يمكن لأي شخص أن يفخر بمساكنه ، المنزل يحتوي على مصعد ، بالقرب من موقف للسيارات ، محل بقالة ، إلخ. لديه غسالة وغسالة صحون ، مكنسة كهربائية جديدة ، الخ. يبدو أن كل شيء رائع ، يتم ترتيب الحياة ، كل شيء يهدف إلى تسريع جميع العمليات المنزلية ، وتحسين جودة المهام المنزلية وتحسين راحة الحياة. ومع ذلك ، كم من الأخطار مخفية في هذه "مريحة" ، "مريحة" ، "سريعة" لصحة الناس؟ للحفاظ على صحة جسمك ، من الأفضل اختيار سلم ، وليس مصعدًا. وسيكون القرب من السكن مع حديقة أو بستان أكثر فائدة بكثير من وقوف السيارات تحت النافذة. لأن ارتفاع مستوى النشاط البدني ، وأكثر توازنا في عمل جميع الأعضاء والأنظمة البشرية ، وكذلك يزيد من الحصانة وبشكل عام مجموعة من القدرات الجسدية للجسم. لحسن الحظ ، هناك مجموعة كبيرة من الأنشطة البدنية الإضافية. تقدم الكثير من الأندية الرياضية لتحسين الصحة مجموعة واسعة من الأنشطة من التدريبات إلى اليوغا ، والبرامج التي يتم تطويرها بشكل فردي أو يمكنك التسجيل في مجموعة من التمارين الرياضية والرقصات وغيرها ، بالإضافة إلى أقسام بمختلف الألعاب الرياضية.
النشاط البدني يساهم في طول العمر وقدرة عالية من الجسم ، لكنه ليس ضامن الصحة المطلقة. تذكر ما أكلت اليوم وما إذا كان يمكنك أن تطلق عليه الطعام ، إذا كنت على الإطلاق. لاحظ ، في نظامنا الغذائي أيضًا ، الكثير من "سريع" و "مناسب". القهوة مع ساندويتش في الصباح ، دونات أو باتي خلال فترة الاستراحة ، وأخيرا ، في المساء يمكننا تحمل قضاء بعض الوقت لتناول عشاء كامل. يساهم الإيقاع السريع للحياة الحضرية في حقيقة أن الطعام يصبح فوضويا بمعنى النظام والمحتوى. ومع ذلك ، فالعقل هو أربع وجبات في اليوم ، حيث يأخذ الغداء أهم موقف - 50 ٪ من الحجم اليومي ، والعشاء هو الأحدث - 10 ٪. الإفطار ، من الأفضل أن تنقسم إلى قسمين 25 ٪ و 15 ٪ على التوالي. ينبغي إيلاء الاهتمام المناسب للنظام الغذائي نفسه ، فمن المهم أن نتذكر حول توازنها من المواد اللازمة للجسم: البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر النزرة. التنوع في منتجات كل من الخضار والحيوانية (الخضروات ، الفواكه ، اللحوم ، منتجات الألبان ، السمك) سوف يساعد على الحفاظ على النشاط البدني والحفاظ على الصحة. تتمتع التغذية والصحة بعلاقة سببية واضحة وقوية. التغذية السليمة تمنع ظهور مجموعة متنوعة من الأمراض المتعلقة بكل من الهضم وعمل القلب. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم التغذية السليمة في علاج الأمراض ، أو قد تتداخل مع تطورها.
يقدم إيقاع الحياة الحديث تصحيحاته الخاصة للعديد من مجالات حياتنا ، من المهم أن نفعل كل شيء ولا ننسى أي شيء حيال ذلك. نصبح عصبيّين ، إذا لم يكن هناك شيء يحزنه الوقت ، عندما ننسى شيئًا ما. الصحة العقلية والعاطفية هي ضمان كبير للصحة البدنية. غالبًا ما لاحظت هذا الاتصال عندما كان لديك صداع سيء عشية حدث مهم ، أو تعرضت لبرودة وألغت رحلة لم ترغب في الذهاب إليها. من الأهمية بمكان الانتباه إلى مفاهيم مثل نظام اليوم وتخطيط الوقت. بعد كل شيء ، يجب علينا بطريقة ما أن نحصل على وجبة إفطار كاملة ونطعم أنفسنا ، أو حتى جميع أفراد العائلة ، ونأتي للعمل في الوقت المحدد.
الإنسان هو قمة خلق الطبيعة. وقد منحته نظامًا فريدًا من الأجهزة القادرة على قابلية التبادل والتفاعل والتكيف ، والتي تسمح بالحصول على احتياطيات لا تنضب من قوة وموثوقية الكائن الحي ككل. لقد خلقت الطبيعة شخصًا قويًا وقادرًا على العيش بسعادة بعد ذلك ، ويلعب تأثير أسلوب الحياة على صحة الناس دوراً هائلاً. ويعتقد أن احتياط قوة الجسم البشري ، يسمح لك بإجراء الأحمال حوالي 10 مرات أعلى من تلك التي نواجهها في الحياة اليومية. وكيف ندرك أن الفرص المتأصلة فينا تعتمد فقط على أسلوب حياتنا وعلى ما نملؤه كل يوم ومن تلك العادات الضارة أو المفيدة التي نكتسبها. كل شيء يعتمد على مدى مهارة التصرف في الفرص المحتملة لصالح أنفسنا ومن حولنا.