اعتدنا على التفكير أنه مع مساعدة من نظام غذائي يمكنك تحقيق نتائج حقيقية في خفض الوزن. لكن هذا ليس كذلك. بعد كل شيء ، إذا كان الأمر كذلك ، فإنه سيكون فقط من ثلاث إلى خمس حمية ، والتي يمكن أن تجلب جسمك إلى الشكل. النظام الغذائي هو حقا كثيرا جدا. والحقيقة هي أنه بعد الانتهاء من "النظام الغذائي" الناجح ، يعود الشخص إلى النظام الغذائي الطبيعي العادي ، ومعه يعود وزنه المعتاد ، وأحيانًا أيضًا بفائض ، لأن الجسم يعاني من الإجهاد خلال الوجبات الغذائية ، ثم يحاول تخزين الطعام .
لكننا لا نستسلم. إذا لم يساعد هذا النظام الغذائي ، ثم بالتأكيد سيساعد الآخر.
في كثير من الأحيان ، نجلس على نظام غذائي أحادي من أجل أن نصبح الأكثر سحرا وجاذبية. هنا نستخدم أي منتج واحد ، على سبيل المثال الأرز أو الحنطة السوداء ، أو الشوكولاته وهلم جرا. نتيجة لذلك ، يعاني جسمنا بالكامل من العجز الكلي والميكرو ، فضلا عن نقص الفيتامينات والأحماض الأمينية ، وكذلك الدهون ، أيضا. ندفع صحتنا من أجل حلمنا. جسمنا يدرك النظام الغذائي بأنه تجويع مخفي ولمكافحة هذا العامل يشمل جميع الاحتياطيات الداخلية. نعم ، نحن نحقق رقة. لكن بأي ثمن؟ نفقد كتلة العضلات والماء والدهون ، وحتى الكالسيوم من العظام. والآن نحن نكافئ "النحافة غير الصحية" مع الكثير من المشاكل والآثار الجانبية. تظهر الدوائر تحت العينين ، والمسامير تبدأ فجأة في الانهيار بسبب نقص الكالسيوم في الجسم ، ويصبح الشعر غير جماعي ، ويفقد بريقه وانشقاقه.
يمكن أن تكون الآثار الضارة للأنظمة الغذائية شديدة التنوع ، ولكن على أي حال ، فإن هذه النتائج سلبية. لذلك ، على سبيل المثال ، فإن النظام الغذائي الكرملين ، الذي يحظى بشعبية كبيرة اليوم ، هو نظام غذائي بالغ الضراوة للجسم ، والذي لديه الكثير من الآثار الجانبية الضارة من الوجبات الغذائية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي إلى فشل هرموني في جسم الإنسان. الجسم ببساطة لا يمكن أن تصمد أمام رفض الكربوهيدرات. نظام غذائي غني بالبروتين ، والذي هو في ترسانة كمال الأجسام ، هو نظام غذائي قصير الأجل مدروس للغاية ، ولكنه يستخدم داخل نظام غذائي طويل الأمد يسمى "التغذية السليمة". يمكن أن تكون الآثار الضارة للنظام الغذائي الوحيد المعروف غير متوقعة. نتيجة لهذه الحميات ، يمكنك الحصول على نوبة قلبية وسكتة دماغية بسبب ترسب الكوليسترول في الأوعية التي يقع فيها الكوليسترول أثناء الانهيار الجليدي للدهون.
في بعض الأحيان تكون تأثيرات الحميات المعروفة مختلفة مخيفًا جدًا. يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية الحادة إلى الموت. لذلك ، العديد من الممثلات الذين ماتوا نتيجة لاستخدام أنظمة غذائية مختلفة ماتوا ماتوا. لذلك ، توفي الممثلة الشهيرة آنا ساموخينا ، وفقا للخبراء ، من نظام غذائي أحادي. آنا كثيرا ما تفاخر من نظامها الغذائي الفعال مع ثلاثة مكونات. هذا هو سلطة الملفوف والقهوة والبيرة. في كثير من الأحيان جلس الممثلة على هذا النظام الغذائي الصعب. قبل هذه الممثلة حاولت بالفعل العديد من الوجبات الغذائية. على سبيل المثال ، النبيذ الجاف مع الجبن. ولكن تم رفض هذا النظام الغذائي من قبل الممثلة ، لأنها تعمل باستمرار والتسمم الكحولي ليس لها.
في أيامنا هذه ، هناك العديد من الوجبات السريعة التي تحظى بشعبية كبيرة ، والتي يمكنك من خلالها خسارة الوزن على مدى فترة زمنية قصيرة. ولكن ما مدى سرعان ما نفقد الوزن ، فإنه يعود بسرعة في حالة الوجبات السريعة. جسمنا في الظروف القاسية من الجوع ، لذلك يبدأ في تراكم العناصر الغذائية - الخلايا الدهنية. في بداية النظام الغذائي ، بدأنا نفقد الوزن ، ثم يحدث ببطء أكثر. لماذا؟ الجواب بسيط. في الواقع ، فإن المعيار اليومي لامرأة صحية هو 2500 سعر حراري. الجلوس على نظام غذائي حيث تحتاج إلى تناول ما لا يزيد عن 1500 سعر حراري في اليوم ، يتكيف الجسم تدريجيا مع ظروف الجوع ، ونتيجة لذلك ، يتباطأ الأيض ويجمع الجسم الخلايا الدهنية.
بالإضافة إلى ذلك ، مع مثل هذه الحميات ، يعاني الشخص من الصداع والتهيج وحالة اكتئابية. خلال هذه الأنظمة الغذائية المعروفة ، يزيد الحمل على الجهاز العصبي. في هذه الحالة ، يزيد من خطر الاضطرابات الطرفية في الجهاز العصبي للجسم البشري. أيضا ، قد ينخفض مستوى الجلوكوز ، ومن ثم فإن نتائج مثل هذه الأنظمة الغذائية المعروفة هي نقص السكر في الدم. هناك النعاس والخمول ، والشخص يشعر بالضعف في الجسم. تبطيء الأيض كرد فعل على اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. موارد الجسم أيضا لها حدود ، لذلك بعد هذا النظام الغذائي سوف تصبح متناثرة ، غافل ، وسرعة الانفعال. ستخضع جسدك للتوتر ، وسوف تسدد لك بالكامل.
وجد العلماء أن الحميات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين يمكن أن تسبب مشاكل للمرأة في الحمل.
يمكن اعتبار نتيجة أخرى حزينة من الوجبات الغذائية فقدان الشهية. هذا هو اضطراب عقلي يمكن أن يحدث عند مراقبة الوجبات الغذائية المقيدة. هذا هو اضطراب عقلي خطير للغاية ، حيث يفقد الشخص السيطرة على نفسه ، وأثناء تناول الطعام يظهر رد الفعل المرتبط ، والجسم يرفض ببساطة أي طعام.
بالطبع ، هناك أنظمة غذائية جيدة. هذا هو النظام الغذائي "البحر الأبيض المتوسط" ، فضلا عن اتباع نظام غذائي "الغذاء منفصلة" ، حيث يتم اقتراض الكثير من اتباع نظام غذائي صحي. Paleodietta أو حمية "رجل الكهف" يحمل الكثير من العقلانية. نظام غذائي كمال الاجسام ، المذكورة أعلاه ، كما لا تضر الجسم. بعد كل شيء ، يتم التفكير في كل شيء من المنتجات المختارة بعناية ، والجمع بين كل ما هو ضروري للجسم.
النباتي في تطبيق مدروس ومختص سيحقق فوائد أكثر من الأذى للجسم. على الرغم من أنه من حيث المبدأ ، إلا أنه ليس نظامًا غذائيًا ، بل نظامًا للحياة. هذا هو السجن مدى الحياة لزيادة الوزن و "أمراض الحضارات". تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة ، ثم في أي عمر سيكون جسمك جذابًا ونحيلًا.