كل عام يقوم طبيب المدرسة بإجراء جميع الطلاب بالقياسات البشرية. هذه الكلمة الجميلة تُفهم على أنها قياس نمو ووزن الشخص. ثم ، وفقا للصيغة ، تحتاج إلى حساب مؤشر كتلة الجسم. الصيغة بسيطة: نسبة وزن الجسم (كلغ) لكل مربع من الأمتار بالأمتار (م 2 ). وكثيرا جدا في أطفالنا نلتقي مع فائض ملحوظ من هذا المؤشر. ومن دون المؤشر فمن المعروف أن الكثير من الأطفال يميلون إلى الامتلاء وأكثر المملوئين الحقيقيين.
في مكان قريب هناك مشكلة خطيرة أخرى - إنه الإمساك. لسبب ما ، هناك رأي بأن هذا هو ، بالأحرى ، مرض المسنين. ولكن يمكننا القول بأمان - اليوم هو في الغالب سوء حظ الطفل. هناك العديد من التفسيرات لهذا - إدمان الأطفال على الكعك والسندويشات و smazhenkam والبيتزا. نظام غذائي غير لائق بشكل عام ، عندما يتم قبول النظام الغذائي للكربوهيدرات في الأسرة - غلبة المعكرونة والبطاطس في القائمة. انخفاض النشاط البدني ، نزهات قصيرة ونادرة من الأطفال. وظروف أخرى دقيقة: أطفالنا مجبرون منذ الطفولة على مراعاة نظام معين - لتحمل نداء للاستراحة. بشكل عام ، تتوفر جميع الشروط لتطوير الإمساك المستمر في الأطفال.
الإمساك غير سارة وضارة بالصحة. لكن المشكلة تتفاقم أكثر - بسبب الحطام في الأمعاء هناك توسع في الأمعاء الغليظة ، تتطور التكوّن. كثير من الأمهات لا يعترفن حتى بفكرة أن هذه مشكلة طبية ، لكنهن يعتقدن أنه لم يعلِّم أحد أطفالهن أن يتابعها ، وأن يتوخوا الحذر. في كثير من الأطفال حتى في سن 12-13 سنة حقا يتم تلطيخ الجبناء. إذا كنت تسأل بطريقة جيدة ، سيقول لك العديد من الأطفال أنه حتى بعد إفراغ الأمعاء ، فإنهم لا يزال لديهم شعور بالثقل و "عمل" غير مكتمل. في الولايات المتحدة ، أجروا دراسة ووجدوا أن سكان البلاد ينفقون أكثر من مليار دولار سنوياً لشراء الأدوية. من هؤلاء ، 150 مليون حساب لعلاج الإمساك. في هذه الحالة ، يثق الأطباء بشكل لا لبس فيه: الاستخدام المتكرر للملينات والحقن الشرجية يطلق حلقة مفرغة عندما تتوقف الأمعاء عن العمل بمفردها.
علاج السمنة ، بما في ذلك الأطفال ، أمر صعب للغاية. أولا ، تحتاج إلى تنظيم التغذية السليمة ، وهذا أمر صعب. المشكلة الرئيسية هي شهية الحيوانات. في محبي الطعام الجيد غالبا ما يزيد إنتاج الأنسولين في نفس الوقت يقلل من حساسية الخلايا. لذلك ، تظل خلايا الجسم طوال الوقت جائعة ، أريد أن آكل مرة بعد مرة. ومن الصعب على الآباء أن يرفضوا الطفل في الطعام!
وهكذا ، فإن السمنة ، والإمساك ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم حتى في الأطفال ، تذهب اليوم جنباً إلى جنب. المرضى البالغين المصابين بأمراض متعددة في هذه الحالة لا يمكنهم الاستغناء عن فحص جدي ومعاملة خطيرة بنفس القدر. يمكن للأطفال الذين يميلون إلى الامتلاء بالإمساك تجربة تكتيك مختلف. ينصح الأطفال المومياء ممتلئ الجسم بالانتباه إلى التغذية السليمة. يجب حقن نخالة الطعام في النظام الغذائي للأطفال في كثير من الأحيان. ما هي نخالة الطعام؟ وغالباً ما تكون قشور حبوب القمح التي أضيف إليها التوت المجفف والمهروس ، والخوخ ، والصنوبر ، وبعض الخضروات. في المعدة تنتفخ ، املأها ، مما يخلق شعورا بالشبع. نخالة تخفف أيضا البراز ، ومساعدتهم على اخلاء من الجسم. بالمناسبة ، النخالة تساهم في إزالة الكوليسترول الزائد ، وتحسين فصل الصفراء. كل هذا هو حقائق مثبتة علميا! عندما تضيف النخالة إلى الطعام ، تنخفض الشهية بشكل ملحوظ ، وسرعان ما يبدأ التشبع.
بعد شهر من أخذ جرعة للبالغين - إنها 5-6 ملاعق طعام يوميا - الناس ، على سبيل المثال ، يحسنون عمل الجهاز الهضمي. يتم فقدان حرقة ، يتم التخلص من الوزن الزائد. يمكن إعطاء الأطفال النخالة بجرعات أصغر بكثير. وفي وقت مبكر من الضروري التشاور مع الطبيب. وهذا ليس كل شيء - من المثير للاهتمام أن النخالة الأمعاء تسبب تكوين طبقة قوية من المخاط. ماذا؟ Slime يعمل كمضاد ملحوظ ، يحمي الجدران الداخلية للجهاز الهضمي من العديد من العوامل العدوانية. مع النخالة ، من الممكن التعامل مع حالة أخرى غير سارة - الارتجاع ، أو رمي الطعام العكسي من المعدة إلى المريء ومن الاثني عشر إلى المعدة. هذا هو سبب هذه الظاهرة غير السارة مثل eructation.
من المستحسن تقديم النخالة في القائمة الخاصة بك للأشخاص الأصحاء. أتفق ، نحن لا نأكل 800 جرام من الخضار والخضروات الموصى بها من قبل أخصائيي التغذية في اليوم الواحد (وهذا يستثني البطاطس). وهذا يعني أننا لا نحصل على الألياف الغذائية الضرورية جدًا ، والتي يؤثر وجودها بشكل مباشر على الجهاز الهضمي. الترويج السريع للغذاء من خلال القولون هو موات للغاية. والعكس صحيح ، فعندما يركد ، فإن العمليات التعويضية ، وامتصاص المواد الكيميائية المسببة للسرطان والمواد الكيميائية الضارة ببساطة ، تكثف.
يمكن للأطفال من عمر ثلاث سنوات أن يضيفوا ملعقة صغيرة من نخالة القمح في الطعام بأمان - في العصيدة ، البطاطا المهروسة ، الجبن ، في المعجنات المفضلة لديهم. فمن الأفضل شراء النخالة في الصيدلية ، واختيار تلك التي توجد فيها إضافات التوت. وبالطبع ، ليس من الضروري فرض هذه المبادرة ، بل نحتاج إلى الدقة والتدرج. والحقيقة هي أنه مع تناول النخالة ، قد يحدث الانتفاخ في بعض الأحيان ، وانتفاخ البطن. في مثل هذه الحالات ، من الضروري إعطاء ماء الشبت ، الذي أعطيت للطفل في مرحلة الطفولة. وتذكر أن سمنة الأطفال الذين يعانون من التغذية السليمة لا يمكن أن تقلل فقط ، بل تفوز أيضًا.