كم من الكتب والكتيبات والمقالات مكتوبة حول تصلب! يبدو أن لا أحد يشك في الفوائد الواضحة لهذه الإجراءات. لكن هذا فقط نظريا. من الناحية العملية ، كل شيء مختلف تمامًا: فحتى المومياوات الأكثر اقتناعًا تفقد كل حججها ، حيث تواجه نزلات برد بعد أول لعق بالماء البارد. من الواضح أن التصلب هو تقوية المناعة عند الأطفال. ولكن كيف تبدأ تطبيقه بشكل صحيح ، حتى لا تفسد صحة طفلك الحبيب؟ عن هذا والحديث.
الاتحاد الافريقي ، SEAMS!
أنا شخصياً لست على دراية بأية عائلة تمارس نشاطاً نشطاً في الحياة الحقيقية. الموافقة - نعم ، يريدون الانضمام - نعم. ولكن لسبب ما ، لا يقوم أي من أصدقائي بتجربة طفلهم ولم يجرؤ على ذلك. قرأت الكثير عن الآباء الذين يلقون دلاء من الماء المثلج على رؤوس أطفالهم. وحول الأطفال الذين يأخذون هذه الإجراءات بسرور كل يوم. عادةً ما يتم إخبار هؤلاء الأشخاص بأنهم لا يمرضون أبدًا ، وأنهم دائمًا مبتهجون ومبهقون ، وكفاءون على نحو غير عادي. في هذا نود أن نعتقد ، ولكن لا تزال الشكوك تسود.
أي جانب منا ، الآباء والأمهات عديمي الخبرة في هذه المسألة ، على الاقتراب من إخماد الأطفال الثمينة؟ بعد كل شيء ، لا أريد أن ينمو الأطفال "، مثل نبات الميموزا في حديقة نباتية".
الشمس والجو والماء
أول حمام هوائي يستقبله الوليد من الأيام الأولى من حياته ، وبقي لبضع دقائق عارية عند تغيير الحفاضات. كلما أصبح الطفل أكبر سنًا ، زادت فترة تماسه مع الهواء. وهذا يشمل النوم أثناء النهار في الهواء الطلق (سواء في الصيف أو في الشتاء). هذا هو أساس الطرق التقليدية لتبريد الهواء.
ولكن معهم لا توجد طرق عادية. على سبيل المثال ، الدكتور VL. تقدم البجعة مثل هذا النظام: في غرفة مع درجة حرارة الهواء من 18-20 درجة مئوية ، يتم تثبيت مروحة غرفة على مستوى الثدي للطفل على مسافة 5 أمتار. ثم يقف الطفل (!) عاري الصدر على وجهه ، وبعد 10 دقائق يدير ظهره. تدريجياً ، تزداد مدة الإجراءات ، وتنخفض المسافة إلى المروحة. يدعي الطبيب أنه بعد 24 يومًا من التدريب يتكيف الجسم مع المسودات. لكن بصراحة لم أقابل أبداً مثل هذه الأرواح الشجاعة.
يمنحنا نهج الصيف مرة أخرى فرصة تدليل جسم الأطفال بحمامات الشمس. يمكن أن يبدأ التصلب "الشمسي" في الأيام القليلة الأولى ويستمر حتى بداية الخريف. ومع ذلك ، ينبغي أن نتذكر أن هناك عددا من القيود العمرية - الأطفال دون سن سنة لا ينصح بحمامات الشمس الوافرة. يجب أيضًا إطلاق الأطفال تحت عمر ثلاث سنوات تحت إشعاعات حادة ، ولكن مع الأشعة المباشرة الغادرة بحذر شديد. من الأفضل أن يكون هؤلاء الأطفال محصورين في الحمامات الخفيفة - تحت أشعة الشمس المنتشرة. وأولئك الأكبر سنا ، قبل استبدال الجزء الخلفي من الشمس المفتوحة ، تحتاج إلى تخصيص أسبوع للتكيف. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الهواء 30 درجة مئوية - وهذا شرط آخر لا غنى عنه. لا تنسها.
BOSICOM BY BRIDGE
إذا تحدثنا عن إجراءات المياه ، فلن يكون التصلب فعالا إلا عندما تصب الماء البارد على طفل دافئ. هذا يعني أنك تستحم أولاً في الماء الدافئ المعتاد بالنسبة له ، ثم اسكب الماء الذي تم إعداده مسبقًا والذي يكون أكثر برودة قليلاً. تبدأ مع الساقين وتزيد تدريجيا من مساحة التعرض. تحتاج كل أسبوع إلى خفض درجة حرارة الماء ، وإزالة درجة واحدة. فعالة جدا هو أيضا على النقيض من الاستحمام. لبدء الاحماء الطفل تحت الماء الدافئ ، وحتى الماء الساخن. ثم سرعان ما نضيف أقدام ونخيل ومنطقة طوق من الظهر بالماء البارد - ومرة أخرى تحت الماء الدافئ. لذا يمكن إحداث تغيير درجات الحرارة حتى سبع مرات.
المشي حافي القدمين هو طريقة رائعة أخرى للتصلب. بعد كل شيء ، هناك عدد كبير من المستقبلات على القدمين التي تتفاعل مع الحرارة والبرودة. مع ارتداء الأحذية باستمرار ، نخلق مناخًا خاصًا لأرجلنا. انتهاك مفاجئ لذلك يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في درجة الحرارة ، ونتيجة لمرض. هذا هو السبب في أنه يستحق الطفل غير المرهق أن يبلل قدميه - على الفور يصاب بالبرد. يجب أن تبدأ تدريجيا هذا النوع من التصلب ، وكذلك لغيرها. يمكنك البدء بالمشي على السجادة في المنزل. سيكون العشب والأسفلت والرمل هو الهدف النهائي.
من هو هذا ملائم؟
التصلب ليس له موانع قاطعة. جميع أنواع الحمى والآفات الجلدية وبعض الصدمات وعدد من الأمراض المزمنة أثناء التفاقم هي قيود مؤقتة. في حالة توقف عملية التصلب ، من الضروري البدء مرة أخرى من الصغيرة.
إيلاء اهتمام وثيق لردود الفعل الفردية للطفل ، والبدء في تصلب. يجب إيقاف الإجراءات فورًا إذا لاحظت ضيق في التنفس ، زيادة سريعة في معدل ضربات القلب. الاستثارة المفرطة أو الخمول ، يمكن أن ينتهك الانتهاك للشهية والنوم أعراضًا سلبية أيضًا. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره: يجب أن تخفف من حدة الطفل تحت الإشراف المستمر لطبيب الأطفال.
كل شيء ليس رهيبا
يجب أن يكون الحس السليم موجودا في كل شيء. لا توجد توصيات "الاستخدام الشائع" واضحة. هذا هو السبب في أننا لا ننشر تعليمات محددة: مدة تأثير إجراء معين ، ودرجة حرارة الماء. يتم تحديد كل شيء على حدة. الشيء الرئيسي هو عدم الذهاب إلى التطرف. وبغض النظر عن مدى رد فعل أنصار التشدد "المجهد" على بياني ، فإنني مقتنع: إنه من الضار أن نغرق طفلًا في حفرة الجليد ، حيث أنه يكسوه بمئات الملابس.
قواعد التحجيم
هناك العديد من مبادئ التصلب - تعزيز الحصانة عند الأطفال ، والتقيد الصارم الذي - مفتاح النجاح. تم تطويرها من قبل طبيب الأطفال الروسي الشهير G.N. سبيرانسكي.
تدريجيا. يجب أن تكون إجراءات التصلب الأولى رقيقة وطويلة الأجل. في هذه الحالة ، لا ينبغي عليك "قيادة الخيول". فقط في عملية التعود على الحد الأدنى من التهيج يمكن تعزيزها بعناية. من الأفضل أن تبدأ عملية التقسية في فصل الصيف عندما تكون درجة حرارة الهواء مستقرة.
تسلسل. يجب أن يتم نقل إجراءات الحمامات وحمامات الشمس فقط بعد أن اعتاد جسم الطفل على حمامات الهواء ، مما تسبب في تغييرات طفيفة في الجسم. في البداية يجب أن يعتاد الطفل على المسح ، وعندها فقط سيكون من الممكن بدء عملية الإغراق.
منهجي. من المستحيل مقاطعة الإجراءات التي تم البدء بها بدون سبب وجيه. يمكن اعتبار النظام مرة واحدة في اليوم ، ومرة واحدة في الأسبوع. الشيء الرئيسي هو عدم أخذ فترات راحة لعدة أسابيع.
مجمع. إن تدابير التصلب الخاصة لن تعطي النتيجة المرجوة ، إن لم يكن الجمع بينها وبين العادات المفيدة اليومية: المشي لمسافات طويلة في الهواء النقي ، وتهوية المباني. سوف تعمل حمامات الهواء بشكل أفضل إذا قمت بدمجها مع ألعاب متحركة أو تمارين بدنية ، لأن الحركات النشطة تسبب التنفس العميق.
بشكل فردي. يعتمد فقط على الحالة الصحية لكل طفل معين على كيفية إجراء التهدئة: بالكامل أو في وضع تجنيب.
لا يمكن للخوف من الإجراءات وسلوكهم القسري أن يكون له تأثير إيجابي على الجسم. العواطف الطيبة هي واحدة من القواعد الأساسية للتصلب.