أولاً ، يمنحك الاستراحة خارج المدينة الفرصة مرة واحدة في السنة على الأقل لعدة أيام (أو حتى أسابيع) للابتعاد عن الهاجرة والضوضاء في المدينة. لقد أثبت العلماء لفترة طويلة أن تلوث الضوضاء في شوارع المدن الكبيرة له تأثير سلبي للغاية على جسم الإنسان. على سبيل المثال ، تتأثر مثل هذه الانحرافات في الحالة الصحية مثل الاضطرابات في عمل الجهاز العصبي بشدة بالضوضاء المفرطة من الطرق والميادين المزدحمة.
ثانيا ، خلال العطلة الصيفية خارج المدينة ، يمكنك بسرور كبير أن تستنشق هواء نظيف نظيف ، وهو غير ملوث بالانبعاثات الصناعية للمصانع والمصانع الحضرية. سيكون من المفيد بشكل خاص للأطفال أن يستريحوا في عطلة ، لأنهم أكثر عرضة للتأثير السلبي لتلوث الهواء بالغاز والغبار. والحقيقة هي أنه في الظروف الحضرية ، لوحظ أن أكبر تلوث جوي في الغلاف الجوي هو أدنى طبقة سطحية. والأطفال الصغار ، بسبب نموهم المنخفض ، يعانون من التأثير الضار لكل الملوثات إلى حد أكبر من البالغين ، القادرين على أخذ هواء أنظف قليلاً من البيئة للتنفس بسبب نموهم العالي. ولكن على أي حال ، خلال حرارة الصيف في المدن الكبيرة ، يصبح الهواء في الشوارع المركزية ملوثًا لدرجة أن وجوده هناك لفترة طويلة يصبح خطيرًا على الصحة.
ثالثًا ، خلال العطلات الصيفية خارج المدينة ، يمكنك بالتأكيد زيارة الشاطئ على ضفة نهر أو بحيرة. خلال هذه الفترة ، سيكون لديك فرصة جيدة للقيام بجلسات حمام الشمس والجوي ، وكذلك السباحة في البركة. هذه الإجراءات مفيدة جدا للصحة ، لأنها لها تأثير قوي على التبريد. بالإضافة إلى ذلك ، تأثير أشعة الشمس على أجسامنا له تأثير إيجابي على تخليق فيتامين د ، مما يمنع تطور مثل هذا المرض الخطير مثل الكساح. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أنه خلال فترة الراحة ، من المفترض أن يكون تعريض جسمك لتأثير أشعة الشمس الصيفية مرغوبًا فقط في الصباح أو في المساء ، لأنه في وقت الغداء يتلقى الجلد جرعة مفرطة من الأشعة فوق البنفسجية ، والتي يمكن أن تحفز نمو أورام السرطان.
رابعا ، يمكن أن يكون للعطلة الصيفية خارج المدينة تأثير إيجابي على الصحة بسبب إمكانية القيام بنشاط حركي متزايد. العمل البدني المكثف الذي تقوم به عضلات الجسم أثناء الاستحمام أو الركض على طول مسارات الغابات ، يعزز استهلاك الخلايا الدهنية ، وبالتالي يمارس التأثير الضروري على عملية القضاء على وزن الجسم الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، النشاط البدني في الهواء النقي يساهم في تشبع الجسم بالأكسجين ، مما يحسن عمليات التمثيل الغذائي.
وبالطبع ، لا يمكنك أن تنسى إمكانية القيام بنزهات في الغابة للتوت والفطر - من هذه الهدايا الأكثر قيمة من الطبيعة ، يمكنك طهي مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة التي يمكن أن توفر لنا جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية
وهكذا ، يمكنك الاختيار لصالح الإجازة الصيفية خارج المدينة ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة جسمك.