حتى عندما تلاحظ خطأ ما ، تكون النساء في بعض الأحيان محرجين للحديث عنها وطلب المساعدة في مرحلة مبكرة ، أو ينسين الحاجة إلى فحوص أمراض النساء العادية. لكن يمكن تجنب المرض أو التقليل من عواقبه. يساعد جيد جدا ، على سبيل المثال ، ممارسة العلاجية ، إذا رأينا في مرحلة مبكرة من إغفال جدران الرحم - ترد أدناه تدريبات لتعزيز.
لكن أولاً ، دعونا نناقش الأسباب الرئيسية لهذا المرض. هم:
• الولادة ("ترهل" من جدار البطن الأمامي وأرضية الحوض لوحظ في النساء اللواتي غالبا ما تلد) ؛
• إصابات الولادة (تمزق ، إصابات قاع الحوض ، "تناقض" في عظام الحوض ، إلخ) ؛
• انخفاض مستوى النمو البدني العام ؛
• الرفع المتكرر للأوزان ، المجهود البدني الثقيل في فترة ما بعد الولادة.
أسباب أخرى تشمل التشوهات الخلقية في منطقة الحوض ، الجهاز البولي التناسلي ، متلازمة خلل التنسج النسيج الضام ، الخ
على خلفية هذه الاضطرابات ، قد تفقد عضلات التجويف البطني تدريجيا القدرة على الاحتفاظ بالأمعاء ، والرحم مع الزوائد في وضع طبيعي. يبدأ ضغط الأعضاء المنخفضة على الأجزاء السفلية ومنطقة الحوض. مع مرور الوقت ، وهذا يؤدي إلى تحول في الأعضاء التناسلية إلى أسفل ، وتضخيم الأربطة ، وإزعاج الدم والدورة اللمفاوية. آلام الرسم في أسفل البطن ومنطقة أسفل الظهر والعجز ، إذا كان هناك جسم غريب في المهبل ، يحدث الألم أثناء الجماع ، هناك انتهاك للتبول والتغوط - هذه ليست سوى قائمة موجزة من الأعراض المميزة لإغفال جدران الرحم.
في الممارسة الطبية ، تميزت 5 درجات من شدة المرض - من شق الشق الجنسي وانخفاض طفيف في الجدران عندما يجهد حتى يسقط الرحم تماما مع الجدران المهبلية تحولت بها. يعتمد العلاج على شدة المظاهر ، الحالة العامة للمريض ويمكن أن يكون كلا من المحافظ (تقوية تدليك عضلات قاع الحوض وجهاز الرباط ، والعلاج بالتدليك ، وإجراءات المياه) ومنطقه.
إذا كان الوضع لا يتجاوز درجة 1-2 من شدة ، ثم يمكن أن يكون أفضل وسيلة لتصحيح الشرط ممارسة العلاجية. في الدرجة الثالثة من الإغفال ، يكون دور التدريب البدني العلاجي هائلاً أيضاً ، لأنه يسمح بالحدّ من الاضطرابات الوظيفية بشكل ملحوظ. في حالات عدم اكتمال وفقدان كامل للرحم ، فإن فائدة العلاج بالتمرينات قليلة ولا يمكن تجنبها بدون علاج جراحي.
عندما يتم خفض جدران الرحم ، هناك العديد من التمارين لتعزيزها. إن مجموعة من التمارين العلاجية (أول 2-3 جلسات من 15-20 دقيقة مع زيادة تدريجية إلى 45-50 دقيقة كل يوم لمدة 4-5 أشهر) ستساعد بالتأكيد إذا لم يكن الوضع حرجًا بعد.
1. موقف البداية (PI) واقفا ، الأيدي على الحزام. خذ يديك إلى القلعة ورفعها ببطء ، بينما تميل إلى جسدك ورأسك وانحنى ومحاولة سحب عضلات الشرج.
2. المشي 1،5-2 دقائق مع عقد الكرة بين الركبتين.
3. IP الكذب على الظهر ضد الجدار ، والقدمين يستريح ضد الجدار على أعلى مستوى ممكن. تكاثر وتقليل ساقيك 6-8 مرات. استرح. رفع الحوض ، متكئا على القدمين وكتف الكتف ، 3-5 مرات.
4. IP الكذب على الظهر والساقين بصرف النظر. بدلًا من ذلك ، ارفعي ساقيك إلى الزاوية اليمنى واجعل حركات دائرية مع كل مفصل من الورك لمدة دقيقة واحدة (لا أكثر). استرح. "تحريك الدراجة". استرح. هل "مقص". استرح. بدلا من ذلك ، رفع الساقين ، عازمة على الركبتين ، ولكن لا تضغط عليهم في الصدر.
5. IP يقف على أربع. تمزيق إحدى الساقين من الأرض ، انحني قليلاً للأمام وحاولي تقويم ساقك وتصويبها. كرر التمرين مع كل قدم 3-4 مرات.
6. IP الكذب على جانبها. ارفع ذراعك اليمنى وساقك في نفس الوقت ، محاولًا الوصول إلى أصابع قدمك بيدك. 4-5 مرات على الجانبين الأيمن والأيسر.
7. IP الكذب على المعدة. الزحف بطريقة بلاستيكية لمدة 1-2 دقيقة.
8. IP الكذب على البطن ، والتركيز على المرفقين والساعدين. رفع الجذع ، متكئا على الجوارب والنخيل والساعدين ، ثم جعل نفسك في وضع الانطلاق. يجب تكرار التمارين 4-5 مرات.
9. IP الكذب على الظهر ، يتم الضغط على القدمين إلى الأرض ، والساقين عازمة على الركبتين ، يتمدد الأيدي على جانبي الجذع. ارفع الحوض لأعلى ، وارسم في عضلات الشرج (الشهيق) ، وخفض الحوض واسترخي عضلات العجان (الزفير). كرر 3-4 مرات.
10. IP يجلس مع دعم الظهر على اليدين. رفع الحوض ، وتصويب بحيث الساقين والجذع جعل خط مستقيم ، تنخفض. 3-4 مرات.
11. IP الكذب على الظهر واليدين على طول الجسم. ثني الأرجل في الركبتين ، استقامة الساقين ، ارفعها ، دون بذل جهد كبير (على الأقل 45 درجة) ، وخفضها.
12. IP الكذب على الظهر ، عازمة الساقين ، واليدين على ركبتيه. تمييع الركبتين على الجانبين ، ومكافحة حركة اليدين ، ورفع الرأس قليلا. أبقِ ركبتيك معًا ، وقم بمقاومة هذه الحركة بيديك ، ولكن بالفعل داخل ركبتيك. كرر 3-4 مرات ببطء.
13. الوقوف IP ، الأيدي على الحزام. رفع الركبة عازمة على الركبة إلى مستوى الخصر ، وتصويب الساق وخذها إلى الأمام ، ثني الساق مرة أخرى وخفضها. تفعل 3-4 بالتناوب كل ساق. من المهم جدًا أن تقوم بفك الساق تمامًا ، بينما يمكنك تخفيف ذراعك على كرسي أو جدار.