تمرين # 1
حافظ على رأسك مستقيماً ، أول نظرة إلى اليمين ، ثم إلى اليسار ، إلى أعلى وأسفل. إن الحركة الدائرية للعيون تجعل من اليمين إلى اليسار ، ثم من اليسار إلى اليمين.
حافظ على رأسك مستقيماً ، انظر إلى اليسار ، الأسفل ، ثم إلى اليمين ، لأعلى. بعد ذلك ، قم بعمل حركات دائرية مع مقل العيون أولاً من اليسار إلى اليمين ، ثم من اليمين إلى اليسار. يجب إجراء هذه التمارين مع كلتا العينين المغلقة وعينين مفتوحتين.
تمرين 2
انظر إلى طرف الأنف بكلتا العينين حتى يظهر التعب.
تمرين 3
افتح عينيك على نطاق واسع وابحث ، مع العد إلى عشرة ، ورفع عينيك إلى موضعها الأصلي. أغمض عينيك وضع على النخلة اليمنى الجبين ، ثم عند القيام بالتمرين فإنك لن تجعد جبينك
تمرين 4
انظر بكلتا العينين على جسر الأنف لمدة 4-5 ثواني.
تمرين 5
أغلق عينيك ، ثم افتحها على نطاق واسع وانظر إلى المسافة (5 ثوان). أغلق جفونك مرة أخرى ، واسترخي (5 ثوان فقط).
تمرين رقم 6
أغلق عينيك ، استرخ. باستخدام وسائد الأصابع الوسطى ، اضغط برفق على مقل العيون.
التمرين رقم 7
أغمض عينيك ضع أصابع السبابة في زوايا العين ، وأضع أصابع الأصابع الوسطى في منتصف الحواجب ، على الزوايا الداخلية للعينين ، أصابع الأصابع. قم أولاً بشد عينيك دون إزالة إصبعك من عينيك ثم العبوس ، حاول التغلب على مقاومة أصابعك. كرر التمرين 3-5 مرات.
تمرين رقم 8
أغلق جفونك ، وامض أربع مرات ، ثم استرخ.
أفعل هذا كل صباح ، وستكون مليئًا بالتهديد طوال اليوم. في المساء ، ينبغي أن يتم التدريبات في ترتيب عكسي ، بعد تطهير الجلد ، أولا القيام بالتمارين ، ومن ثم إجراء تدليك. السيطرة على حركاتك أمام المرآة ، لا تكشيرة.
اسباب التجاعيد حول العينين
في مظهر التجاعيد ، نحن نلوم في الغالب: غالباً ما نلوم ، نغمز ، نضحك ، ننام على بطوننا ، ندفن في الوسادة ، ونمض باستمرار. الغبار والرياح والشمس والهواء الجاف يؤثر سلبا على الجلد الرقيق حول العينين ، ويجففه.
بسبب ألياف الكولاجين ، يتمدد الجلد بسهولة ، لأنها مسؤولة عن مرونة الجلد حول العينين. كما تعلمون ، هنا الجلد هو الأكثر حساسية وحساسة.
مع التقدم في العمر ، تصبح التجاعيد حول العينين أكثر وضوحًا.
إذا كنت تتصرف مع العناية المناسبة بالجلد حول العينين ، فإن الجمباز للعينين ، وهذا سيمنع ظهور التجاعيد في وقت مبكر. هناك العديد من المواد الهلامية ، والكثير من الكريمات للجلد حول العينين ، المصل والسوائل. بالإضافة إلى حقيقة أن هذه العلاجات تزيل الانتفاخ ، فإنها ترطب وتغذي البشرة ، وفي الوقت نفسه تبطئ عملية الشيخوخة ، مما يزيد من مرونة الجلد حول العينين.
لكن علاجات الجلد حول العينين تجعل التجاعيد حول العينين غير مرئية. هذه العلاجات لا تخفف التجاعيد. تدليك العيون الخاص سيساعدك على التخلص من التجاعيد.
مثل هذا التدليك للبشرة فعال جدا من التجاعيد ، فهو يزيد الدورة الدموية ، مما يزيد من مرونة الجلد.
على الجلد ، قبل التدليك ، يتم تطبيق كريم للبشرة حول العينين. الحركة الفورية ، دون تلطيخ ، ضعها على الجلد. خلاف ذلك ، سوف تظهر التجاعيد الجديدة حول العينين بسبب تمدد الجلد.
تعليمات التدليك
يتم تنفيذ وسادة من البنصر (هذا الإصبع هو الأكثر لطيف ، لينة) تدليك الجلد حول العينين.
مع منصات إصبعك ، انقر على الزوايا الخارجية للعيون ، ثم اضغط برفق ، وتمرير أصابعك على الجفن السفلي ، والتوقف عند الزوايا الداخلية للعيون. كرر عدة مرات ، والآن تحتاج إلى تشغيل حافة مقل العيون.
منصات الحركة Pokolachivayuschimi أصابع مجهول المشي من خلال المناطق مشكلة.
للتحرك على الجفن السفلي ، فمن الضروري من الزاوية الخارجية للعيون إلى الداخل. والعكس بالعكس ، من الزاوية الداخلية للعين إلى الزاوية الخارجية - فوق الجفن العلوي.
بلطف جدا وبسهولة ضرب الجلد حول العينين بمساعدة عدد قليل من الأصابع والمتوسطة والفهرس والمجهول.
لا ينبغي أن يكون جلد العيون ، أثناء التدليك ، ممتدًا ومشردًا ، وإلا فإنه سيؤدي إلى ظهور تجاعيد جديدة.
للتدليك حول العينين ، يمكنك استخدام الزيوت النباتية ، على سبيل المثال ، زيت الزيتون. قبل التدليك ، ينبغي تسخين الزيت قليلاً. النفط غني بالفيتامينات E ، مما يساهم في مرونة الجلد حول العينين.
هذا التدليك يمكن القيام به بانتظام ، كل يوم أو كل يوم. مثل هذه التهمة للجسم ستكون مفيدة فقط ، والشيء الرئيسي هو القيام بالتدليك بشكل صحيح.
الجمباز للعيون في المصارعة بمساعدة اليدين
سوف تساعدك الجمباز الخاص للعيون على التخلص من التجاعيد. تمرين عضلات العين بشكل جيد ، وهذا له تأثير إيجابي على مرونة ونبرة الجلد حول العينين ، فضلا عن عدم الرؤية ، بشكل عام.