السعال وسيلان الأنف وقشعريرة البرد هي أولى علامات الأنفلونزا ونزلات البرد. "التقاط" يمكن أن تكون العدوى في أي مكان مزدحم (النقل ، والعمل ، والمدرسة ، والمتجر ، وما إلى ذلك) أضعف من الإجهاد ، طريقة الحياة الباردة والخاطئة ، والكائن لا يمكن أن تصمد أمام هجوم الفيروس بصعوبة كبيرة. الوقاية من الأنفلونزا ، وكذلك نزلات البرد ، ضرورية بشكل خاص خلال الطقس الرطب والبارد.
من يشار للوقاية من نزلات البرد والانفلونزا؟
يتم إظهار الوقاية من هذه الأمراض للأشخاص التالية. الرضع الذين تم تطعيمهم ضد الأنفلونزا للمرة الأولى يظهر تعاطي المخدرات في غضون شهر ونصف بعد التطعيم ، للأشخاص المعرضين للخطر في أول أسبوعين بعد التطعيم (طوال فترة إنتاج الجسم المضاد) ، وليس التطعيم والأشخاص الذين هم على اتصال مع المرضى . أيضا بالنسبة لأولئك الذين ليسوا مؤهلين للتطعيم ضد الأنفلونزا ، والأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة الذين لا يستطيعون التعامل مع مختلف الفيروسات ، والمسنين ، والنساء الحوامل ، والذين خضعوا لجراحة وأمراض أخرى.
لحماية نفسك من الأمراض الموسمية الحتمية ، من الضروري البدء في الوقاية من العدوى الفيروسية في الوقت المناسب.
الوقاية من العدوى الفيروسية التنفسية (الأنفلونزا ونزلات البرد)
يجب أن تبدأ الوقاية من الأنفلونزا والبرد في سبتمبر. في فترة الخريف ، يعاني عدد كبير من الناس من هذه الأمراض.
لا يخفى على أحد أن فيتامين سي يساعد في مكافحة الأنفلونزا والبرد ، ويحسن حمض الأسكوربيك من الدفاع المناعي للجسم. في الخريف والشتاء تأخذ جرعة كبيرة من هذا الفيتامين. من المستحسن تناول المزيد من الحمضيات ، والتوت المجمد ، والكيوي ، كما أنه من المرغوب فيه شراء العديد من الحلوى الأسكوربيك في الصيدلية.
التصلب هو طريقة شائعة ومعروفة لتقوية جهاز المناعة. لا يستغرق هذا الإجراء الكثير من الوقت ولا يتطلب الكثير من الجهد. صب القدمين بالماء البارد والدش النقيض من الإجراءات الفعالة والسريعة. التصلب مفيد في أي عمر ، ولكن هذا الإجراء يجب أن يتم بشكل تدريجي. ولكن هناك أيضا قيود على تصلب. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة حريصين على عدم صب الماء البارد أثناء تفاقم المرض. أيضا ، من الضروري الحصول على موافقة المتخصص.
أيضا ، واحد من التدابير لمنع الأنفلونزا ونزلات البرد هو نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والعناصر النزرة. في القائمة ، يوصى بتضمين اللحوم والحبوب والخضروات والفواكه. في الشتاء ، عندما تكون الخضار والفاكهة أقل غنى بالفيتامينات ، يجب تناول الفيتامينات المتعددة بالإضافة إلى ذلك. دور كبير في دعم الجهاز المناعي للفيتامينات A و C و E. يُنصح بتضمين الأطعمة مثل وردة الكلب والتوت البري والفلفل الحلو والبقوليات والحبوب والقرنبيط والبيض وكبد السمك والزبدة وغيرها في النظام الغذائي.
النظافة جزء لا يتجزأ من الوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد. يوصى بغسل يديك بالماء والصابون. شطف يوميا الغشاء المخاطي للأنف مع حلول المالحة. فهو يساعد على مكافحة الفيروسات. تساهم الحلول المالحة في إزالة المخاط ، والحد من الإفراز ، واستعادة الممرات الأنفية. يحسن التنفس الأنفي ، يغسل الفيروسات والبكتيريا التي استقرت في الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، تقلل المحاليل الملحية تركيز المواد المسببة للحساسية الموجودة على الغشاء المخاطي للقناة التنفسية.
لا تنس أن تبقى على الأقل 2-3 ساعات في اليوم في الهواء الطلق. تهوية الغرفة التي تكون فيها بشكل منتظم ، لأنها في غرف "دافئة" تتجمع فيها العديد من الفيروسات في الهواء. أثناء وباء الأنفلونزا ونزلات البرد ، حاول زيارة الأماكن العامة أقل.
أيضا للوقاية من هذه الأمراض ، مخاليط الثوم والعسل ، والحليب بالعسل ، الزيزفون مع التوت (مرق) ، وما إلى ذلك تستخدم على نطاق واسع أساليب شعبية وفعالة.
يتم وصف الأدوية المضادة للفيروسات المختلفة ليس فقط لعلاج الانفلونزا والبرد ، ولكن أيضا للوقاية. قبل أخذها ، استشر الطبيب. والحقيقة هي أنه حتى إذا تم بيعها في الصيدلية دون وصفة طبية ، فإنه ليس حقيقة أنها تناسبك. للوقاية ، يكفي استخدام عامل مضاد للفيروسات واحد فقط.
إذا امتثلت لجميع التدابير لمنع الأنفلونزا ونزلات البرد ، فإن خطر المرض ينخفض بشكل متكرر.