من أجل مكافحة هذه المشكلة ، يجب على المرء أولا وقبل كل شيء معرفة أسباب القلق المرتبطة بالقدم ، بما في ذلك عندما أظهرت الكعب بالفعل الشقوق.
لذلك نحن بحاجة لمعرفة لماذا يتم تكسير كعوب كيفية التعامل مع هذا؟
إذا قارنت الأرجل بيديك ، فمن الواضح أن اليدين في وضع أفضل. الأيدي مشغولة دائمًا بشيء ما ، يجب أن تتحرك باستمرار ، باستثناء هذا فهي غالباً ما تكون مشبعة بالكريم ، أو حتى مسدودة. تؤدي القدمان حملاً ثقيلاً ، ينقلان وزن الجسم ، ويخوضان احتكاكًا لائقًا عند المشي ، ولا يزالان مثبتين بالأحذية.
في اليدين ، وعند القدمين ، يختلف الجلد في الخارج عن الداخل. لا يحتاج جلد الجزء العلوي من القدم إلى عناية خاصة. من السهل جداً غسلها بماء دافئ أو بارد وتزييتها بالكريمات. ولكن على الوحيد لا توجد الشعر والغدد الدهنية ، ولكن العديد من الغدد العرقية. إذا لم يكن العرق كافياً ، فإن النعال يبدأ في الجفاف ، وكقاعدة ، الكراك بعد الكراك. في كثير من الأحيان ، يتوقف التعرق على العكس ، ثم تظهر كل نفس الذرة.
يحتوي النسيج على ثلاث مراحل من التطور. أولا ، بسبب فرك واحمرار وتورم ، فقاعات المياه تظهر. ثم يصبح الجلد خشنة وخشنة. في وقت لاحق تظهر طبقات سميكة كثيفة وقرنية على الكعب والأماكن الأخرى من القدمين. هذا عندما الكراك الكراك. في الحالات الشديدة ، حتى ينزف هذه الشقوق. من الذي كسر أصابعه بالفعل ، كيف يتعامل معها ، يجب أن يعرف ، لأن الألم سيجعل أي شخص يتحرك.
هناك قيود خاصة على رعاية القدم ، على سبيل المثال ، مع وذمة ، والأكزيما ، والحساسية ، وما إلى ذلك. فمن الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية. أيضا ، إذا كان شخص ما لا تناسب هذه النصائح ، يجب عليهم أن يجربوا مستحضرات التجميل الطبية وما يمكن أن يقدمه الطبيب. وهذا هو ، لمحاربة هذه المشكلة سيكون لديك أساليب أخرى.
خطى تناسب التدليك والجمباز البسيط. هذا يحسن الدورة الدموية في الشعيرات الدموية وفي الجهاز الدوري بأكمله. في الصباح ، يكفي التدليك الخفيف لمدة خمس دقائق للجسم كله ، بما في ذلك التوقف. حوالي الساعة السادسة مساء يمكنك تمديد قدميك والقيام ببعض التمارين البسيطة. قبل ساعة واحدة من النوم مرة أخرى ، قم بالتدليك والتمرن ، ثم امش لمدة نصف ساعة في الهواء الطلق ، أو حول المنزل.
تمارين للقدمين:
• الوقوف على رؤوس الأصابع.
• المشي على رؤوس الأصابع ، ثم على الكعب.
• ﺣﺎول أن ﺗﻨﺘﻘﻞ وﺗﺤﺘﻔ hold ﺑﺄﺷﻴﺎء ﺻﻐﻴﺮة ﺑﺄﺻﺎﺑﻌﻚ.
• اصنع حركات التكسير مع أصابع قدميك.
• الأظافر مع أصابع لإجبار وانتشار.
• يتوقف دوران في اتجاهات مختلفة ، بما في ذلك في دائرة.
عادة ، يتم تنفيذ أي تمرين يصل إلى ثماني مرات.
يجب عليك شرب 1.5 لتر على الأقل من الماء كل يوم. الشوربات ، العصائر ، الشاي ، القهوة ، إلخ. تعتبر الغذاء. في فصل الشتاء ، يجب شرب الماء أكثر من الصيف.
من الضروري إيلاء اهتمام خاص لاستخدام الفيتامينات A و C و E ، وهو أمر مفيد للبشرة ككل.
من جفاف بشرة الساقين ، الشقوق الصغيرة على الكعب والحكة ، يمكن حفظ التوقف ببساطة عن طريق الغسيل المتكرر والتدليك الخفيف. أثناء الاستحمام اليومي ، تحتاج إلى المشي على قطعة قماش قاسية على خطى وإزالة الجلد الكيراتينية. امسحي قدميك تمامًا. تزييت القدمين مع كريم. للراحة ، وارتداء الجوارب تدب. على الأقل مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من قدميك في الماء الساخن أو الدافئ ، وإزالة الطبقة القرنية من الكعب والأماكن الأخرى مع أحجار الخفان. بعد المسح ، قم بعمل تدليك القدم مع كريم. إذا أصبح هذا عادة ، فغالبا ما يكون الكعب في الترتيب دائمًا.
من الممكن محاربة المرض بطرق أخرى. على سبيل المثال ، من الجيد جعل الحمامات. الأعشاب من النعناع ، نبتة سانت جون ، الزعتر ، آذريون ، البابونج ، لون الجير مناسبة هنا. بالإضافة إلى الأعشاب ، لحاء البلوط ، وإبر الصنوبر ، ومرق البطاطس جيدة. عادة ما تكون خمس دقائق لحمام القدم كافية ، ولكن مع الكعب المتشققة ، يستغرق الأمر حوالي عشر دقائق ، مع التعرق المفرط - لا يزيد عن ثلاث دقائق.
يمكن للخطى أيضًا أن تصنع قناعًا. فيما يلي توصيات بسيطة للغاية.
• فرك الليمون مع القدمين والرحيل لمدة 15 دقيقة.
• ينعم الجلد ، وخاصة الكعب المشقوق ، مع المايونيز ويترك لمدة ساعة أو أكثر.
• ضع الجبن الحامض أو الجبن على الأماكن الجافة والمصدّعة لمدة ساعة أو أكثر.
• الكعوب المتشققة بشكل خاص مفيدة لقناع أوراق الكرنب - تبقى من نصف ساعة إلى ساعة.
• يتم تطبيق قناع من محفظة البطاطا المهروسة الدافئة للمناطق المشكلة وكذلك عصيدة الملفوف.
• هناك وسيلة لقوة ضاربة كبيرة للشجاع. وضعت مصابيح Kashitsu على المناطق المتصلبة من الجلد لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات.