على سبيل المثال ، أنت وقح ، بالإهانة. أول رد فعل هو اشتعال في الاستجابة. انتظر عد في العقل إلى عشرة. تضغط ورفع قبضة يدك قبضة ، تأخذ نفسا عميقا والزفير. هل كان من السهل؟ الكلمة الأولى لا يمكن أن تبقى - إغلاق الثانية والثالثة ، لا تستمر التشاحن ، فإنها لن تؤدي إلى أي شيء جيد. لن يقدرك أي من الأطفال أو الزوجين أكثر لأنهم سيرون وجهك مشوهاً بالحقد. بل على العكس من ذلك ، فإن انطباعا أكبر بكثير سيحدث عن طريق ضبط النفس ، الصمت المحترم.
كنت مستاء في شخص من المنزل. لا تحمل الاستياء في الرأس. قم بتحويل الأفكار إلى درس مفيد ، ثم قم بتوجيه كل الطاقة المادية. كثير من الناس يعرفون أنه بعد podirushki أي استياء ، بغض النظر عن كيف حدث ذلك.
كانت في مزاج سيئ - ابتسامة ، وجعل شحن الموسيقى متعة ، والقفز فقط. أي حركة ، أي توتر في العضلات يصرف الانتباه عن الأفكار القاتمة ، كما لو كان يبث الرأس.
مستلقيا في السرير وإطفاء الضوء ، عدة مرات تكرر لنفسك: "أنا بخير ، لدي عائلة رائعة." يمكن للتعبير الإملائي أن يأتي بشيء آخر ، إذا اتهمك فقط بالتفاؤل. افعل نفس الشيء عن طريق الاستيقاظ.
بالطبع ، هذه التمارين البسيطة مفيدة وفعالة عندما لا تكون الأسرة مقسومة بالفعل بسبب صدع من التناقضات التي لا يمكن التغلب عليها. في أفضل العائلات ، غالباً ما يعاني الناس من المناوشات على تفاهات - ولماذا؟ إنهم ليسوا أبرياء مثلما يظهرون ، وغالبا ما يؤدي إلى التشاجر على حافة التشققات. لتجنب هذا ، تحتاج إلى معرفة ما يحدث في نفسنا ، عندما نتشاجر أو نشعر بالغضب. لماذا السؤال البسيط: "هل اشتريت الحليب؟" - فجأة كنت تريد التذمر بغضب: "اترك لي من الحليب الخاص بك!"؟ من الواضح أنه لا اللبن ولا الشخص الذي سأل عنه له علاقة به. ليسوا مسؤولين عن حقيقة أنك كنت شقي في المتجر ، وركلت على الأقدام في الحافلة! لفهم نفسك هو اتخاذ الخطوة الأولى نحو القدرة على التحكم في النفس ، والتحكم في النفس ، وبالتالي التفاهم المتبادل.
القدرة على معرفة الذات هي ذات قيمة عالية جدا عند التواصل. بنفس القدر من الأهمية هي القدرة على فهم آخر. ولكن من السهل تخيل ما يمكن أن يحدث إذا كان الناس يستمعون إلى أنفسهم باستمرار وفي نفس الوقت يحاولون اختراق أسرار نفس الشخص المتحاور. سنكون جميعا في موقف رجل عجوز ، الذي سئل أين كان له لحية الليل. لأول مرة في حياته ، والتفكير في ما إذا كان لإخفاء اللحية تحت بطانية أو وضعها على القمة ، فإن الرجل المسن المسكين لم ينم طوال الليل. إنه أمر مستحيل ، وليس من الضروري ، التحدث في كل دقيقة ، التفكير في بعض القواعد. هذا هو السبب في أن الناس قد طوروا معيارًا معينًا من السلوك ، معايير الحشمة ، التي نستخدمها ، دون تردد ، في التعامل مع الغرباء. رؤية صديق ، ويقول مرحبا ، فراق - نقول وداعا. بعد أن طلبنا في غرفة الطعام تسليم الملح ، نضيف على الفور: "من فضلك!" العودة إلى الوراء ، ونأمل أن نلاحظ: "شكرا لك!" في كلمة واحدة ، مع الأجانب نعرف كلنا كيف نتصرف ، تظهر رباطة جأش ممتازة.
وفي المنزل؟ في كثير من الأحيان ، وتخطو عتبة ، ترك الأدب مع معطف في الردهة! وبدلا من "مساء الخير! كم أنا سعيد لرؤيتك! "غضب" لم يتم غسلها مرة أخرى! "يندفع. نعم ، سوف يغسلون الأطباق ويقومون بالعديد من الأشياء الجيدة ، إذا لم ترضخوا لهم ، لكن أعطوهم ابتسامة وتوجهوا بإحساس: "كوني دعمًا!" أتساءل دائمًا ، لاحظت بشكل غير مقصود أن الزوج والزوجة مع الغرباء أكثر مهذبة مما هم عليه مع بعضهم البعض. كما لو أنهم لا يعيشون مع بعضهم البعض ...
يمكنك أن تسأل بسخط: ماذا عن الرجل ، الزوج؟ هل هو غير ملزم بممارسة القدرة على السيطرة على نفسه ومساعدة زوجته؟ .. ملزمة ، بالطبع. ولكن من هذا السؤال ، عادة ما تبدأ الخلافات في الأسرة. وينتهون هناك ، حيث تبدأ الزوجة في فهم أنها ، المرأة ، الطبيعة نفسها مقصود أن تصبح حارس الموقد. لا تتنافس مع رجل في فظاعة وعناد ، لا تقاس به بالقوة - فهو لا يزال أقوى. أسلحتنا هي الرقة.
وفي النهاية ، ليس من المهم معرفة التفاصيل النفسية للتواصل. كن لطيفًا مع بعضكما البعض ، لأن هذا الشخص بدا لك أفضل شيء ، فهل تغير ذلك كثيرًا؟ كن متسامحًا تجاه الأطفال - في الحب والعاطفة سيحققون قريبًا النجاحات التي تتوقعها منهم.