المرونة وجمالها تعطي حركاتك الأناقة والأناقة. لذلك ، يجب رفع الرأس عالياً ودون إجهاد العنق. إذا كانت رقبتك قصيرة ، يمكنك إخفاء هذا الخلل عن طريق صنع تسريحة مناسبة تفتح الرقبة وتغطي الأذنين في منتصف الطريق. لا يمكنك ارتداء مثل هذه الفساتين ، التي لديها بوابة عالية ، وكذلك الطائر مع الياقات بدوره إلى أسفل. لا يناسبك طوق من الفرو الطويل مثل الثعلب ، لأن عنقك ، في هذه الحالة ، سيبدو أقصر. سوف تواجه متطاولة وقطعة عميقة. من غير المحبب أن الرقبة والقصور وعدم وضوح الخطوط العريضة لخيط الذقن يؤديا إلى السباحة السريعة. هذه المرأة مجبرة ببساطة على إظهار اليقظة لهذه الفروق الدقيقة من شبابها.
وجود عنق طويل ورفيع جدا ، فمن الأفضل اختيار مثل تسريحات الشعر التي ستسرق. سوف تساعد المشابك العالية على البدلات أو المعاطف على إخفاء النقص المتوفر. تبدو جميلة جدا في هذا العنق ، مخمل متشابك ، وشاح صغير أو منديل الحرير. أنت الأسعد ، ذقنك محاط بحدة ، رأسك مزروع ، مثل راقصة الباليه ، تحافظ على رأسك عالية مع إيجوردو.
بالطبع ، عندما يكون الرأس منخفضًا ، وحتى الكتفين مصممين ، فهذا لا يمثلك في ضوء الفوز. ومع ذلك ، إذا كنت تعمل مع عضلاتك ، والتخلص من الحكم الظالم للطبيعة. نقدم لك تمرينات 2 الانتباه ، والتي تحتاج إلى القيام بها في كثير من الأحيان:
الموقف الصحيح للرأس: تمارين
- كشط فرك القفل ، وضعها على الجزء الخلفي من الرأس ، اضغط عليها مع رأسك ، وتطبيق القوة.
- تشديد الذقن ، كما لو كنت تفعل حركة البلع. سحب الجزء الخلفي من الرأس إلى أعلى ، كما لو كان تمتد خارج النمو.
المرأة هي الفخاخ الطبيعية للدهون ، واحدة منها تقع في منطقة البثرة. في الناس يطلق على هذا الموقع قطة لأن الحب بسبب ألعاب القطط الاستيلاء على القطط فقط لهذا المكان للاهتمام للحفاظ عليها. وإذا لم تكن هناك حركات ، في هذا المكان هناك انتهاك للدوران المفتوح ويبدأ الملح في التودع. ويصبح هذا ملحوظًا عندما تجلس المرأة لفترة طويلة في العمل ، وتكون في وضعية طويلة لفترة طويلة ، ويبدأ شعورها بالحرارة في هذا المكان. يمكنك أن تبحث في ثلاثية الأظفار على الكتفين ، وتقطيع الشعر على الجزء الخلفي من الرأس والتفتيش النقدي على الدهليز. إذا وجدت أن الرقبة ليست مرنة للغاية ، وأصبح القفاز هائلاً ، خذ عملًا فوريًا.
إجراءات المياه
- في الصباح أو المساء ، صب عنقك بالماء البارد ، ورش الظهر من مؤخرة الرأس.
- قم بترطيب المنشفة بالماء البارد ، قم بضغطها جيداً ، وضربها على القفا 12 مرة ،
- سيكون من المفيد إذا كان كل يوم يفرك الجزء الخلفي من الرأس بفرشاة ذات صلابة متوسطة يتم صقلها بصابون الطفل أو المرحاض. ثم قم بمسح الرطوبة الزائدة وتدليك المنطقة بأكملها بأصابعك ، أو زيت الزيتون أو كريم مغذي لمدة خمس دقائق.
سنام ، تقع بالقرب من فقرة الرقبية السابعة ، وتسمى أيضا الكاهل ، يعطي الشكل نظرة غير ممتعة للغاية. انها تنشأ من جنف الجزء عنق الرحم والصدر ، ضعف العضلات ووزن الجسم الزائد. في مثل هذه الحالات ، فإن العلاج الرئيسي الذي يستخدم هو العلاج بالتدليك. إذا تم تقوية العضلات بشكل جيد ، عندئذ يمكن أن تحل محل الترسبات الدهنية ويمكن أن يكتفي السلس أو يختفي تماما ، ولكن هنا يجب أن يكون المرء صبرا.
طريقة التخلص من يذبل - تمارين معقدة
- في وضع الوقوف ، وتصويب الكتفين وأخذها مرة أخرى. ثم رفعها وخفضها. تكرار من 20 إلى 30 مرة ؛
- موقف البداية - انحناء الرأس إلى الأمام ، ثم العودة ، ليس فقط بشكل حاد. تكرار من 20 إلى 30 مرة ؛
- نقطة الانطلاق - الحركات الدائرية للكتفين مرة أخرى ، وتوترهم قدر الإمكان - من 20 إلى 30 مرة ؛
- اتجه إلى اليسار ، ثم إلى اليمين ، ولكن ليس بشكل حاد - 20 إلى 30 مرة ؛
- انتشرت اليدين مع راحة اليدين. إعادتهم ، والاسترخاء والعودة إلى نقطة الانطلاق. أداء مع الجهد - من 20 إلى 30 مرة ؛
- ثني ذراعيك في المرفقين ، والحفاظ على اليدين. خذ مرفقيك وعودك ، ثم عد إلى وضع البداية - من 20 إلى 30 مرة ؛
- أيدي مباشرة ، ورفعها ، المرفقين على التوالي ، وفرش الاتصال. خذ يديك ، عد إلى وضع البداية - من 20 إلى 30 مرة ؛
- فرشاة على الكتفين ، تبدأ الحركات الدائرية لمفاصل الكتف مرة أخرى - من 20 إلى 30 مرة ؛
- يجلس على كرسي ، وتصويب ، ولكن لا تكون محصورة. خذ دبوس الدرفل لكل من العجين بكلتا اليدين واللفة مع قاعدة عنق الرحم بقدر ما تستطيع - كلما كان ذلك أفضل ، كلما كان ذلك أفضل.
- ملقى على معدتك ، قم بإمالة رأسك للخلف. يجب إصلاح الجذع (الجزء العلوي).
ستصبح "الوسادة" الثابتة حتى لينة وتختفي حتى لو كنت تعذبها حتى ولو كان لديك أسبوع. بالطبع ، خلال هذه الفترة تحتاج إلى تناول الطعام باعتدال ، بحيث لا يتم تأخير الدهون الجديدة. وإذا يومًا ما ، عند إجراء فحص نقدي ، ستكتشف أن انحناء العنق أصبح أكثر أناقةً ، كرر التمارين التي تمت في غضون شهرين.