تفضل السيدات الحديثات مجموعة متنوعة من قصات الشعر ، ولكن حول آثار الوقت ، مطبوع على الجبهة ، سكان الأثينيون القدماء صامدون تمامًا: التجاعيد تخضع للتغطية ، أو الإزالة ، أو حتى أفضل - الوقاية. دعونا ننظر في تمارين للنساء للتجاعيد على الجبين.
القواعد العامة
يتم تنفيذ جميع التدريبات للنساء من التجاعيد على الجبهة أمام المرآة. أثناء اللياقة البدنية على الجلد لا ينبغي أن تظهر التجاعيد ، لا يمكنك عبس.
قم بإجراء مجموعة من التمارين التي تحتاج إليها كل يوم ، ولن تستغرق جميع التمارين أكثر من خمس دقائق. بشكل دوري ، يمكنك أخذ استراحة لمدة يومين (لا أكثر) - في صف أو في أيام مختلفة من الأسبوع.
لا تتجاهل التدريبات لرفع الحاجبين ، لأن الحواجب المرتفعة قليلاً مع إخفاء بضع سنوات.
قبل وبعد التمارين ، يجب عليك تنظيف وجهك تمامًا وغسل يديك جيدًا.
مارس تمرينًا للنساء من التجاعيد على الجبين الأفقي. ضع يديك ، باستثناء إبهامك ، أفقيًا على الجبين ، واضغط عليها بإحكام. "دفع" الجلد على أعلى مستوى ممكن ، ليصل إلى أقصى قدر من التوتر. حاول تحريك حاجبيك إلى أسفل ، وتغلب على المقاومة ، ثم انزلق على جلد الجبين وأغلق عينيك. عد إلى ستة والعودة إلى وضع البداية ، وإزالتها من أيدي الجبين والاسترخاء. عدد التكرار هو 10.
من التجاعيد interbrow
من أدنى عناء وجه مستاء على الفور؟ وبالتالي ، فإن التجاعيد بين الحاجبين أن تكون! للتخلص منها ، حاول أن توجه حواجبك إلى الجانبين ، إلى المعابد ، كما لو كنت تمد الأكورديون. الخيار الثاني: تدليك التجاعيد بحركات الأصابع الدائرية. أولي من الضروري وضع كريم على نوع من الجلد أو لاستخدامها ك "مدلك" نصف التوت العنب.
من التجاعيد الأفقية -2
ضع يديك على جبهتك. قفل الإبهام على المعابد ، والباقي في محاولة لسحب الجلد الجبهة حتى أعلى مستوى ممكن. حرك حاجبيك معًا وانظر إلى الأسفل. الاسترخاء (في هذا الوقت يمكنك النقر على منصات الأصابع الوسطى على الجبهة). عدد التكرار هو 3.
رفع الحاجب
إرفاق "كرسي" من النخيل (الجزء الأكثر سمين ، والتي تقع على الفرشاة) تحت الحاجب. توجيه يدك بلطف ، وبالتالي رفع حاجبك. خفض عينيك وعد ببطء إلى 20. عدد التكرار هو 10.
تقوية عضلات الجبين
ضع وسائد الإصبع الصغيرة بين الحاجبين ، ومنصات الإبهام في نهايتها. ارفعي حاجبيك في نفس الوقت للأعلى وللجانبين. تقع بقية أصابعك بالقرب من جذور الشعر ، وتسحبها إلى أعلى جلد الجبين. انظر لأسفل ، وشعور كيف تمتد الجفون ، وإزالة الأصابع قليلا.
رفع الحاجبين والجبين
هذا التمرين للمرأة من التجاعيد على جبهته شائع لدى جمهور كبير من النساء. إنه مشابه جدا للسيناريو السابق ، والفرق الوحيد هو أنه يحتاج إلى رفع الحاجبين بـ "البراز" لكلتا اليدين في وقت واحد. لا تنس أن ننظر إلى أسفل والعد إلى 20. العودة إلى وضع البداية. عدد التكرار هو 10.
تدليك الجبين
من الخط العلوي للحاجبين إلى خط نمو الشعر ، اضغط بسهولة على الجزء المركزي من الجبين (ما يسمى "العين الثالثة") مع منصات الأصابع الوسطى. قم بممارسة التمارين لمدة دقيقتين أو قم بإجراء التنصت بسهولة.
بمساعدة عضلات الجبين ، اسحب حاجبيك تجاه بعضكما وتجميد في هذا الوضع (عد إلى خمسة). اسحب الأصابع قليلا مرة أخرى. لا تغير موقف الأصابع الأخرى. عد إلى وضع البداية واسترخي تمامًا عضلات الوجه. عدد التكرار هو 3.