إذا كانت حصانة الطفل ضعيفة ، فإن البقاء البسيط في الأشخاص حيث يعطس شخص ما أو يسعل ، أي طريقة للخروج من غرفة دافئة إلى شارع حيث يكون رطباً وبارداً ، يمكن أن يؤدي إلى المرض. الربيع هو وقت خطير ، والذي لا يفضي إلى صحة الطفل. الأجسام المضادة ليست قادرة دائما على التعامل مع نزواتها ، تغيرات الحرارة المفاجئة. على الرغم من أنك لا تستطيع حماية الطفل تمامًا من هذا المرض ، لكن يمكنك تقوية مناعته ، حتى يتم القضاء على أي عدوى بسرعة. إليك كيفية القيام بذلك.
الخروج للنزهة في كثير من الأحيان
إن قضاء الوقت في الشارع مفيد ليس فقط لأن الجسم مشبع بالأكسجين ، ولكن أيضاً لأن الجهاز المناعي محفز. تأكد من الخروج مع الطفل في الشارع ، حتى عندما يكون باردًا أو أنها تمطر. الهواء الرطب مفيد للأغشية المخاطية الجافة تمامًا. أن الطفل كان سليمًا ونشطًا ، دون أن يكون مستحيلًا بأي حال من الأحوال. خذ نزهة في الغابة أو في الحديقة ، الشيء الرئيسي - بعيداً عن الشوارع الصاخبة والدخانية. الغاز من عوادم آلات يدمر الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي ، مما يمهد الطريق للفيروسات.
تزويد الطفل بالنشاط البدني الكافي. هذا يحفز الجهاز الدوري للعمل ، يحمل خلايا الدم البيضاء في الدم المسؤولة عن الحصانة. تنظيم العطلات العائلية في الهواء الطلق ، وممارسة الألعاب ، والتأكد من أن الطفل نشط. مفيد بشكل خاص للأطفال من أي عمر هو المشي في يوم مشمس. تشبع الشمس الجسم بفيتامين D3 ، الذي يشارك بشكل مباشر في تقوية جهاز المناعة.
رطب الهواء
يهيج الهواء الجاف ويجف الأنف والحلق. هذا يسهل اختراق البكتيريا والفيروسات في الجسم. لذا تأكد من أن مستوى الرطوبة في المنزل مناسب ، خاصة عندما ينام الطفل ويلعب.
أجهزة الترطيب الخاصة ستكون مفيدة. فهي البخار والحرارة أو بالموجات فوق الصوتية. هذه كلها وسائل حديثة للحفاظ على الرطوبة الكافية في الغرفة ، فهي تقوم بتنظيف الهواء من حبوب اللقاح والغبار ، والتي يمكن أن تهيج الجهاز التنفسي.
الهواء غرفة
البقاء في غرفة متجهم الوجه ومتسخد يساهم في انتشار الفيروسات. خذ المتاعب لإنشاء تدفق الهواء المناسب في الشقة ودرجة الحرارة المناسبة. تأكد من أن درجة الحرارة في الغرفة لا تتجاوز 20 درجة مئوية خلال النهار ، وفي الليل حوالي 18 درجة مئوية.
بغض النظر عن الظروف الجوية الخارجية ، فإن تهوية الغرفة ضرورية على الأقل مرتين يوميًا ، خاصة عند النوم. عندما يكون الطقس أكثر دفئًا ، يمكنك ترك النافذة مفتوحة خلال النهار.
لا تسخين الطفل
أسطورة أن الطفل يحتاج إلى اللباس بحرارة لا تبرر نفسها. علاوة على ذلك ، الاصابة هي واحدة من أكثر الأسباب شيوعا لنزلات البرد. إذا كان الطفل لديه الكثير من الملابس ، فهذا يمنع تنظيم الحرارة العادي. الطفل ، الذي اعتاد على الحرارة ، لا يتحمل أي تغيرات في درجة الحرارة ، يتجمد بشكل أسرع ، فهو أكثر عرضة للمرض.
دع الطفل يرتدي ملابس خفيفة في الغرفة. عادة ، يتحرك الأطفال كثيرًا وهم أكثر دفئًا من البالغين. للنزهة ، وارتدي طفلك في الطقس. تحقق ما إذا كان الطفل محموما ، يمكنك ، وضع يده تحت طوقه. تظهر رقبة دافئة ورطبة أن الطفل حار جدا.
اعط زيت السمك للطفل
يحتوي زيت كبد سمك القد الطبيعي أو غضروف القرش على أحماض دهنية غير مشبعة (أوميغا 3) ، وهي ضرورية لنمو الجسم. كما أنه ذو قيمة كبيرة في امتصاص الفيتامينات A و E و D.
للطفل لم يصب ، في الربيع يعطيه ملعقة صغيرة من زيت السمك يوميا. هذا يقلل بشكل فعال من خطر العدوى.
تزويد الطفل بالفيتامينات
يوجد أكثر من 60٪ من الخلايا المناعية في الجهاز الهضمي. وبالتالي ، ينبغي التفكير بعناية في القائمة اليومية للطفل. أهمها بالنسبة للحصانة هي الفيتامينات والمعادن ، التي مصدرها الفواكه والخضروات. يمكن إعطاؤها ككل أو في شكل سلطة ، أو صنع عصير طازج أو إضافة إلى السندويشات. إذا لم يكن لديك فاكهة طازجة ، فقم بشراء رحيق الفواكه في زجاجات مصممة خصيصًا للأطفال الصغار.
فيتامين ج يقوي الجسم ويساعد في مكافحة الالتهابات. يشجع على استيعاب الحديد ، الذي يمكن أن يساهم نقصه في انخفاض المناعة. كمية أكبر من فيتامين ج يحتوي على الملفوف ، الفلفل الأحمر ، الكشمش الأسود ، الخضر البقدونس.
يعمل بيتا كاروتين (فيتامين أ) على تحسين أداء الأغشية المخاطية ، مما يساعد على حماية الأنف والحلق من الفيروسات والبكتيريا. فيتامين (أ) وفيرة في اليقطين والجزر والمشمش.