كثيرون على دراية بمثل هذا الألم في الساقين ، حيث لا يمكنك أن تخطو عليهم. أسباب هذا الألم هي الحالة غير المواتية للمفاصل في الجهاز العضلي الهيكلي. صحيح ، قلة قليلة من الناس يعرفون أن التهاب مفاصل الركبة والكاحل والحوض والوركين ، والمفاصل الفقارية ، وظهور المخاريط والتوتير على الكعب في قاعدة الإبهام ، هي في الغالب نتيجة لأقدام مسطحة ، مكتسبة أو خلقي. الوزن الكبير للجسم لا يؤدي إلا إلى تفاقم مشكلة ، لذلك يذهب الناس إلى الأطباء المختلفين الذين لديهم أرجل مريضة.
علاج الساقين المرضى.
إنه أمر مؤسف ، لكن ليس كل الأطباء ينظرون ويتحققون من أقدام المرضى. لكن الإسعافات الأولية للقدمين التي تؤلم ، هي تسهيل المشي ، سيساعد هذا على نعل خاص - دعائم القوس. لذلك ، من أجل مساعدة ساقيك ، يجب عليك طلب المساعدة من أخصائي تقويم العظام المؤهلين الذي سوف ينظر إلى معالم الساقين ويكتب مثل هذه الدعوات. من الأفضل جعل هذه النعال أمرًا في النظام ، لأن دعائم القوس المشتراة غير فعالة ، لأنها لا تأخذ في الاعتبار خصوصيات كل منها. ولكن بالإضافة إلى توصيات الأطباء ، هناك علاجات شعبية للأقدام.
يعني لعلاج القدمين من أقدام مسطحة.
- من الضروري صب حصاة صغيرة في الحوض الصغير أو الفاصوليا الكبيرة. ثم تدوس على الحصى في وضع الوقوف أو الجلوس ، حوالي 10 أو 15 دقيقة.
- انشر الأزرار على الأرض. جمع الأزرار مع أصابع قدميك. أداء هذه التمارين مع كلتا القدمين بالتناوب.
- طريقة فعالة للغاية وغير تقليدية لمعالجة الأقدام المسطحة: ارتد أحذية مريحة مع الأربطة على الساقين بحيث يكون الحذاء الأيمن على القدم اليسرى ، والأخرى اليسرى على القدم اليمنى. المشي في المنزل كلما أمكن. قم بهذا التمرين كل يوم.
- المشي على الجانبين الخارجي والداخلي للقدم.
- المشي على الكعب وعلى الجوارب. عند المشي كعب "نشر" الداخل ، والجوارب - في الجانبين.
إزالة الألم في الساقين.
- القيام 2-3 مرات في الأسبوع لحمامات القدم. من أجل إعداد حمام ، خذ 3 لترات من الماء المقطر أو المفلتر. أضف 0.5 ملعقة صغيرة من اليود و 1 ملعقة طعام من الصودا إلى الماء. يجدر الانتباه إلى درجة حرارة حمام القدم ، يجب أن تكون جيدة. لا الحمام أكثر من 15 دقيقة. بعد هذا الإجراء ، قم بمسح قدميك وتجفيف المناطق التي تؤذي 5٪ من محلول اليود في الليل. في الصباح ، تحتاج إلى وضع الفازلين على نفس الأماكن. أثناء العلاج ، يجب أن تلتزم بنظام غذائي نباتي غير صارم.
- قدم القدمين: صب الماء (38 درجة) في دلو ، حمام (مع أحاسيس مؤلمة في الركبتين ، تحتاج إلى صب الكثير من الماء بحيث عندما يجلس المياه تغطي الساقين). أضف 0.5 ملعقة صغيرة من زيت التنوب إلى الماء. اغمر قدميك بالماء ، حافظي على 20-30 دقيقة ، مع إضافة الماء الساخن تدريجياً ، لذلك لا يبرد الحمام. مسار العلاج هو 10-12 حمام كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش ، والراحة - 4 أسابيع.
- بعد هذا الحمام ، يفرك زيت التنوب في أقسام الساق المؤلمة ، ولكن قبل ذلك تحتاج إلى تجفيف قدميك بمنشفة. ينصح باستخدام زيت التنوب لخلط زيت الذرة 1: 1.
- بالإضافة إلى ذلك ، كل صباح تأخذ قطرتين من زيت التنوب ، ضعها على قطعة من الخبز الأسود. قبل أن تبتلع ، تحتاج إلى الاحتفاظ بالخبز في فمك لمدة دقيقتين.
- الدورة الكاملة لمثل هذا العلاج ، بما في ذلك الحمامات ، والفرك والاستقبال الداخلي ، هي سنتان ، ويتم علاج 10-12 يوم ، و 4 أسابيع هي فترة راحة. تواصل في نفس التسلسل.
العلاجات الشعبية لتوتنهام كعب.
- ضعيه لمدة 3 ساعات لتحفيز الضغط ، الذي يتكون من الثوم ، يفرك على المبشرة الناعمة ، قم بإصلاحه بشريط لاصق. إذا كان هناك إحساس بالحرق - تحتاج إلى إزالة الضغط. نفذ هذا الإجراء كل يوم ، حتى يختفي الألم.
- من أجل تقليل الألم عند المشي ، يجدر وضع قطعة صغيرة من الرقاقة على الحافز.
- تطبيق ضغط ، تتكون من دنج لينة ، إلى مهماز. ويمكن تخفيفه في حمام مائي ، وتشكيل ضغط على شكل حفز ، وتطبيقه طوال الليل على بقعة مؤلمة. ضمادة مع ضمادة الجافة. هل الإجراء كل يوم حتى الانتعاش. قطعة من دنج تستخدم في 3-4 الإجراءات.
- إعداد حزمة من 100 غرام من الزبدة أو الدهون الداخلية الذائبة. اخلطي قاعدة المرهم مع بيض الدجاج مع القشرة. صب 100 مل من الخل. يتم غمر كل هذا في مكان مظلم في درجة حرارة الغرفة لمدة 3 أسابيع ، في بعض الأحيان لخلط. انشر الكعب وضعي قطعة من القطن مع طبقة رقيقة من الخليط. تأمين كل شيء مع ضمادة ووضع على جورب دافئ. في حالة الحرق ، قم بإزالة الضغط وامسح الكعب بمنديل جاف. أكرر 1 أسبوع. بعد استراحة لمدة أسبوع ، ثم كرر الدورة.
طرق علاج النقرس ، والتهاب المفاصل ، والتهاب المفاصل في مفاصل الكاحل.
- طحن 1 غضن الدجاج المجفف إلى مسحوق. خذ ملعقة صغيرة من البودرة واخلط مع عصير البرتقال. خذ هذا الدواء مرة واحدة في اليوم لمدة 3 أشهر. جعل راحة لمدة 3 أشهر ، ثم كرر الدورة. مثل هذا العلاج سيخفف الإحساس بالألم ويقلل من عمليات الالتهاب.
- تأخذ 3-5 مرات في اليوم قبل تناول 8 حصانا .5 ٪ من خل التفاح ، والتي يتم تخفيفها في كوب من الماء. استمر لمدة 4 أسابيع ، ولكن إذا زادت الحموضة ، فلا ينصح باستخدامها.
- الشراب بدلا من أوراق الشاي الأسود قرمزي مع التوت والفروع.
الوزن الزائد يجعل المزيد من الضغط على الساقين ويؤثر بشدة على صحتك. عليك أن تحاول التخلص منه.
يؤثر نمط الحياة النشط بشكل إيجابي على الصحة والرفاهية. طرق فالنتين ديكول والدكتور بوبنوفسكي يعطيان تأثيرًا شافيًا على الساقين المؤلمتين وعلى الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله.