بعض النصائح للنجاح في قتال الشتاء البارد

إنه فقط في الآية التي ترحب بفرح بداية الشتاء: "الشتاء ، الفلاح ، الانتصار ..." للكاتب الكسندر بوشكين. وفي الواقع ، يشعر أي منا بعدم الارتياح بسبب الطقس البارد في الشارع. لقد اقترح الخبراء الأوروبيون عدة طرق بسيطة تساعد على الصمود في وجه المشاكل التي ترافق موسم الشتاء دون بذل الكثير من الجهد والنفقات.

لا افراط في المسكن
لا أحد يجادل - ينبغي أن تكون الشقة مريحة. يعتبر نظام درجة الحرارة في المدى من 18 إلى 20 درجة مئوية دافئًا ومريحًا ، وبالتالي فإن فرط السخونة المفرط لا يؤدي إلا إلى تكاليف غير مبررة. الأكثر خطورة هو آخر - عندما تكون خارج الشقة الدافئة ، على البخار ، تقفز إلى الشارع ، ثم بسبب انخفاض حاد في درجة الحرارة ، يتم تنشيط التغييرات في الشعيرات الدموية التي تثير مرض رينود - تشنج من الأوعية الصغيرة (الجلد الذي يقره التبريد على اليدين والآلام الحادة هو مجرد مظهر مرض رينود).

لا تشرب الشاي والقهوة التقليدية (التي تحتوي على الكافيين)
شرب القهوة الساخنة للتدفئة لفترة طويلة - للأسف ، هذا هو الوهم العميق. في البداية ، سوف يسخدمك فنجان من القهوة أو الشاي ، ولكن لفترة قصيرة فقط. ثم ، والكافيين الوارد في الشراب يمنع المستقبلات في الأوعية الدموية ويمنعها من التقلص في البرد. ولكن إذا استمرت السفن في التوسع ، فسوف تتخلى عن الحرارة بسرعة أكبر ، مثل قوانين الفيزياء الحرارية. لذلك ، يفضل شرب الشاي العشبي في فصل الشتاء.

خذ يديك من جيوبك في الشارع
في الشارع البارد ، نغلق أيدينا أوتوماتيكياً في جيوب السراويل أو السترات. لكن انتبه ، نحن في جيوبنا ، وفي البرد نضغط ونطغى الأصابع. هذا صحيح أكثر من مجرد وضع يديك في جيوبك والانحناء بطريقة غبية ، لقطع الطريق في الشوارع. ولكن سيكون من الحكمة أن نلوح بالأيادي الحرة. بفضل كل هذه التقنيات ، يمكنك تحسين تدفق الدم إلى المناطق التي تولد حرارة الجسم.

ليست هناك حاجة القبعات الصوفية التريكو
نعم ، لقد ثبت أن قبعات جلد الغنم أفضل الاحتفاظ بالحرارة من القبعات الصوفية. يتم فقدان ما يصل إلى ثلاثين بالمائة من الحرارة عبر سطح الرأس ، بما في ذلك الأذنين والفم والأنف. لذلك ، بالمناسبة ، تحتاج إلى شراء تلك النماذج من القبعات التي تغطي أذنيك. الخرفان أفضل عزل الهواء الدافئ ، والحفاظ عليها تحت القبعة.

تنفس الخارج من خلال الأنف
يحذرنا الأطباء من أنه عند استنشاق ، يمكن أن تنفخ الأنف والجيوب الأنفية من الهواء مرورًا إلى الرئتين. لذلك ، عندما يتنفس الفم ، لا تعمل آلية تسخين الهواء ، يتم فقدان تأثير ارتفاع درجة حرارة الهواء. تريد أن تشعر أكثر دفئا - التنفس من خلال أنفك.

لا تخجل من تدفئة حذائك على الرادياتير الدافئة
في الطقس البارد ، يقلل الجسم من تدفق الدم إلى الأطراف. يوصي أخصائيو تقويم العظام بمغادرة ما لا يقل عن بضع دقائق من الأحذية حول الرادياتير أو وضع أحذيتهم على الرادياتير. في المكتب من المستحسن أن يكون زوج الثاني من الأحذية. للوصول إلى العمل ، يمكنك تغيير الأحذية في الأحذية الدافئة ، وبالتالي لا تفقد حرارة الجسم.

استخدم كريم الترطيب
في الطقس البارد ، تحتاج فقط إلى استخدام الكريمات المرطبة. يصبح الجلد ملتهبًا ويفقد قدرًا أكبر من الحرارة ، بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث التهاب الجلد ، والذي لم تشك به في الطقس المعتاد.

لا تقضي الشتاء في المنزل وحدك ، مثل دب في عرين
الشعور بالوحدة الاجتماعية يجعلنا نشعر بالبرودة الشتوية أكثر وضوحًا مما لو كنا نتواصل ونقضي بعض الوقت مع الأصدقاء. سوف يجعلك المشي الكامل من الانطباعات الممتعة تشعر بالدفء. يعطي الشعور بالعزلة الاجتماعية في حد ذاته تقديراً أقل لدرجة حرارة الغرفة. دعوة إلى ضيوفك ، والتواصل في شقتك يعطي نفس النتيجة الإيجابية.