هناك عدة طرق لتطوير عقلك
1. مشاهدة التلفزيون أقل
على الأرجح ، سيكون من الصعب عليك مشاهدة التلفزيون ، لأن كل الناس يحبون مشاهدته. لكن المشكلة برمتها هي أنه عندما تشاهد التلفاز ، لا يعمل الدماغ ولا يستريح. أنت تنفق طاقة عضلاتك ، والفوائد ، كما تبين ، من هذا لا.
بعد مشاهدة التلفزيون ، متعب جدا ، متعب جدا ، حتى تقرأ. إذا كنت ترغب في الاسترخاء ، حاول عدم تشغيل التلفزيون ، وتأخذ كتابًا. عندما تكون متعبًا جدًا ، قم بتشغيل مسجل الشريط. إذا لم تكن بمفردك ، كلام فقط ، لا تقم بتشغيل التلفزيون. هذا سوف يسمح لك للاسترخاء والراحة.
2. خذ التمرين
سيعرف الشخص أكثر إذا كان يتطور ، ولا يكذب ويشاهد التلفاز. ينبغي قضاء وقت الفراغ بحكمة ، وقراءة الكتب. من المفيد ممارسة الرياضة ، ثبت أنه بعد ممارسة الرياضة ، تظهر موجة من الطاقة ، يصبح الرأس واضحا ، سيكون من الأسهل التركيز.
3. قراءة تحفيز الكتب
لسوء الحظ ، لا تحفز الروايات التي يقرأها معظم الناس الطاقة. عندما تحتاج إلى تحسين القدرة على الكتابة والتفكير ، فأنت بحاجة لقراءة مثل هذه الكتب والقراءة التي يمكنك التركيز عليها. إذا كنت تقرأ الكلاسيكيات ، فأنت تغير وجهة نظرك للعالم ، وتعلم كيف تتحدث بشكل جميل. لا تخف من الكتب السميكة ، حاول أن تصطاد وتفهم أسلوب المؤلف. عندما تقرأ الكتب الذكية ، يمكنك أن تفهم أن الروايات الرومانسية لم تعد بالنسبة لك. سوف تكون مهتمًا بتعلم شيء جديد ، أكثر مما لو كنت تقلب الكتاب.
4. من يستيقظ في وقت مبكر من الانتصارات والصحة والسعادة
ما يمكن أن يكون سيئا لتفكيرك هو قلة النوم. لكي تشعر جيدًا ، تحتاج إلى الذهاب للنوم مبكرًا ، والنوم 8 ساعات على الأقل يوميًا. إذا كنت قد تأخرت في وقت مبكر واستيقظ مبكرا ، فسوف تذهب طوال اليوم غائبة عن التفكير.
5. للتفكير ، واختيار الوقت
حياتنا مليئة بالضجة ، فمن الصعب التركيز ، وتسلق الأفكار المختلفة في الرأس. لتجنب كل هذا ، تحتاج إلى التقاعد والتفكير بهدوء. ثم سيتم وضع أفكارك على الرفوف ، ولن يزعجك شيء. ليس من الضروري الجلوس في وضع اللوتس ، يمكنك القيام بأي شيء ، والشيء الرئيسي هو العزلة. يمكنك المشي ، اتبع هذه النصائح ، وسوف يكون لديك تحسن.
يعذب البعض من مسألة كيف تصبح أكثر ذكاء ، والبعض الآخر يهتم بمسألة كيف يمكن للمرء أن يبدو أكثر ذكاءً. دعونا نحاول رفع مستوى الذكاء
1. إذا تم امتصاص المعلومات ببعض النكهة ، فسيتم امتصاصها بشكل جيد
قبل البدء في كتابة ملاحظات ، أعد الجرار بالزيوت العطرية المختلفة والنافذة. سيكون هناك قطرتان من النفط يكفيان لجعل الاحتلال الممل مهنة ممتعة. الزيوت المناسبة هي البرتقال واليوسفي والليمون. الروائح الحمضيات مع تأثير واضح للغاية ، وتفعيل عمليات التفكير ، لهجة الجهاز العصبي. مسقط ، Leuzea ، استراخية البازيليكا سيوفر لك من النسيان. القرنفل والنعناع يساعدان في التغلب على الإرهاق العقلي. سوف تساعد عبير الأوكالبتوس والعرعر على حفظ المواد بشكل أسرع. عندما تذهب إلى الامتحان ، استخدمي عطرًا بمذكرات رقيقة من الحمضيات ، ثم يمكنك التركيز بسرعة على الإجابة الصحيحة.
خذ لنفسك ملاحظة. يتفاعل دماغ الرجل كثيرا مع الروائح. من أجل تخفيف يقظة المعلم ، وتطبيق العبير من اليانسون واللافندر أو الفانيليا ، فإنها سوف تعمل على الاسترخاء ، لا تحتاج فقط أن تغفو نفسك.
2. طريقة مبتكرة
منذ فترة طويلة لاحظت من قبل المتخصصين أن الإيقاعات الموسيقية تتزامن مع الكائنات الحية في الدماغ. في القرن السابع عشر ، وصف الأطباء الموسيقى الطبية لمرضاهم. عندما تقوم بإعداد واجبك ، لا تكون كسول لتشمل تركيبة كلاسيكية هادئة. تريد أن تتذكر الحقائق التاريخية ، قم بتشغيل أنغام Grieg. أثناء قراءة دوستويفسكي ، استمع إلى أعمال تشايكوفسكي. سوف تساعدك نظرية معقدة على أعمال موزارت. أجرى علماء النفس البحوث وأكدوا أن الموسيقى تنشط نشاط الدماغ ، وتشجع على حفظ المواد التعليمية.
ولكن الاستماع إلى موسيقى الروك والبوب الحديثة ، يؤدي إلى قفزات الضغط ، والحد من حدة البصر ، وانخفاض السمع ، يرتفع الأدرينالين في الدم.
3. المنهج العلمي
لعمل الدماغ الطبيعي ، تحتاج إلى تناول أسماك البحر والمأكولات البحرية ، والتي تحتوي على الكثير من اليود. من المفيد تناول الطعام بالملح المعالج باليود. باستخدام هذه المنتجات ، ستقوم بتحسين الفكر الخاص بك وجعل التفكير أكثر إبداعًا. محفز الذكاء ، هي فيتامينات المجموعة "ب". هناك الكثير منهم في القرنبيط ، صفار البيض ، في الخبز الخشن ، في الخميرة. فيتامين "ج" يزيد من سرعة التفكير ، ويمنع آليات الشيخوخة. وجدت في التوت الغابات ، والتفاح الأخضر ، في الحمضيات ، وخاصة في البرتقال. فيتامين "C" غني بالحليب والجزر.
للحصول على معلومات. مع الثقل الفكري الكبير ، يزيد الثوم من الكفاءة. تساعد الشوكولاتة المرة على تنشيط الدماغ ، ولكن لمدة ساعة أو ساعتين فقط. الجوز يحفز العقل. الأفوكادو يحسن الدورة الدموية الدماغية. الخوخ تنشيط عمليات التفكير. الطماطم تجعل الدماغ يركز بسرعة.
4. طريقة علاجية
إذا كنت تعمل على نقاط نشطة بيولوجيًا ، فلن تحسّن ذاكرتك فحسب ، بل ستعمل أعضائك وأنظمة الجسم بشكل متناغم. أيدينا هي إسقاط جسم الإنسان. تتطابق الأصابع غير المتوسطة والمتوسطة مع الأطراف السفلية. يتطابق الإصبع الصغير والسبابة مع الأطراف العلوية ، ويقابل الإبهام الرأس. إذا قمنا بتدليك طرف الإبهام ، فإننا لن نخفف الصداع فحسب ، بل نشجع أيضا التفكير. ونضغط على النقاط التي تقع على المرفقين ومن خارج المعصم يمكننا تحسين ذاكرتنا. إذا لم تستطع لفترة طويلة التعامل مع مهمة صعبة ، فرك الخيط والجبهة ، ولن يستغرق القرار وقتًا طويلاً.
5. الطريقة التقليدية
وصفة بسيطة لتدريب العقل هي التعلم والتعلم. لا يمكنك زيادة الذكاء دون صعوبة. هناك طرق قديمة. تعلم عن ظهر قلب قصائد الشعراء الروس. تعلم لغات أجنبية. عند قراءة كتاب مثير للاهتمام ، حاول إعادة رواية محتوى مألوفًا ، حاول مشاركة انطباعاتك معه. النظر في القواميس الموسوعية والتوضيحية. حل الألغاز المتقاطعة. استخدم يدك اليسرى لممارسة الأعمال المألوفة ، حاول أن تتذكر ، لأن الطريقة الموثوقة لنسيان شيء ما هي كتابتها. يمكنك تسجيل كمية كبيرة من المعلومات في شكل مضغوط ، ثم يتم تضمين كل من الذاكرة الميكانيكية والبصرية ، وهذا سيعطي نتيجة جيدة.
للحصول على معلومات. لا أسهب في النتائج التي تحققت ، على الرغم من أن التقنيات ليست أصلية ، لكنها تخضع لاختبار زمني.
6. طريق الشعب
- دعونا ننتقل إلى الطب الشعبي. في حالة الذاكرة والتعب الذهني ، سيساعدك التدليك التصالحي العام مع دواء. لتحضيرها ، خذ 7 أو 9 قطرات من زيت إكليل الجبل واخلطها مع 20 قطرة من زيت الزيتون.
- من أجل التركيز باستخدام الخرز التقليدي ، عندما نتعلم المهمة التالية ، سنقوم بفرز الخرز أو الحجارة ، هذا التمرين ينشط الدماغ.
- في الصباح ، من المفيد القيام بدُش متباين ، وقبل الذهاب إلى السرير ، تجعل حمامات القدم ساخنة ، والتي تساهم في حقيقة أن الرأس ينزف. ثم سوف تنام بهدوء ونعومة ، وفي الصباح سوف ترتفع بقوة وحداثة.
- في الصباح وفي المساء ، تناول نصف ملعقة صغيرة من العسل وقليل من الكالاموس ، وهذا العلاج السحري سيحسن من الذاكرة.
- تأثير ممتاز على ذكاء الشاي من زهور الزعرور ، لهذا نضيف إلى المعتاد تختمر ملعقة كبيرة من الجمع والشراب.
- الشاي الأسود يعطي طعمًا رائعًا ورائحة الوركين ، التوت المجفف من التوت ، الفراولة البرية ، هذا الشراب سيحفّز نشاط الدماغ.
للحصول على معلومات. إذا كانت الذاكرة سيئة ، لا تساعد أي وسيلة ، في محاولة لتصحيح الوضع بمساعدة قطعة أرض. دعونا نقف في وسط غرفة نومك ، ونواجه الشرق ونكرر ثلاث مرات: "خارج البحر ، وثلاثة فجر ، وكيفية الاتصال الأول ، نسيت (أ) كيفية الاتصال الثاني - غسلها بعيدا عن الذاكرة ، وكيفية استدعاء الثالث Theotokos فتحت لي!". إذا كنت تعتقد ، يجب أن الذاكرة الخاصة بك واضحة.
7. طريقة المتطرفة
بالنسبة للمثقفين الأكثر تقدمًا ، هناك طرق أخرى. لكن لا أحد يعطي ضمانات لهذه الأساليب. على سبيل المثال ، يمكنك زيادة ذكائك في الحلم ، وسيتم كتابة جميع المعلومات الضرورية لك على subcortex ، وهذا هو أفضل مكان لتخزين ، فقط كيفية استخراج هذه المعلومات من هناك. طريقة جيدة هي التنويم المغناطيسي. بمساعدة التنويم المغناطيسي يمكنك تحميل حتى الموسوعة السوفييتية الكبرى. من أجل التعامل مع هذه المهمة ، يجب أن يمتلك المنوم المغناطيسي سعة معرفة واسعة وأن يكون مؤهلاً بدرجة عالية. وإذا كان من الضروري تخزين أشياء فكرية إضافية في الدماغ ، فهناك شيء يجب التفكير فيه.
للحصول على معلومات. ستبحث طريقة خطرة في الإنترنت. هناك يمكنك تقديم العديد من التوصيات التي قد لا تكون متوافقة مع الحياة. إذا كنت ترغب في المخاطرة ، يمكنك قراءة على الإنترنت عن الأدوية التي يمكن أن تحسن الذاكرة على الفور. إذا كنت تعرف فقط أن جميع هذه الأدوية هي لأشخاص يعانون من مرض خطير. وإذا تناول شخص سليم هذا الدواء ، فماذا سيحدث بعد ذلك ، لا توجد إجابة على هذا السؤال على الإنترنت.
لا يتم وضع المعلومات الهامة في الأسبوعية فقط ، ولكن تذكرها أيضًا. طريقة موثوقة للنسيان هي كتابة شيء ما.
تغذية الأفكار
من أجل فهم أفضل اليوم ، وجبة الإفطار. وليس بعض الهراء مثل الأفكار العصرية أو غيرها من رقائق حلوة. بعد تناولها حتى في أطفال المدارس ، تقل القدرة على العمل في المخ إلى مستوى كبار السن. تحتاج إلى تناول السلطة والخبز والسناجب.
أظهرت الدراسات التي أجريت في إنجلترا والولايات المتحدة أنه لتعزيز الذكاء ، يتم احتواء البروتينات المناسبة في حبوب. ثم يتبع ذلك اللحم والبيض الذي يحفز إنتاج النواقل العصبية ، وهي المواد التي تنقل النبضات الكهربائية من خلال التوليفات.
يحتوي الخبز على فيتامين ب ، الذي يعزز نشاط أقسام الدماغ ، التي تتحكم في معالجة المعلومات. في أوراق السلطة ، هناك الكثير من مضادات الأكسدة التي تمنع الوفاة المبكرة للخلايا العصبية.
قبل العشاء ، تحتاج إلى ساعة أو ساعتين لشرب كوب من الزبادي. أنه يحتوي على التيروزين ، وهو حمض أميني ، وهو ضروري لإنتاج هذه الهرمونات - بافراز والدوبامين. تساعد هذه الهرمونات في مكافحة الإجهاد ، وشحذ الانتباه والذاكرة.
والكعك والبسكويت تفسد العقول ، ويبدو أنها تصدأ منها. ولكن يمكنك "تليين" الدماغ ، والأحماض الدهنية غير المشبعة. فهي واردة في الأسماك. يدعي العلماء أن العقول تحتاج إلى تزييت ، فهي تتكون من الدهون بنسبة 60٪. ومن يأكل السمك مرة واحدة على الأقل في ثلاثة أيام ، فعندما ينخرط في الوقاية من الخرف.
سوف ينتقل البشر في الكفاح من أجل وظائف جيدة من نظام غذائي مصمم لتخسيس الجسم إلى نظام غذائي لبناء الدماغ. ثم يعود نظام الغذاء إلى بروتيناته التقليدية. نظام غذائي الكرملين كما توصي لهم.
في الختام ، أريد أن أنصحك مرة أخرى بأن أيًا من المنتجات يمكن أن يحقق فائدة كبيرة للدماغ:
- تناول السمك ، فقط واحد يحتوي على أحماض أوميغا 3.
- أنت بحاجة إلى تناول البروكلي ، إنه مخزن من فيتامين ك.
- من أجل الحصول على نظام غذائي ، قدر الإمكان ، منتجات الحبوب الكاملة ، على سبيل المثال ، المعكرونة والحبوب.
- تناول المزيد من الطماطم ، تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
- أكل الكشمش الأسود ، يحتوي على فيتامين سي.
- حاول عدم تعاطي الكحول ، فهي قادرة على قتل الخلايا.
- تأكد من تناول وجبة الإفطار ، هذه هي الوجبة الرئيسية للجسم.
- لا تأكل الكثير من الأطعمة الدسمة.
- حاول تناول كميات أقل من الوجبات السريعة والمشروبات الغازيةالآن أصبحنا على دراية بكيفية تطوير فكرنا ، بالطبع للمتذوقين. من المعروف أننا نستخدم جزءًا صغيرًا من الإمكانات التي يختلقها دماغنا في حد ذاته. لا نعرف ما يمكن أن يفعله عقلنا. لكن ما نعرفه بالتأكيد هو أن القوة المحتملة والقدرات الفكرية لدماغنا يمكن توسيعها وزيادة عددها. التعليم الذاتي هو مسألة حياتنا كلها ، ثم يحدث إذا اتبعنا ثلاثة مبادئ: المقارنة ، الحفظ ، الملاحظة.