من الصعب على المواطن الحديث ، وخاصة المرأة ، أن ينفصل عن المشاكل اليومية والقيود على المعلومات ، التي تجبر الدماغ على العمل بشكل مستمر في نمط الخط المباشر. وتريد أن تعيد هذا الشعور المنسي بالسحر للسنة الجديدة القادمة ، لتخطي عتبة البوابات الخيالية التي تؤدي إلى تحقيق أحلامك وأحلامك.
الآن حان الوقت للاسترخاء.
أقترح عدة طرق:
- في المساء ، عندما يتم الانتهاء من جميع الحالات تقريباً ، يتم وضع الأطفال ، ويتم توقيع العقد مع الزوج حول عدم التدخل في أفعالك ، والذهاب إلى المرآة ، وتجعد جبينك ، ورفع حاجبيك ، وصورة التعبير ، ثم الاسترخاء ، ومحاولة الحفاظ على المساحة فوق الحاجبين ناعمة تماماً لعدة دقائق.
- ثم مرة أخرى ، قالت: عبوس ، تتحرك حاجبيها إلى جسر الأنف ، والاسترخاء.
- نحن نمر أدناه: عيون. رسم الخوف ، وتوسيع الجفون في أقصى الحدود ، واسترخ عينيك.
- اغلق عينيك ، استرخى ،
- فرشاة فرشاة جفنك واسترخ ؛
- الأنف: الرؤى المتوترة ، كما لو كنت تستشعر رائحة غير عادية ، تقف في هذا الموقف ، ثم تسترخي.
- الشفاه: تدور في أنبوب ، مثل شيء صفير ، والاسترخاء.
- ارفع الشفة العلوية للأنف ، مقزز ، استرخى ؛
- خفض الشفة السفلى إلى الذقن ، وتأمل. استرح.
- ابتسم ، أسنان غير قابلة للكسر - استرخى.
بعد القيام بالتمارين ، اضغط على أطراف الأصابع على الوجه ، ثم قم بسلاسة على الخطوط من الأنف إلى المعابد ، من الزاوية إلى الأذنين ، من زوايا الشفتين على طول عظام الخد إلى أطراف الأذن.
إذا تم القيام بكل هذا ببساطة مرة واحدة أو بشكل أساسي - كسل ، خذ قطعة من الثلج من الفريزر وامسح وجهه.
البرد تماما يضغط عضلات الوجه ويخفف من الطحال المهملة.
لإزالة الإجهاد اليومي المتراكمة ، يد neobymmassassazh والإصبع.
للتدليك الذاتي ، يمكنك استخدام كرة صغيرة مع الكروشيه أو الجوز.
يجب الضغط على راحة اليد مع الكرة أو الجوز لبضع ثوان ثم يتم فتحها ، ثم لف الجسم بين راحة اليد باتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. ثم يمكنك الذهاب إلى أصابعك ، وتدليك كل واحد من بداية النخيل إلى طرف إصبعك.
عمل اروماثيرابي أمر لا جدال فيه. إذا لم يكن لديك أي حساسية للمكونات النشطة ، يمكن إضافة قطرات من الزيوت العطرية في حمام دافئ للأقدام أو يفرك مع كريم اليد.
قد تبدو لك كل هذه النصائح غير فعالة في الحصول على مزاج جيد ، خاصة إذا كان الناس من حولك غير قادرين على الحفاظ على مشاعرهم السلبية. ولكن ليس من دون سبب يقول الفلاسفة القدماء: "إنهم يسيئون إلى أولئك الذين يحظون بالاحترام." وإذا كنت منزعجًا بشدة أو أساءت من قبل شخص معين ، تخيل أنه في الوضع الأكثر سخرية والابتسامة.
ابتسم ، حتى لو كنت لا تريد ذلك.