المزايا الرئيسية لهذه الفئات هي:
- تقوية الجهاز العضلي الهيكلي ؛
- تطوير الرئتين وتقوية الصدر.
- تنمية المهارات الحركية الكبيرة والصغيرة للطفل ؛
- تحسين الدورة الدموية في الأنسجة والأعضاء.
- تعزيز نظام المناعة بسبب تأثير التبريد الفعال.
هناك حجة مهمة لصالح هذه التقنية تتمثل في وجود منعكسات السباحة الخلقية في الطفل ، والتي تستمر في الأشهر الأولى من حياة الطفل. لاحظ أن ردود الفعل الخلقية تتلاشى تدريجيا. لذلك ، ما يقرب من عمر الشهر ، يتم الحفاظ على تنفس منعكس عند دخول الماء إلى الوجه ، وما يصل إلى ثلاثة أشهر - منعكسات المشي التلقائي والزحف. انها السباحة التي تساعد على تعزيز هذه ردود الفعل!
متى تبدأ الدروس
إن تعليم السباحة لطفلك يمكن أن يبدأ حرفياً من الولادة ، بمجرد أن يشفى الجرح السري (تقريباً من اليوم العاشر وحتى اليوم الخامس عشر). على الرغم من أن الوقت المثالي لإجراء الفصول الدراسية هو الوصول إلى عمر شهر واحد من karapuza الخاص بك. من المستحسن استشارة طبيب الأطفال الخاص بك قبل البدء في دروس السباحة لاستبعاد موانع الاستعمال.
إحاطة أولية
لذا ، قررت تعليم طفلك السباحة! الآن عليك أن تقرر في اختيار مكان للفصول الدراسية. أوصي للحد من الحمام الخاص بك. أولا ، أنا لا أوصي "الخروج" مع الأطفال في الأماكن المزدحمة ، وثانيا ، حمامك الخاص هو مكان أكثر صحية لمثل هذه الأنشطة.
قبل ملء الحمام بالماء ، يجب تنظيفه وشطفه بالماء الساخن. في البداية ، أوصي بصب حوض الاستحمام بالماء المغلي ، وعندما يكبر الطفل ، يمكنك الاستغناء عن هذا الإعداد الأولي.
يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء 36 درجة مئوية. قللها كل أسبوعين بنصف درجة إلى 32 درجة مئوية. في عملية تعلم السباحة ، لا تخلق تأثير "حمام" ، لهذا الغرض أبقي الهواء النقي من الغرف المجاورة. يجب أن تكون درجة الحرارة في الغرف المجاورة للحمام على مستوى 20-24 درجة مئوية. لا تسمح بانخفاض ملحوظ في درجة الحرارة!
من الضروري السباحة مع الطفل 3-4 مرات في الأسبوع مع فاصل للراحة الإلزامية. من المستحسن إجراء العملية في فترة ما بعد الظهر حتى حوالي الساعة السادسة مساءً ، لأن الأنشطة اللاحقة يمكن أن يكون لها تأثير مثير على الطفل ومنع النوم الهادئ.
يتم تحديد مدة البقاء في الماء بشكل فردي. في البداية ، يجب ألا تكون الدروس طويلة (حوالي 10 دقائق). في وقت لاحق ، يمكن زيادة البقاء في الماء إذا كان الطفل يستمتع بعملية السباحة ، وبذلك يصل التدريب إلى 30-45 دقيقة.
قبل بداية التدريب أوصي لقضاء تدليك التمسيد السهل للجسم كله في غضون 5-7 دقائق.
نبدأ في تعلم السباحة
الشهر الأول من الفصول
في البداية ، يتم تقليل التدريب إلى التدريب في تأخير التنفس.
الشيء الرئيسي هو معرفة كيفية وضع الطفل بشكل صحيح. من الضروري دعم الثدي الأيمن باليد اليمنى للفك السفلي ، دون لمس الرقبة ، ووضع اليد اليسرى على الجزء الخلفي من الرأس. عند السباحة على الظهر ، فمن الضروري دعم الرأس بيد واحدة ، والآخر - الحمار. بعد أسبوع أو أسبوعين ، يمكنك تعليم الطفل الغوص ، وجمع بعض الماء وسقيها على وجه الطفل. لا ننسى جميع أفعالك لمرافقة التجويد اللطيف مع تعليقات مثل: "السباحة" ، "الغوص" ، "دفع قبالة" ...
الشهر الثاني من الفصول
بعد شهر من التدريب ، يمكنك ممارسة الغوص مع الدعم. للقيام بذلك ، يتم تقليل "الغوص" لسقي وجه الطفل بالماء والانغماس السهل لمدة ثانية واحدة في الماء. بعد مرور أسبوعين ، يزداد وقت الغوص بمقدار ثانية واحدة (يجب أن يزيد وقت الغوص الكلي إلى 3 ثوان).
الشهر الثالث من الفصول
هذا هو شهر من الرحلات المستقلة! بعد أن أتقنت كل "أساسيات" السباحة ، يمكنك الذهاب إلى أهم مرحلة من أسلوب السباحة المبكر.
إذا كان طفلك تحت الماء بثقة لمدة 3 ثوان ، لا تصرخ ، لا تخاف من الماء ، يمكنك البدء في إطلاق يديك عند الغوص. وبحلول نهاية الشهر الثالث من التدريب بعد بدء الغوص بدون يديك ، يمكن للطفل السباحة تحت الماء حوالي 20-30 سم (في حين أن مدة البقاء تحت الماء لا ينبغي أن تتجاوز 4 دقائق).
بعد السباحة
لقد قمت بعمل رائع ، مجموعة كاملة من التمارين! الآن من الضروري أن تجف الجسم جيدا ، وارتداء مناسب لهذا الموسم. يجب تجفيف الآذان باستخدام فتائل القطن ، ويجب تركها لمدة خمس دقائق. وتأكد من تناول الطعام الضيق ، 20-30 غرام أكثر من المعتاد!
إذا كنت مخطوبًا مع طفل خارج المنزل ، فيجب عليك الخروج في الشوارع في الصيف في موعد لا يتجاوز 15 إلى 20 دقيقة بعد الفصول الدراسية ، وفي فصل الشتاء - في موعد لا يتجاوز نصف ساعة.استخلاص النتائج
بناءً على ما سبق ، يمكن لكل والد أن يتعلم كيفية تعلم السباحة. ولهذا ليس من الضروري أن يكون مدرب محترف. على أي حال ، من هذه التقنية ، ستحصل على فوائد لا يمكن إنكارها: تقوية الجهاز العضلي والعصبي والمناعي للطفل ، وكذلك تحويل عملية الاستحمام ليس إلى الإجراء الروتيني "للنقع" في حمام الطفل ، ولكن في عملية ممتعة ومفيدة. نعم ، وستحصل بنفسك على بحر من العواطف ، لترى كيف يسبح طفل صغير!