التوصيات الحديثة لأولياء الأمور حول التربية البدنية للأطفال عادة ما تحثهم أولاً على تنظيم تمارين صباحية للطفل. ويمكنك البدء بها بالفعل في عمر الحضانة. يكفي أن نطلب من الطفل أن يكون مثل دب (waggon) ، مثل كلب على رجليه الخلفيتين ، للقفز ، وتقليد ضفدع أو أرنب. يمكنك تقديم فتات هي أيضا أكثر تعقيدا. على سبيل المثال ، لتصوير عصفور مريض ، مصاب بمخلب ، رجل عجوز ذو عصا أو سنونو. وهي مناسبة تماما للجمباز للأطفال في سن ما قبل المدرسة وتمارين معروفة لجميع "الدراجات" ، "مطحنة" ، "خطوة أوزة" وغيرها.
بالنسبة للطفل في سن المدرسة ، يمكنك تطوير مجموعة كاملة من التمارين البدنية. ولإحداث ذلك من الممكن جدا توصيل الطفل بنفسه. أقترح عليه أن يحلم. يجب أن تكون متغيرات التمارين مختلفة. يجب أن تشجع حركة الساقين واليدين والعمود الفقري العنقي والعمود الفقري ككل ، وقسم الحوض.
تذكر أن أي تمارين صباحية يجب ألا تكون طويلة جدًا. يجب أن يعطي الجسم حيوية ، ورفع مزاج الطفل ، ولكن لا يتعب. يجب أن تبدأ دائمًا بعملية إحماء سهلة ، وتنتهي بتمارين هادئة يمكنها تطبيع التنفس.
للتوصيات المذكورة أعلاه للآباء حول التربية البدنية للأطفال ، يمكنك إضافة ما يلي. تمارين منتظمة تمارين الصباح قادرة على تحسين جسم الأطفال بشكل ملحوظ. ومع ذلك ، عندما يكبر الطفل وينمو ، يجب أن يزداد نشاطه البدني. هذا هو أكثر اهتماما للبنين. يمكن عرض الذهاب إلى المصارعة أو ألعاب القوى أو السباحة. بالنسبة للفتيات ، فالرقص مناسب جدًا (قاعة رقص ، قوميات أو حديث - اختر النمط بنفسك). بعد تشكل تمارين الرقصات الموقف الصحيح ، والمساهمة في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي العلوي ، ومراكز تدريب التوازن ، وتعزيز الجسم ككل. بالإضافة إلى ذلك ، تدعم الحركة في موسيقى الإيقاع تطور الأذن الموسيقية.
توصيات محددة للآباء في برنامج كل رياضة أو فصول ، قريبة من المحتوى للرياضة ، يمكن أن تعطي ، بالطبع ، فقط المدرب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه أيضًا أن يصبح مستشار عائلتك للتعليم البدني للأطفال (بالطبع ، إذا كان طفلك متورطًا وسيحضر الدروس بانتظام). بعد كل شيء ، عادة ما يكون تدريب الأشخاص صغارًا نسبياً ، ولكنهم من ذوي الخبرة ، والأهم من ذلك ، قادرون على إيجاد نهج للطفل.
نضيف أن الرياضة تساهم دائما في التعليم النفسي الصحيح للأطفال. ليس سرا أن جميع الرياضيين يتمتعون بتحكم ذاتي جيد ، فقد طوروا كرة قوية ، وعزيمة ، وقدرة على كسر الأفعال المزعومة إلى مراحل ، وتحقيق الأهداف بشكل تدريجي ومنظم.
تذكر أنك تحتاج إلى اختيار ألعاب رياضية محددة بدقة وفقًا لحالة صحة طفلك. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في الموقف ، فمن الأفضل له استخدام مثل هذه الرياضة ، على سبيل المثال ، السباحة. في هذه الحالة ، من الأفضل تجنب أي رياضة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة. على وجه الخصوص ، لا تحتاج إلى الانخراط في تلك الأنواع من المصارعة ، والتي تستخدم رفوف الانحناء.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تأخذ بعين الاعتبار سن الأطفال. أذكر أنه من حوالي 4 سنوات من العمر عادة ما تبدأ في أخذ الأطفال للدروس السباحة في بركة ، والرقص ، واللياقة البدنية للأطفال. يظهر أي نوع من النضال للبنين (سامبو ، المصارعة اليونانية الرومانية ، ووشو) بعد 6-9 سنوات.
من الجيد أن يذهب الوالدان للرياضة مع أطفالهما. في فصل الشتاء ، يمكن تنظيم رحلات مشتركة على الزلاجات والتزحلق على الجليد ، وفي الصيف ، يتم الترحيب بأي مجموعة رياضية رياضية - الكرة الطائرة وكرة السلة وكرة الريشة وغيرها. يمكنك تنظيم مخارج مشتركة في الغابة أو الطبيعة أو ركوب الدراجات أو المشي. كل هذا يساهم في النمو البدني الكامل للأطفال والمراهقين. بالإضافة إلى ذلك ، ستعزز الأنشطة المشتركة الإيجابية العلاقات داخل الأسرة ، وتعلمهم كيفية التصرف في فريق ، وتزويد الأطفال بقدرة إضافية ورفع معنوياتهم.
من المفترض أن يكون التثقيف البدني للأطفال مصحوبا بالتلطيف. ويمكن الانتهاء من مجمع التمارين اليومية بنجاح مع إجراءات المياه أو ببساطة مع مسح معتدل. ويمكن إجراء التصلب أيضًا على هيئة غسيل يومي بالماء البارد ، أو المشي حافي القدمين (بما في ذلك في فصل الشتاء على الثلج ، أو في الصيف على العشب ، أو الحجارة أو الرمل).