لطفل كان مهتما في ممارسة الجمباز ، سنقوم بتوصيل الخيال ونخبره قصة خيالية عن التنانين المثليين. ويمكن أن يبدو مثل هذا. "ربما كنت قد التقيت بالفعل في الرسوم المتحركة أو حكايات مع التنانين؟ هم لطفاء وليسوا فظيعين جدا ولطيفين. في بعض الأحيان يجب أن يهزموا ، إذا كانوا أشرارًا ، أو العكس بالعكس - يمكن للتنانين أنفسهم إنقاذ الناس ومساعدتهم. لكن لديهم كل ميزة واحدة مميزة - يطيرون. دعنا نختار التنين الذي تريده الآن ".
طار! الملكية الفكرية - نستلقي على البطن. ينغمس تنيننا بمرح في السماء. وتتحول الأرجل إلى ذيل التنين. اضغط عليه على الأرض. نحن نقوم بسحب المقابض إلى أقصى ما نستطيع ، بينما نرفع الصدر من الأرض. من المهم جداً التأكد من أن الجزء السفلي من البطن يظل مضغوطاً على الأرض. نحن نطير! نصلح الموقف لمدة 5-10 ثواني وننطلق منه مباشرة إلى موضع آخر: تحلق بين السحاب ، يطوي التنين الأجنحة وينظر حولنا: أين يمكننا أن نذهب؟ يمكن للجمباز مضحك لصحة الطفل في نهاية المطاف تصبح هواية مشتركة.
نرفع الأذرع المستقيمة للجانبين ، ثم نحولها إلى الأعلى وننحنى في المرفقين ، نبدأ من وراء ظهورنا. بالضغط على مؤخرة الراحتين في الخلف ، نقوم بتقليص الشفرات. رفع الجزء العلوي من الجسم حتى أعلى ، وفتح الصدر أكثر من ذلك. يمكن لأمي مساعدة الطفل عن طريق الإمساك بها على الساقين حتى لا ترتفع.
في هذا الموقف ، يمكنك تحويل رأسك بلطف إلى واحد ، ثم الطريقة الأخرى. مع رقبة مستقيمة ، قم بإصلاح الوضع لمدة 5-10 ثواني. كرر هذه المجموعة (1-2 التمارين) 3-4 مرات.
ذيل
كان تنيننا مبتهجًا للغاية ، ودّخنًا ، ولعب به ، فأمسك ذيله.
من الوضع السابق ، ثني الساقين وأمسكهما بالمقابض (لا تتسرع في مساعدة هذا الطفل ، لكن دعه يحاول أن يعالج نفسه). أصلح الوضع لمدة 5-15 ثانية. إذا تبين أن هذا الأمر سهل ، يمكنك رفع قدميك إلى أعلى وتمزيق ركبتيك والوركين من الأرض وتدحرج للخلف وللأمام 5-6 مرات في هذا الوضع ذهابًا وإيابًا.
أمي التنين وأب التنين. والآن سنتحول إلى أم وأب من التنين. أطفالهم لعبوا بمرح ، طاروا طوال اليوم ، والآن عادوا إلى ديارهم. احتضنت أمي وأبي أطفالهما بفرح وقليلًا من هزازها وقلبها. الملكية الفكرية - نستلقي على الأرض ، على الظهر ، وتتحول أرجلنا إلى تنانين صغيرة ، ومقابض - في أجنحة أقدام الأم أو الأب. نحن نثني الساقين ونحملها ، لا نفقدها ، نحن لا نطلقها. يمسك التنين "أمه" بإحكام على "الأولاد" ، ثم يتدحرج على أحد البراميل ، ثم على البرميل الثاني ، في كل مرة يلامس فوهة الأرضية. الركبتين في محاولة للحفاظ على كل الوقت معا. نصنع 4-6 لفات من هذا النوع في كل اتجاه. مع هذا الجمباز الممتع لصحة الطفل ، فأنت لا تقوم فقط بتدريس اللدونة للأطفال ، ولكن أيضا تعطي مثالا لأسلوب حياة صحي.
أرجوحة
وفي النهاية ، لنقود أطفالنا البهجة على الأرجوحة. الملكية الفكرية - اجلس ، امسك أقدامنا بثبات ، مع تقريب الظهر إلى أقصى حد وضغط ذقنك على صدرك. حفظ هذا الموقف ، ونحن لفة على ظهرنا والجلوس مرة أخرى 5-8 مرات. إذا كان الطفل لا يشعر بالثقة الواضحة ، يمكنك وضع يديك على الأرض وتدحرجها ، بحيث يمكن لأم الطفلة أن تساعد الطفل في البداية ، وحفظ وتنعيم القوائم. من الأفضل القيام بهذا التمرين على سطح ناعم - بطانية أو سجادة مطوية. في نهاية التهمة لدينا نستلقي على الظهر ، وتمتد بشكل جيد والاسترخاء لمدة دقيقة ، والاستماع إلى التنفس البطن.
ممارسة الجمباز متعة لصحة الطفل ، لا ننسى لفرح له والثناء عليه. يبدو أن العديد من التمارين للأطفال ، خاصة أولئك غير المستعدين ، معقدة وصعبة. ومن مشاركة الأم والاهتمام الذي يساعد الطفل على التكيف مع الضغوط. لا تتدخل لتخبر عن نجاح الطفل وأبي الذي عاد من العمل في المساء. الحمد والتشجيع والتعبير عن الحب لا يمكن أن يكون كثيرا!