يعرف الكثير من الناس أن اليابانيين مشهورون بكابتهم الطويلة. كيف يفعلون ذلك؟ انها عن العادات والتغذية والمواقف للحياة. بطبيعة الحال ، ليست البيئة هي المكان الأخير. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي تؤثر سلبًا على مدة حياتنا. نقدم انتباهكم إلى قائمة بهذه الأشياء.
1. نهج خاطئ للتغذية.
ليس أفضل طريقة لها تأثير على سوء التغذية في الجسم. طعام حراري يحتوي على الحد الأقصى من الأصباغ والمواد الحافظة وأقل ما يمكن من المكونات المفيدة. كل هذا يؤثر سلبا على الجسم ويثير مجموعة متنوعة من الأمراض ، مثل السمنة أو أمراض القلب.
2. منتجات التبغ والمشروبات الكحولية وجميع أنواع الطاقة.
يعلم الجميع أن التدخين هو واحد من أكثر العادات الضارة ، والتي يمكن أن تكون نتيجة لذلك أمراض الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية. وكذلك الحالة العامة للجسم تزداد سوءًا ، وزيادة التعب والإرهاق. أما بالنسبة للكحول ، فهذه هي أمر مفهوم.
ليس من الضروري أيضا أن نذكر أن إدمان الكحول يسبب الاعتماد الكيميائي ، ويسبب ضررا لا رجعة فيه لجسم الإنسان ، تحمل مع نفسها أكثر الأمراض تنوعا. مشروبات الطاقة بدورها تتسبب أيضًا في إدمان الاستخدام المنتظم. يحتوي أحد مشروبات هذا المشروب على كمية كبيرة جدًا من الكافيين ، مما يضع ضغطًا كبيرًا على المريض. يصبح الشخص بسبب الاستخدام المتكرر لمهندسي الطاقة بطيئًا.
3. قلة النوم.
نقص النوم هو واحد من أكثر الأسباب الشائعة والمسببة لمرض الجسم. يحتاج الشخص إلى ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات من النوم المنتظم. يؤدي النقص الدوري في النوم إلى زيادة الإرهاق ، وكذلك أمراض مثل البدانة والسكري وتطوير ارتفاع ضغط الدم.
4. استخدام مواد ذات طبيعة مخدرة.
الإدمان والاعتماد على الجسم يسبب المخدرات من أي أصل ، حتى مثل "العشب" أو العوامل المسببة للهلوسة. مثل هذا الإدمان يدمر جسم الإنسان بالكامل ، مما يؤدي إلى تأثير لا رجعة فيه. الشخص المعول يغير وجهات نظره حول العالم ، ويتغير سلوكه أيضًا. الاعتماد يدفع الناس إلى ارتكاب جرائم من أي شخصية ، من أجل الحصول على الجرعة التالية ، التي بدونها ، وفقا لتمثيلها ، لا معنى للحياة. في النهاية ، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى نتيجة قاتلة.
5. حالة الاكتئاب.
الإثارة المستمرة ، والإجهاد ، والاكتئاب ، كل هذا يؤدي إلى تدهور الكائن الحي ، له تأثير ضار على النفس. تصبح الحياة ، كما يقولون ، "ليس في الفرح." العالم المحيط يبدو رماديًا بلا حياة ، وتختفي الشهية والرغبة في الحفاظ على التواصل مع الآخرين. أي اكتئاب لا يمر دون أن يترك أثرا.
6. الكراهية والانفجارات المستمرة للغضب.
مثل هذه العمليات أيضا ليس لديها أفضل تأثير على الكائن الحي. الغضب والغضب لهما تأثير مدمر على الجهاز العصبي لشخص ما. ووفقاً للإحصاءات ، فإن الأشخاص الذين أعطوا فترة حياة أطول لتفضيل المشاعر السلبية في سن الشيخوخة لديهم كل الفرص للحصول على مثل هذا المرض مثل الشيخوخة.
7. الدولة كسلان.
سابقا ، ارتبط الناس مع أريكة ، والصحف ، والتلفزيون. في الوقت الحالي ، هؤلاء هم الناس الذين يقضون الوقت باستمرار أمام جهاز كمبيوتر ، مع إعطاء الأفضلية للشبكات الاجتماعية والبحث عن معلومات عديمة الفائدة. مثل هذا الاحتلال غير المجدي لا يجلب أي فائدة في حد ذاته ، ولكن ضده. قضاء حياة في البحث عن شيء غامض ، يمكنك أن تفوت الفرص الكثيرة التي تعطينا الحياة.
8. الخداع.
الخداع يبقي الشخص في حالة من الإثارة والخبرة ، بغض النظر عن سر السر الذي لم يكشف عنه. من الضروري دائمًا أن تكون حيويًا وباهظًا ، والذي يتطلب الكثير من القوة ، المادية والمعنوية.
9. مشاهدة التلفزيون.
هنا لدينا في ضوء حقيقة أن المشاهدة المستمرة من البرامج التلفزيونية لا يؤدي فقط إلى تدهور الصحة ، ولكن أيضا احتمال كبير لتصبح رهينة للمعلومات الضارة. حاليا ، هناك الكثير من المعلومات المماثلة ، والتي لا علاقة لها بأسلوب حياة صحي.
10. عدم وجود نمط حياة نشط.
نمط الحياة المستقرة يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتفاقم الحالة العامة ، وزيادة التعب ، إلخ. لذلك ، حتى إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام ، فعلى الأقل أعط نفسك لنفسك وقتًا يوميًا للمشي في الهواء الطلق.