كما يتغير الجلد باستمرار: يفقد لهجته ومرونته وجاذبيته ، ويصبح أرق ، مجففا ، يصبح مترهل ، جاف ، مجعد. لكن شيخوخة الجسم لا تحدث في جميع الناس في نفس الوقت - بعضها مبكر بما فيه الكفاية ، والبعض الآخر يمتلك مرونة طويلة الأمد ونضارة البشرة. وصول الشيخوخة هو نمط بيولوجي في حياة الشخص ، ولكن إذا بذلت جهودًا معينة ، يمكنك تأجيل وصوله لفترة معينة. من الخطأ الاعتقاد أنه باستخدام الكريمات والأقنعة فقط ، يمكنك تحقيق ذلك. فقط طريقة الحياة الصحيحة ، ومراعاة المعايير الصحية ، جنبا إلى جنب مع وسائل التجميل ، ستسمح بالحفاظ على مظهر لطيف لسنوات عديدة.
المهم بشكل خاص هو تناوب الأحمال العقلية والجسدية أثناء العمل والترفيه. دروس التربية البدنية المطلوبة ، والتي يمكن أن تبدأ في أي سن. حاول توزيع وقتك بطريقة تقضي معظمها في الهواء النقي. في كثير من الأحيان تهوية الغرفة التي تعمل فيها ، والاسترخاء ، والنوم. مناحي مفيدة على الطبيعة والرحلات الزائرة.
يجب إعطاء أهمية كبيرة في هذا العصر للتغذية. يجب أن يكون منتظماً وكاملاً وكاملاً ومتنوعًا وغنيًا بالفيتامينات بقدر الإمكان ، ولكن بدون فائض. لا يمكنك الإفراط في تناول الطعام - مراقبة باستمرار وزنك ، بعض الناس المسنين تقع في الطرف الآخر - الحد بشكل كبير من استهلاك اللحوم والأسماك والبيض وغيرها من الضروريات اللازمة للعمل السليم من الجسم.
يجب أن يكون النوم ممتلئًا ، لا تقل عن 7 إلى 8 ساعات يوميًا. من المستحسن النوم في النهار ، ويفضل قبل الغداء. يجب على أولئك الذين يعانون من ضعف البصر ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة. بعض الناس يعتقدون أن النظارات هي علامة على الشيخوخة ، ولكن هذا ليس كذلك. يتعين على الكثير من الناس ، منذ سن مبكرة ، ارتداء نظارات بسبب ضعف البصر. يعتقد أطباء العيون أن الأشخاص بعد 40 عامًا ، وخاصةً أولئك الذين يقضون وقتًا في كثير من الأحيان أمام شاشة الكمبيوتر ، يجب أن يستخدموا النظارات. خلال تلك السنوات بدأت هذه الرؤية تضعف. تتغير عدسة العيون ، تنقص قوتها الانكسارية. يجب عليك أن تنظر إلى الأشياء الصغيرة أو تقرأ خطًا صغيرًا. ترفض العديد من النساء ارتداء النظارات بشكل قاطع ، لأنهن ، في رأيهن ، لا يذهبن إليهن ، يدمرن صورتهن الخارجية. لكن هذا ربما يكون رأيا خاطئا ، لأن النظارات يمكنها تصحيح بعض الملامح ، وإخفاء العيوب.
يجب أن تهدف العناية بالشيخوخة الجلدية إلى زيادة لهجتها. عادة ، يعتمد الكثير على الطبيعة الفردية للبشرة. هذا أيضا يجب أن يؤخذ في الاعتبار عند اختيار إجراءات التجميل.
من المستحسن أن يغسل بالماء البارد ، فإنه يلف الجلد ، وتحسين الدورة الدموية ، وتضييق المسام. إلى الماء ، خففت بالضرورة ، ليس من السيئ إضافة الملح أو الملح البحري المعتاد وعصير الليمون ومرق الشاي وخل المائدة في نسبة ملعقة صغيرة لكل لتر من الماء.
في كبار السن ، يفقد الجلد الرطوبة إلى حد كبير. يتم تعويض هذه الخسارة عن طريق إضافة الكريمات بطريقة "رطبة".
التدليك هو وسيلة فعالة لشيخوخة الجلد. تم تصميم التدليك الصحي للحفاظ على مرونة الجلد ، ويزيل العلاج التجاعيد. أكياس تحت العينين ، الخدين ترهل ، والذقن المزدوجة وغيرها من العيوب في الوجه والرقبة من الطابع العمر ، فضلا عن تلك التي ظهرت بعد فقدان الوزن السريع أو الأمراض المختلفة في وقت لاحق. التدليك يحسن تغذية البشرة وتدفق المواد "العاملة" ، وينظف من العرق ، والدهون ، والأوساخ ، ويطبيع كمية المواد في الأنسجة ، ويحسن النغمة ، ويجعل البشرة ناعمة ومرنة وسلسة. أيضا ، يساهم الإجراء التدليك إلى تأثير إيجابي على الجسم بأكمله. التدليك - الإجراء معقد للغاية ويمكن أن يتسبب سلوكه غير السليم في الأذى ، لذلك من الأفضل أن يتم التدليك بواسطة مدلك مؤهل في غرفة التجميل.