ظهر الإنسان ، كما هو معروف ، كنتيجة لعملية التطور في المناطق الدافئة ، حيث إجمالي كمية الإشعاع الشمسي كبير جدا. مما لا شك فيه أن أشعة الشمس في الجرعات المعتدلة عند ملامستها للجلد لها تأثير إيجابي على صحة الإنسان وتسهم في حدوث تحسن كبير في جودة الترفيه. تأثير الإشعاع الشمسي على البشر هو تحفيز العديد من العمليات الأيضية الهامة ، لتفعيل دفاعات الجسم ، لتحسين التكيف مع الظروف البيئية المحددة. عندما تتعرض لضوء الشمس على جلدنا ، فإنها تشكل فيتامين (د) ، الذي يوفر تنظيم طبيعي لاستقلاب الكالسيوم والفوسفور في الجسم ويمنع تطور مثل هذا المرض الخطير مثل الكساح. إن لون البشرة الداكن للسكان الأصليين في أفريقيا هو نوع من الحماية من الإشعاع الشمسي المفرط ، ويتم تكييف البشرة الفاتحة لسكان نصف الكرة الشمالي ، على العكس من ذلك ، لالتقاط المزيد من الأشعة فوق البنفسجية (بما أن سطح الأرض يحصل في المناطق الشمالية على إشعاع أقل من الشمس).
وكما أشرنا من قبل ، فإن أشعة الشمس لا تشكل خطراً على البشر فحسب ، بل إنها تسهم أيضاً في تحسين نوعية البقية ، مما يؤثر تأثيراً إيجابياً على العديد من أجهزة أعضاء الجسم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الإشعاع الشمسي هو شيء غير ضار تماما. على سبيل المثال ، يمكن للإضاءة القوية ، التي تؤثر على أعضائنا المرئية مع تركيز طويل من لمحة على الشمس الساطعة ، أن تؤدي إلى تدمير الصباغ البصري وتسبب في تدهور الرؤية. على ارتفاعات عالية ، هناك زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية. لذلك ، إذا كنت ستقضي عطلاتك في التزلج على الجبال ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى نظارات السلامة التي ستحمي عينيك من الآثار السلبية للإشعاع الشمسي.
بالإضافة إلى ذلك ، مع التعرض في الهواء الطلق لفترات طويلة في يوم صيفي حار ، هناك خطر من ضربة شمس. لمنع ظهور هذه الحالة ، من الضروري ارتداء قبعة - قبعة أو قبعة أو منديل خفيف.
في حالات نادرة ، قد يكون لدى الناس تفاعل مرضي آخر للجسم عند تعرضهم للإشعاع الشمسي. في هذه الحالة ، حتى مع وجود ضرر قصير وغير موجّه على جلد أشعة الشمس ، هناك طفح جلدي على الجلد وحكة شديدة ودوخة وصداع. من الواضح أنه بالنسبة للأشخاص الذين لديهم تفاعلات مرضية مماثلة ، فإن التعرض غير المنضبط للإشعاع الشمسي يمكن أن يفاقم الحالة الصحية بشكل كبير ، ناهيك عن أن نوعية الراحة في هذه الحالة ستنخفض حتمًا.
وهكذا ، فإن تأثير الإشعاع الشمسي يمكن أن يحسن بشكل كبير ، ويزيد من سوء نوعية عطلتك خلال عطلتك. قضاء وقت فراغك في الفضاء المفتوح ، لا تنس الانتباه إلى شدة الإشعاع الشمسي في الوقت الحالي. إذا قررت أخذ حمام شمس ، فمن الأفضل لهذا الإجراء اختيار ساعات الصباح أو المساء (في هذا الوقت ، لن يكون للإشعاع الشمسي تأثير ضار على الصحة).