- علبة من الأناناس المعلب - قطعة واحدة
- عصير برتقال - 1 كوب
- الموز - قطعة واحدة
- زبادي - 1 كوب
- الحليب - 1/2 كوب (قليل الدسم)
1. في المتوسط ، سوف تحتاج إلى كوب كامل من شرائح الأناناس المعلب مع العصير. قبل تبرد الجرة مع الأناناس جيدا. 2. من الأفضل استخدام عصير البرتقال الطازج مع اللب - لذلك سوف تحصل على أكبر فائدة من هذا الفيتامين. 3. يجب غسل الموز وتقشيره ، ثم تقطيعه إلى عدة قطع. 4. ضع قطع الفاكهة في وعاء من الخلاط واخلطيها في هريس متجانس. ثم صب في المكونات السائلة واعتدوا بالضرب على المشروبات مرة أخرى. 5. صب الشراب النهائي إلى نظارات أنيقة واستمتع فوراً بطعم رائع ورائحة واستخدام الفواكه الطازجة والحليب.
حصص: 2