... لكن الشعور بالوحدة أكثر جمالا
هناك عدد من الفئات والظروف التي تعتبر العزلة شرطًا لا يمكن الاستغناء عنه. متى يجب أن نكون وحدنا مع أنفسنا؟ بادئ ذي بدء ، عندما تكون هناك صعوبات أو تنضج الأزمة: إما أن العمل لا يحبها ، أو أنها ليست بخير مع الصحة. يبدو ، لماذا تبقي وحدك مع مشاكلك؟ بعد كل شيء ، يمكن للآخرين أن يساعد ، يصرف. تشتيت الانتباه - نعم ، ولكن لا يزال يتعين عليك اتخاذ قرار ، ولكن لهذا تحتاج إلى التفكير بعناية ، وضبط ، والتركيز. من الممكن فقط في العزلة: أن نوازن بين الإيجابيات والسلبيات ، للتعامل مع العواطف ، دون أن نختبر الضغط الذي يمارسه الآخرون بحرية ولا إرادية علينا. لتحقيق تجاربهم الخاصة ، تكون ساعات الصباح مناسبة ، على سبيل المثال ، عندما تمر بجزء من الطريق للعمل على الأقدام. ولكن في المساء ، يمكن لهذا الفحص الذاتي أن يحرم تمامًا من النوم.
الوحدة المؤقتة هي معنى الحياة بالنسبة لمعظمنا ، ولكن في بعض الأحيان يكون ذلك مفيدًا عندما تشعر بالغضب الشديد. لا يهم من تسبب هذا الشعور السلبي. لدى العواطف خاصية تنتقل ، فنحن ، كما كانت ، تصيب الآخرين من حولهم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكون محاطًا بالناس ، من الصعب أن تأتي لراحة البال. أنت تتظاهر بأن كل شيء على ما يرام ، وستصبح أكثر غضبًا. انسكب كل شيء ، واندلعت مشاجرة.
ووفقاً للإحصاءات ، فإن الرجال العائليين يعيشون أكثر من 10 سنوات من الرجال العزاب. لا تملك النساء مثل هذه العلاقة ، ومعظم المتزوجات لم يسبق لهن الزواج. لذلك اتضح أن السيدات من جوانب مختلفة من العيش معا يسبب عواطف قوية للغاية ، خطرا على الصحة. لذا ، من أجل تحسين النظام العصبي ، نحتاج فقط إلى الغوص في وحدة من وقت لآخر ، على نحو أدق ، إلى العزلة من شريك ، حتى واحد محبوب جدا.
هل تريد ممارسة التأمل؟ الاسترخاء الكامل للجسم ، والراحة من الأفكار والواقع المحيط - يمكنك تحقيق هذه الحالة فقط عن طريق التوقف عن السيطرة على نفسك ، لمراقبة سلوكك. في حين أننا محاطون بأشخاص آخرين ، فإنه يكاد يكون من المستحيل القيام بذلك - سوف لا نزال نختبر شعوريا: "ماذا يفكر الآخرون بي؟" بالطبع ، هناك تمارين خاصة تسمح لك بالتقاعد دون مغادرة الفريق. على سبيل المثال ، تخيل أن بينك وبين زملائك هو جدار منزلق من الزجاج بلوري سميك. يمكنك إغلاقها عقليًا تمامًا ، حتى لا تسمع أي شيء ، وفي هذا الوقت ، قم بترتيب جلسة استرخاء صغيرة. ولكن على الرغم من ذلك ، من الأفضل أن تكون الخصوصية حقيقية: فحتى لمدة 3 دقائق من الراحة التامة ستحصل على شحنة موجبة وتسترخي. نعم ، والزملاء ليسوا مضطرين للتساؤل عن السبب الذي يجعلكم تبتسمون في نقطة واحدة.
أخيراً ، إن الشخص المحدود في التواصل قادر على تحقيق إنجازات عظيمة. الوحدة هي أقوى محفز للطاقة الإبداعية والتطوير الذاتي. للوحدة يعتاد الجميع ، لأن الشعور بالوحدة هو معنى الحياة بالنسبة لمعظمنا. ومن المفيد أن تكون وحدة العزلة طوعية ومغرضة ، على سبيل المثال ، عندما تتعارض مع أشخاص مقربين. هذا يرجع إلى حجب الاحتياجات. أريدك أن تتحدث إلى شخص ما ، أو تضحك ، أو مكان ما تذهب إليه أو تصنعه ، وليس مع أي شخص. هذا يسبب العدوان الأول ، ثم - الاستياء ، وفي النهاية - انخفاض في المزاج وبعض اللامبالاة. ثم تقول لنفسك: "هذا كل شيء. يكفي هذا. يجب أن نفعل شيئًا!" - وبدء النظر بشكل حاسم في سلوكك ، والذهاب مع القوى للتغيير ، وإيجاد طريقة للخروج من هذا الوضع. بعد كل شيء ، العزلة ليست مفيدة إلا عندما تأخذها بوعي ، من إرادتها الحرة الخاصة ، ولديها إطار واضح ، بما في ذلك المؤقتة. خلاف ذلك ، ستتحول هذه الحالة إلى جانبها الآخر - الوحدة.
أوه ، الشعور بالوحدة ، كيف شخصيتك بارد!
الوحدة هي عدم التواصل والمزاج المنخفض. وإذا استمر الانفصال عن الناس لفترة طويلة (لدرجة أن الشخص يبدأ في إدراك ذلك كمشكلة) ، فعندئذ سيحل محل المزاج السيئ مجرد معاناة والاكتئاب. يمكن تمييز شخص واحد بسهولة حتى في حشد من الناس: يتم تخفيض زوايا شفته ، والتجاعيد ، وشحوب البشرة وخلف الظهر تتجلى بشكل أكثر حدة. متخصص في مجال الطب النفسي و مؤلف كتاب "القلب المكسور: العواقب الطبية للوحدة" يؤكد جيمس لينش أنه كلما شعر الشخص بالوحدة ، كلما كان أقل مقاومة للعدوى ، كلما ارتفع خطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. وحتى الأمراض السرطانية ، وفقاً للعالم ، تعتمد على مشاعرها المرتبطة بالوحدة: اليأس والإهانة والشعور بالذنب.
منذ وقت ليس ببعيد ، أجرى علماء النفس الاجتماعي ، الذين يدرسون مشاكل الوحدة ، تجربة على الفئران. زرعت العديد من القوارض في أقفاص فارغة فردية واقتربت منها لمدة شهر فقط من أجل إعطاء الغذاء. أدت مجموعة أخرى من الفئران حياة عادية ، والتواصل مع الجيران في قفص ، يلهون مع سلم وألعاب أخرى. ثم أصيبت جميع الفئران بفيروس الأنفلونزا. من أولئك الذين عاشوا معاً ، لم يكن الجميع مصابين بالعدوى ، وبقية الباقين استعادوا سريعاً. لكن المرضى الذين يعانون وحدهم مرضى للغاية ، مع مضاعفات ووفيات عديدة. الخلاصة: حتى الفئران بحاجة إلى شخص ليكون هناك ، في الوقت المناسب لفرك ضد الفراء وصرير شيء مشجع. ماذا يمكننا أن نقول عن الناس!
هل تريد التواصل؟ اضغط هنا!
ربما الخلاص في التواصل الافتراضي؟ وجاءت الموضة العالمية للشبكات الاجتماعية أيضًا إلى أوروبا: 43٪ من مستخدمي الإنترنت يزورون بانتظام مواردهم المفضلة. ويبدو غريبا أن نتحدث عن الوحدة ، إذا كنت تستطيع التواصل مع أي شخص وفي أي وقت. في الواقع ، فقط 3-4 أشهر الأولى شخص لديه الارتياح مع مثل هذا التواصل ، والشعور من اكتمال الحياة. ثم يأتي التعب وبعض خيبة الأمل. أولئك الذين بدأوا صفحة فقط من الفائدة (العثور على الأصدقاء القدامى ، انظر من الذي أصبح) ، تقلق بشأن هذا قليلا. لكن الناس الذين حاولوا الهروب من هذه الطريقة من الوحدة هم أسوأ من ذلك. من ناحية ، يأتي تفاهم بأننا يجب أن نكون راضين فقط عن بديل للاتصال ، من جهة أخرى - هناك اعتماد: لا يوجد شيء آخر. في عام 1995 ، لم يتوقع راندي كونراد ، مؤسس الشبكة الأولى ، حدوث مثل هذه المشكلة: "يجب على الشبكات أن تعزز النشاط الاجتماعي ، وتحفزه ، ولكن في الواقع غالبًا ما حلت محله".
كما يقوم التلفزيون بكل شيء لإنقاذ الناس من أن يكونوا وحدهم ، حتى مع ذلك ، ولكن دون جدوى. عروض الواقع ، التواصل مع المقدمين على الهواء ، و ما وراء الكواليس في السلسلة - كل هذا يعطي فقط شعوراً لحظياً بالوجود والتفاعل. على الرغم من أننا في أعلى مستوى في المملكة الحيوانية ، إلا أننا ما زلنا ننتمي إليها تمامًا. لذلك ، من أجل الانسجام مع أنفسنا والطبيعة ، لدينا القليل من التواصل الظاهري. بغض النظر عن مقدار ما نضغط عليه فأرًا ، سيكون سيئًا ووحيدًا بالنسبة إلينا. نحن بحاجة إلى أشخاص يعيشون في نظرهم في العيون ، ويشعرون بالتجويد ، ويرون الإيماءات ، ويشعرون باللمس. لذلك ، بعد أن استمتعت بالعزلة بشكل كامل وتلقينا منه جميع الفوائد ، يجب علينا أن نخرج مرة أخرى إلى العالم ونبني علاقات مع الآخرين. بعد كل شيء ، فقط في التواصل الحي يمكننا أن نشعر بالسعادة الكاملة.
مع ما تبقى "واحدة على واحد"؟
هناك أشياء سيساعدنا أحدنا على مواجهتها بالوحدة أو ... الاستمتاع بالوحدة في أمسيات الشتاء الطويلة. يعيش الكثيرون بالوحدة. هل يمكن أن تكون الوحدة معنى الحياة بالنسبة لمعظمنا؟ لسوء الحظ ، نعم. لكن يمكنك محاربته
الكتاب
يمكنك اختيار شيء يحمل اسمًا مثيرًا للاهتمام مثل "كيف تتخلص من الشعور بالوحدة في غضون 10 أيام". ولكن ربما الأكثر منطقية التي نشرت على هذا الموضوع في غطاء لينة هو الخير القديم "كيفية الفوز بالأصدقاء" من قبل D. كارنيجي. من الصعب المجادلة بحقيقة أننا جميعًا نحب ونرى وجوهًا مبتسمة ونخبرنا عن أنفسنا. تحديث الذاكرة من قواعد بسيطة للاتصال. لا تقتصر على التوجيه العملي وإعادة قراءة "مائة عام من العزلة" من قبل G. ماركيز. كتاب حول كيف يظل كل واحد منا ، بغض النظر عن عدد الأشخاص المحاطين به ، في النهاية ، وحيدا مع حياته ، ماضيه ومستقبله.
لاعب دي في دي
التلفزيون ، يسلب ساعات من حياتنا الثمينة ، ويقول لا حاسم! ولكن من فيلم جيد لا ينبغي التخلي عنها. لنسيان أحزان الحب بلا مقابل سيساعد الدراما الرومانسية "الحب في زمن الكوليرا" مع خافيير بارديم الفريد. ومن الكآبة والقلق ، فإن كوميديا عائلية مؤثرة مثل "مارلي وأنا" ستشعر بالارتياح: يقولون ، إن اللابرادور ، بما في ذلك السينمائيين ، يرفعون المزاج بشكل مثالي. ومع ذلك ، يمكنك اختيار فيلم لذوقك.
شكل للخبز
الشكل مع وجود ثقب في المنتصف للعبرات الشراعية العطرة ، والأعشاش المريحة للكعك ، والأشكال المسلية على شكل قلوب وشخصيات أخرى - مثل مجموعة متنوعة من "المساعدين" الطهيين تدفع حرفيا لخلق تحفة لذيذة بأيديهم. أضف التوابل: الفانيليا والقرفة ، وخلال ساعات قليلة في مطبخك سوف يكون هناك جو لا يضاهى من العطلة. ستشعر المعجنات محلية الصنع بالفرح والتخفيف من الشعور بالشوق.