الاكتئاب لدى الرجال: المساعدة

هذا ليس غريباً ، لكن ظاهرة مثل الاكتئاب لدى الرجال أصبحت ذات أهمية كبيرة. بالطبع ، هذا يرجع في المقام الأول إلى إطار المجتمع الجديد ووضع الرجل فيه. إنه وضع الرجال ويؤثر على احترامه لذاته الداخلية ورباطة جأشه. هذا هو السبب في ممارسة الجنس القوي والوقوع في حالة من الاكتئاب ، ولكن تبين أنه ليس لديه ما هو أسوأ من الأنثى. لهذا السبب ، قررنا اليوم النظر في مثل هذا المفهوم ، الاكتئاب للرجال: المساعدة في هذا الوضع.

مع الاكتئاب لدى الرجال ، تكون المساعدة أكثر فعالية إذا تمكنت من فهم المعنى العام لعبارة "اكتئاب الرجل" وتحديد الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تسببها بوضوح. وبالنسبة للأسباب الواضحة والأكثر شيوعًا لحالة الاكتئاب لدى الرجال هي: النقص المستمر في التمويل ، والعمل غير الناجح دون الشروط المسبقة للنمو الوظيفي ، وعدم تحقيق الذات خلال البحث "الإبداعي" عن الانسجام مع الذات ، والمشاكل في الحياة الشخصية والحميمة ، والصعوبات في التواصل مع الناس المحيطين ، والمشكلة الأبدية بين الآباء والأطفال ، وعدم التوافق مع النساء ، وسوء حالة السكن والظروف المجتمعية وهلم جرا. باختصار ، يمكن الاستمرار في هذه القائمة لفترة طويلة جدًا ، ولكننا قررنا إيقاف معظم المشاكل الشائعة في حياة الرجال. أهم شيء هنا هو أن الاكتئاب عند الرجال أكثر تعقيدا بكثير من النساء لنا. كل هذا مرتبط بحقيقة أن الإنسان يسكن في مشاكله بشكل جوهري أكثر من الجنس الأضعف ويحاول محاربة الكآبة بمساعدة الكحول ، وإغلاق نفسه ، والعدوان. يمكننا التغلب على حالة ذهنية سلبية عن طريق زيارة صالون تجميل ، والتسوق ، وتغيير الداخلية في شقة ، والتواصل مع الأصدقاء وحتى الحصول على الحيوانات الأليفة. هنا هو مساعدتكم ، وهو غير فعال على الإطلاق بالمعنى الذكوري.

المال في جميع أنحاء رأسك .

كما سبق أن قلنا ، فإن المشكلة الأهم التي تسبب حالة من الاكتئاب في الرجل هي وضعه المالي. بعد كل شيء ، هو المال الذي لا يحدث أبدا ، بل وعلى العكس تماما. هو المال الذي يحتل المكان الأكثر أهمية في العقل الباطن للرجل. ويرجع ذلك على الأرجح إلى حقيقة أن الرجل هو في المقام الأول مصدر دخل ، يعتمد عليه رفاه الأسرة بأكملها. يصل اكتساح الرجل الأوج في وقت يغرق فيه رجل مع رأسه "في السباق من أجل المال" ولا يمكن أن يتوقف على الإطلاق. في مثل هذه الحالة ، أفضل مساعدة هي تغيير موقفك من المال وإدراك أن المال ليس هو الشيء الرئيسي في الحياة. إذا لم يستطع الرجل فعل ذلك على الفور ، فحاول أن يركز انتباهه على المشاكل الأخرى التي يسهل حلها. هذا سوف يساعده على الابتعاد عن "المشاكل" الرئيسية. على أية حال ، في كل الأحوال ، مهما كانت أسباب الاكتئاب ، من الضروري دائماً ، أولاً وقبل كل شيء أن تفهم نفسك ، وعندها فقط أن تصارع هذا المرض العقلي. من الجدير بالذكر أن الاكتئاب مرض يعطل الحالة الصحية العامة ، لذا فإن العيش معه ليس أفضل طريقة للخروج منه.

أسوأ بكثير إذا كان سبب اكتئاب الذكور هو أن الرجل غير قادر على إعالة أسرته. هنا ، بالإضافة إلى كل شيء ، لا يزال هناك شعور بالذنب من قبل الزوجة والأطفال والآباء والأمهات. إنه ليس غريباً ، لكن بالنسبة إلى الجنس الأقوى ، لا يوجد سوى مخرج واحد: القمار ، الكحول ، إدمان المخدرات. هذه ليست وسيلة فعالة للتغلب على الطحال الخاص بك. لكن الرجل نفسه دون أن يدرك ذلك ، ببساطة تفاقم وضعه العام. في هذه الحالة ، الاكتئاب والمساعدة في قمعها هو أن الرجل يحتاج ببساطة إلى إعادة توجيه طاقته إلى المسار الصحيح. على سبيل المثال ، إجراء بعض الإصلاحات في الشقة ، والذهاب مع العائلة للراحة ، والقيام بالرياضة ، والذهاب بأكبر قدر ممكن مع الأصدقاء في كرة القدم وقضاء وقت أطول مع العائلة. كل هذا سيؤدي ببساطة إلى تحويل علم النفس الذكوري من المشكلة إلى إدراك أن ليس كل شيء سيئ للغاية في الحياة وأن هناك العديد من اللحظات الساطعة والممتعة أكثر من الجلوس وجها لوجه مع مشكلتك. والشيء الرئيسي هنا هو دعم من الأقارب.

لا تقفز فوق شريطك .

إذا كان الرجل مقفلًا في نفسه بسبب عمله (فهو ببساطة غير راضٍ عنه ، أو سئم من الحلم بالتربية) ، فإن النصيحة الرئيسية هنا هي عدم وضع نفسه على ارتفاع مستحيل وخطط غير واقعية. في هذه الحالة ، من الضروري تركيز كل اهتمامنا على ما يسمى "انتصارات وإنجازات صغيرة". لكن ليس من الضروري أن تزعج نفسك بسبب انهيار أوهامك. على الرجل أن يضع لنفسه حدودا واضحة ، والتي ستفصل المطلوب من الممكن. بالمناسبة ، يعد تغيير مكان العمل من أفضل الطرق للتغلب على الطحال وإلقاء نظرة على العالم بعيون مختلفة.

الحياة الشخصية ليست عذرا للاكتئاب .

يمكن للمتاعب في حياتهم الشخصية كسر الرجل الأخلاقي والروحاني. ولذلك ، فإن الاكتئاب بسبب سوء الفهم في الأسرة ، ومشاكل مع الزوجة ، والأطفال هي حالة ذهنية عميقة وعميقة للغاية يمكن أن تجعل الرجل يحبس في نفسه تماما. في هذه الحالة ، غالباً ما ترتبط مساعدة الرجل بالعدوان والكحول. لكن هذا مرة أخرى ليس مخرجا من الوضع. عالم النفس الأسري والمحادثة الصريحة مع امرأة ، حيث يمكن أن ينقذ الرجل بشكل أفضل من تجاربه العاطفية ، لإلغائها من الفضائح المستمرة وشرب الكحول.

وأخيرًا ، لكي يخرج الرجل من الاكتئاب ويجد معنى الحياة في أي موقف والسبب في هذا المرض ، يُنصح بالتماس المساعدة من أخصائي. المعالج الوحيد هو الذي يمكن أن يساعد الرجل في العثور على إمكاناته "الإبداعية" ، والتغلب على المشاكل ، وتأكيد نفسه وإيجاد ألوان جديدة للحياة لنفسه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن "الطبيب العقلي" سيكون قادراً على وصف الأدوية الضرورية (مضادات الاكتئاب) ، والتي بفضلها يمكن للرجل بسرعة تطبيع حالته الذهنية. لذا فأنت لست بحاجة إلى محاربة الاكتئاب بمفرده ، لأن هناك العديد من الطرق للعودة إلى نمط الحياة الطبيعي والشعور بشخص كامل. الشيء الرئيسي هو عدم إغلاق نفسك في "الجدران الأربعة" ، ولكن للبحث عن مخرج من أي مشكلة ومن ثم فإن أي اكتئاب لن يكون غير مهم.