سلطة خفيفة ومنعشة صلاد من الملفوف متموج بكين والخيار والزيتون الطازج مفيد لأولئك الذين يبحثون عن وصفات من ضوء لجسم من السلطة فيتامين. سيضفي هذا المزيج الرائع على العسل والتوت البري الطازج طعم السلطة ويحسن لونه. فكرة العناصر الزخرفية من سلطة على شكل قلوب من البنجر المسلوق والفيتا هي مفيدة لأولئك الذين يريدون صنع مثل هذه السلطة لعشاء رومانسي في عيد الحب
المكونات:- الملفوف بكين 150 غ
- الخيار 150 غ
- زيتون بدون حفر 50 جم
- التوت البري الطازج 35 ز
- شمندر 50 جم
- زيت الزيتون 2 ملعقة كبيرة. ل.
- العسل 10G
- الملح 2 جم
- مسحوق الفلفل الأسود 0.25 ملعقة شاي.
- الخطوة 1 لإعداد السلطة ، نحن بحاجة لخيار ملفوف بكين ، البنجر ، فيتا ، الزيتون ، التوت البري ، العسل ، الملح ، الفلفل الأسود.
- الخطوة 2 قطع feta إلى شرائح. باستخدام قالب صغير قطع بعض القلوب
- الخطوة 3 قطع فتا المتبقية إلى قطع صغيرة.
- الخطوة 4 قطع الملفوف الصيني بشكل رقيق.
- الخطوة 5 إضافة الخيار ، مقطعة إلى شرائح مع مكعبات متوسطة.
- الخطوة 6 إضافة شرائح الزيتون.
- الخطوة 7 تغلي البنجر حتى ينضج ، مقطعة إلى شرائح وقطع القلوب بشكل خاص.
- الخطوة 8 لخلع الملابس ، والجمع بين زيت الزيتون والملح والفلفل ونصف التوت البري.
- الخطوة 9 سحق التوت البري. أضف العسل. إثارة.
- الخطوة 10 على رأس السلطة وضع قطع من فيتا.
- الخطوة الحادية عشر صب صوص التوت البري الوردي
- الخطوة 12 اثارة بلطف ، تكمن على قمة قلوب الفيتا والبنجر ، وبقية التوت البري. تخدم على الفور.