النسخة الكلاسيكية من الاعتماد على الحب - عندما يريد رجل أو فتاة إنهاء العلاقة ، ولكن لا يمكن أن تفعل ذلك ، وحتى لو حدث ذلك ، تفقد الحياة أي معنى والأيام الساطعة السعيدة تأتي على وجود حزين.
فيما يلي العلامات التي تشير إلى اعتمادك على أحد أفراد أسرتك:
- تصبح الحياة مكتئبة ، مضطهدة بالاكتئاب المستمر ، كل شيء يبدو فارغًا وغير ضروري.
- تبدأ في تحسين روحك ماتي ؛
- تتوقف العلاقات عن إعطائك الفرح ، لكن كسرها ليس قوياً بما فيه الكفاية.
- يتم استبدال الحب بالكراهية والعكس بالعكس.
- كل ما تفعله هو بالتأكيد لمن تحب.
- العلاقات القديمة والأصدقاء هي شيء من الماضي.
في كثير من الأحيان يتداخل الاعتماد العاطفي مع علاقة صحية ، لأن شريكك قد لا يحتاج إلى الحب المفرط واهتمامك الغزير. الشخص الذي يعتمد على شريك قد لا يفهم هذا ، ويحاول في كل مكان أن يرضي نصفه الثاني.
بشكل عام ، مثل هذه الارتباطات العاطفية تخضع للنساء ، ولكن يحدث أيضًا أن بعض الرجال ليسوا أقل عرضة لهذا ، فالاكتئاب والأمراض الأخرى والضعف العام للجسم ليس هو النطاق الكامل للمشكلات التي تظهر بعد الاعتماد على أحد الأحباء.
أين ينشأ الاعتماد؟
هناك أشخاص مدمنون على الإدمان أكثر من غيرهم. لماذا هذا متصل؟
يتم تشكيل الإدمان على الاعتماد في وقت مبكر. عادة ما يكون عام ونصف العام. في هذا الوقت ، يكون الطفل في الحالة النفسية عبارة عن أفكار مستمدة حول كيفية تفاعله مع العالم المحيط والأشخاص المحيطين به. يبذل الآباء قصارى جهدهم لخلق هذا العالم من أجل الطفل ، الذي سيلبي جميع احتياجاته ، سواء في التغذية ، أو في الراحة الجسدية ، والتواصل ، والدعم العاطفي والحب. إذا كان الطفل يفتقر إلى شيء ما خلال هذه الفترة ، فإنه يبدأ بالشعور بالجوع مدى الحياة. في كثير من الأحيان ، حتى في الأسرة الأكثر حظا ، يواجه الطفل حقيقة أنه لا يجد تلبية سريعة لاحتياجاته.
سيجد هذا الشريك شخصًا طوال حياته يستطيع أن يعطيه ما لم يكن لديه في طفولته: عدم الإحساس بالحب والتفاهم ، والتخمين المستقل للاحتياجات ، وتحقيق النزوات ، والرغبات ، وما إلى ذلك. بالطبع ، هذا مستحيل. الاستحالة هي السلف للغضب واليأس ، القادرين على تحويل أقوى الحب إلى كابوس.
ماذا تفعل وكيف تبقى معتمدة؟
قبل أن تبدأ بالحديث عن الطرق التي ستساعد في التغلب على الاضطراب العقلي ، يجدر الانتباه إلى نقطة مهمة واحدة.
على الرغم من أنه من الصعب للغاية أن نقول وداعا لمثل هذا المرض ، إلا أن الاعتماد النفسي يعامل بشكل أكثر صعوبة من الاعتماد على الذات الجسدية ، والشخص الذي نجح في التعامل مع مثل هذا الوضع مرة واحدة على الأقل ، لن يفي به بعد الآن.
حذف جميع جهات الاتصال
الاعتماد العاطفي هو مرض ، ونحن نعرف أن أي مرض يمكن علاجه بعد القضاء على السبب الجذري. إزالة مصدر المعاناة ، توقفوا عن المعاناة. لا مواعيد وداع رومانسية ، المكالمات ، الجنس ، المراسلات في الشبكات الاجتماعية المختلفة وما شابه ذلك. يجب عليك حذف جميع جهات الاتصال. خلاف ذلك ، أنت تخاطر في الوقوع في حقيقة أن لقاءات وداع الخاص بك من المعاناة سوف تستمر شهر آخر على الأقل. ومع ذلك ، يجب أن لا تتوقع أن تتخلص من الآلام في غضون أسبوع. على الأرجح ، يجب عليك الاستماع إلى ما سيكون أسوأ بكثير.
احتل نفسك مع الأنشطة المثيرة للاهتمام
يمكنك أن تكرس نفسك لأي هواية ، الشيء الرئيسي هو أنه يأخذ كل وقتك وأفكارك حول ذلك. في الأيام الأولى ، سيكون من الضروري إرغام المرء على القيام بشيء ما ، لأن التكيف في مثل هذه الحالات مهم للغاية.
مساعدة نفسية
في بعض الأحيان قد يكون تدخل طبيب نفساني محترف. والشيء هو أن سبب ظهور مرفقات مؤلمة يكمن في العقل الباطن العميق ، ولكنهم يأخذون أصلهم في مرحلة الطفولة البعيدة ، وأكثر الناس اعتمادًا عاطفيًا هم أولئك الذين لم يحظوا بالاهتمام والمودة ولم يتم الوفاء باحتياجاتهم.
ولكن لا يزال بإمكانك تحقيق الكثير بنفسك ، فالتكنولوجيا التي نقدمها لك ستخفف من حالتك وتتعلم كيفية الاستجابة بشكل كاف لمشاعرك ورغباتك.
- تخيل اتصالك مع شريك. كيف تبدو؟ ما هو: هالة ، خيط ، حبل ، شعاع؟
- كسر عقليا هذا الصدد.
- أدرك أي نوع من الخسارة التي عانيت منها - أي مدى ربحيتك مع هذا الشخص. الفوائد المادية والعاطفية على حد سواء.
- تخيل أن لديك كل هذه الموارد. أين يمكنك العثور عليها؟ حاول العثور على ثلاثة مصادر على الأقل.
- الآن ، إرفاق هذه الصورة المثالية عقليا لنفسك. استخدم نفس الاتصال الذي ربطك مع حبيبك. إذا كان في هذه الحالة خيط أحمر ، هنا يجب أن يكون كل شيء هو نفسه.
- اربط نفسك بطريقتك الجديدة. أشعر كم هو رائع أن يكون لديك كل هذه الموارد ومشاركتها مع الآخرين. من خلال هذا سوف تكون قادرة على تعزيز التواصل مع فرص جديدة.
- فكر في المكان الذي يمكنك فيه استخدام ميزاتك الجديدة. ما تأثير هذه التغييرات على حياتك؟ ماذا ستفعل لهذا؟ كيف ستتطور علاقتك هذه المرة مع موضوع المرفق؟
- تخيل وتخطط لمستقبلك بدون شريك. دائما النظر في خيارات أخرى لتطوير الأحداث.
عندما يختفي الاعتماد ، يتوقف العصاب والتلاعب عن السعي وراءك. الألم والشوق يختفي ، يتم تحرير الكثير من الفضاء للحب الحقيقي - دون المعاناة والقلق والإذلال والاكتئاب والانتفاخ.