- الخوخ - 2 كوب (سحق المجمدة)
- عصير برتقال - 1 كوب
- عصير من الخوخ والمانجو - 1 كوب
- موز - 1 قطعة (كبير مقطعة مجمدة)
- زبادي الخوخ - 1 الزجاج
1. الحرص مسبقا على أن لديك في المجمدات الخوخ المجمدة جاهزة. للقيام بذلك ، يجب غسلها واستخلاصها من العظام وقطعها إلى شرائح ووضعها في الفريزر في أجزاء من 2 كوب. 2. القيام بنفس الإجراء مع الموز - غسله ، قشره وقطعه إلى قطع عشوائية. ضع كل موزة في كيس أو وعاء منفصل لتسهيل فصل الكمية المطلوبة. 3. يفضل استخدام عصير البرتقال الطازج مع اللب ، ولكن يمكنك أيضًا شراءه. 4. ضع كل المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة. 5. صب خارج النظارات وخدمة على الفور إلى الطاولة. لا تتفاجأ إذا طلبت المكملات الغذائية!
حصص: 2