وصفات من قائمة طعام لذيذة وصحية للأسبوع

وصفات من طعام لذيذ وصحي ، قائمة طعام لمدة أسبوع - أفضل ما يمكننا تقديمه لك.

شريحة لحم العجل على استجواب

تحضير الوصفة:

ضعي اللحم في التتبيلة واتركيه لمدة 7 دقائق. إعداد برازير: الفحم (البلوط هو الأنسب) يجب أن يكون أحمر ساطع. يقلى اللحم ويقلبه ويغمسه عدة مرات في الصلصة. غسل اللحم تحت الماء البارد ، قشر الأشرطة وخفقت طفيفة ، لتصل إلى مطرقة 3-5 مرات ، حتى لا "كسر" الألياف. تحضير التتبيلة من عصير الرمان والنبيذ والتوابل. وضع شريحة لحم محمص على طبق ، وضع قطعة من الزبدة في أعلى ، وتغطي لوحة أخرى ، واسمحوا الوقوف لمدة 5-7 دقائق. يقدم مع الخضروات الطازجة.

الكعك مع الشوكولاته

تحضير الوصفة:

تذوب الشوكولاتة في حمام مائي ، أضف السكر وتخلط. إزالة من لوحة والسماح للوقوف لمدة 15 دقيقة. أضف أولاً الزبدة المبللة ، ثم أضيفي البيض وأضيفي الدقيق إلى الدقيق المنخل من منخل. اعجن العجينة جيداً واملأ قوالب الكيك المزيتة (يجب أن تكون قوالب السيليكون مغمورة بالماء). سخن الفرن على 200 درجة مئوية ، وخبز لمدة 6-9 دقائق ، لم يعد. الرغبة في التحقق مع عصا خشبية. على رأس الخبز يجب أن تظهر القشرة ، وداخل الشوكولاته ستبقى سائلة. يمكن تزيين الكب كيك بزجاج الشيكولاتة ، حيث يخلط 100 غرام من الشوكولاتة المذوبة ، و 75 غرام من الكريمة ، و 50 غرام من الزبدة ويغليها حتى تصبح سميكة.

سلطة ساخنة مع الدجاج

تحضير الوصفة:

قطع الجزر والبصل وتقلى في الزيت النباتي ، إضافة شرائح الدجاج ، 3-4 ملاعق كبيرة. ل. معجون الطماطم ، قلي ، قليل من الماء والجثة لمدة 10-15 دقيقة. يضاف البطاطا المفرومة والملفوف والكوسة. 5 دقائق قبل إعداد الخضروات وضعت في وعاء من البازلاء والذرة والمسلوق حتى المعكرونة نصف المطبوخة. في ragout يمكنك إضافة الكبر ، ajiku ، الفلفل البلغاري.

الأناناس مع نبيذ الميناء

تحضير الوصفة:

قطع من أعلى الأناناس والأسفل ، وإزالة قشور. تقسيم الفاكهة إلى أربعة أجزاء ، وقطع الأساسية الصلبة ، مقطعة إلى شرائح. Zedra مع 2 البرتقال قطع ناعما ، إضافة عصير من 3 البرتقال وعصير الأناناس ، والميناء ، ومسحوق السكر ، وتقديمهم ليغلي ويغلي 5 دقائق. حقول الأناناس المثلجة مع شراب ، مقبلات مع كريمة مخفوقة.

معجون الفول

تحضير الوصفة:

استنزاف زجاج الفاصوليا ليلاً في الماء البارد. استنزف الماء ، اغسل الفاصولياء وغليها حتى تصبح طرية (حوالي 10 دقائق قبل الملح). اطحن بمزيج من مزيج من البطاطا المهروسة مع السائل المتبقي. نضع الفول في وعاء ونضع البصل والبقدونس المقطع (الثوم) والثوم في الأعلى. تقدم مع لحم الخنزير المقلي أو الخضار المخلل أو المخلل.

شطائر الباذنجان

تحضير الوصفة:

تقطع الباذنجان إلى دوائر ويضاف الملح ويترك لمدة 10 دقائق. إزالة عصير غسلها ، يتم تجفيفها الباذنجان والمقلية على كلا الجانبين على نار عالية حتى ردي. الفلفل والملح. الثوم المفروم والمقلية في 4 ملاعق كبيرة. ل. النفط إلى البني الذهبي قليلا ، وإزالة الثوم. تُقطع شرائح الطماطم على نار عالية في زيت الثوم مقابل 30 على كل جانب. قطع الجبن في مربعات. أضعاف السندويشات ، مع الإصلاح المسواك. الملح والفلفل. أخبز في 1200 درجة مئوية لعدة دقائق.

طاجن المعكرونة

تحضير الوصفة:

طهي المعكرونة (حتى نصف طهي) ، وتجاهل البصل والثوم إلى مصفاة. يضاف البازلاء ويقلى لمدة دقيقتين. الموسم. اخلطي المعكرونة مع البازلاء ولحم الخنزير المقطّع والبصل الأخضر وضعيها في قالب. يضرب البيض بالحليب والقشدة ، ويتبل المزيج مع الجبن المبشور ، ويُسكب الأرز في الفرن. أخبز لمدة 30 دقيقة.