسهل هضمه. يعمل الفطر كالممتزات من الخبث والسموم ، والخضروات والزبدة غنية بالفيتامينات E و D ، اللازمة لرؤية جيدة.