في الآونة الأخيرة ، أصبحت اليوغا شائعة للغاية وأصبح عدد متزايد من الناس مدمنين عليها. شخص ما من أجل إنقاص الوزن ، وشخص للشفاء من جميع القرح في وقت واحد ، شخص ما ليصبح غنيا روحيا. في هذه الحالة ، يؤمن الجميع دون قيد أو شرط أنه سيساعد على أي حال ، حتى في الأماكن التي يكون فيها الدواء عاجزًا. لقد قرأنا الكثير من التعليقات من هؤلاء الأشخاص الذين ساعدتهم اليوغا ، لكن القليل من التصريحات من الأطباء. ترك الكثير من الأطباء المهنة في اليوغا ، وهناك الكثير من اليسار ، لكنهم يمارسون اليوغا ويدعمون مرضاهم بكل طريقة ممكنة ، ولكن ، هل هناك رأي موضوعي عن أخصائي الطب التقليدي حول اليوغا؟ لذا ، فإن موضوع مقالتنا اليوم هو "يوغا ، لممارسة أو لا ، نصيحة الطبيب."
من أولئك الذين يتكلمون قليلا بحذر في عنوان اليوغا هم الجراحين. هم أكثر حذرا أولئك الذين يبدؤون في ممارسة اليوغا ، ليكونوا أكثر حذرا وليسوا حازمين في رغباتهم ، بدلا من عدم القيام باليوغا على الإطلاق. يتم حث الأطباء على عدم التسرع في إتقان كل شيء في وقت واحد وفي وقت قصير ، للتواصل مع المعلم ، في الوضعيات المعقدة من أجل اللجوء إلى مساعدة شخص آخر ، للرد على الألم في الجسم وعدم الاستمرار من خلاله ، وقبل ممارسة تمرينات اليوجا لإطالة العضلات. هذه القواعد البسيطة ستساعدك على تجنب الكدمات والإصابات والأربطة الممزقة.
لا يمتلك العديد من المتخصصين في تمارين العلاج الطبيعي أي شيء ضد اليوجا ، لأن العديد من الوضعيات اليوغا تمثِّل تماريننا ، حتى السوفييتية ، لعلاج اعتلال عنق الرحم الصدري والصدري. بطبيعة الحال ، كل هذا مع الأخذ في الاعتبار الملاحظات المذكورة أعلاه - دون التعصب. وفي الواقع ، العديد من الوضعيات هي الجمناستنا ، الجمباز والتمارين الخاصة للعمود الفقري ، ولكن فقط بالنسبة لنا هو أكثر ملاءمة للاعتقاد في اليوغا من لأطباءك. لكن هذا هو الانحناء. اليوغا هي أيضا التنفس الصحيح ، والذي حاولنا دون جدوى تعليمه في فصول التربية البدنية ، وبالتالي فإن الأطباء داعمون جدا لليوغا.
لليوجا عدة فروع ، وبالتالي إذا اخترت اليوغا المرتبطة بدرجات الحرارة المرتفعة ، على سبيل المثال بيكرام يوجا (أو غرفة ساخنة) ، ثم قبل البدء ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. هذا النوع من اليوغا غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. أيضا ، في هذه الحالة ، لا التأمل والتركيز. الأشخاص الذين يتم تشخيص إصابتهم بالصرع والشيزوفرينيا يحتاجون أيضًا للتخلي عن التأمل. كما يتم تعليم اليوغا لإزالة الألم. لا تفعل هذا ، إذا كنت لا تعرف ، سبب واضح لألمك. يمكنك تعلم عدم سماع أو الشعور بالألم ، وسوف يتطور المرض ، مما قد يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها. يصر جميع الأطباء على أن ممارسة اليوغا - تجلب لك المتعة ، وإذا شعرت بالألم ، فأنت بحاجة إلى التوقف والاستماع لجسمك. انتظر هذا الشرط ، والتشاور مع المدرب ، إن لم يكن ، استشارة الطبيب.
أيضا ، اليوغا يعلمك كيفية التعامل مع الإجهاد ، لذلك في هذه الحالة ، والأطباء أيضا الدعوة اليوغا. من المعروف أن الإجهاد هو سبب العديد من أمراضنا وأمراضنا ، من الجهاز الهضمي إلى أمراض القلب ، لذلك نعرف أنفسنا ، والتأمل ، والتنفس الصحيح وممارسة الرياضة - كل هذا بطريقة إيجابية تؤثر على أجسادنا ، وتعلم التعامل مع الإجهاد ، نظرة أخرى على العالم ونفسك. بالإضافة إلى ذلك ، مع أسلوب الحياة المستقرة ، تساعد اليوغا على الحفاظ على جسمنا منغم ، وتقوية عضلات الجسم ومنعها من الركود من خلال تمارين بسيطة. كل هذا ممكن عند ممارسة اليوغا مع مدرب محترف ، لأن دراسات أخصائي العلاج الطبيعي الأمريكي أظهرت أن أولئك الذين يعملون في المنزل والمبتدئين لا يتعاملون مع الإجهاد ، في حين أن الأشخاص الذين شاركوا لفترة طويلة مع المدربين قد حسّنوا أدائهم. . يمكن أن يكون هذا البحث متشككًا ، لكننا ندرك جميعًا أنه من الأفضل التعامل مع محترف من اللمس والعشوائي ، ولا يهم أنه سيكون اليوغا أو الجمباز ، فمن المهم أن تعتني بجسمك. هذا هو ، اليوغا ، zaniaitsya أم لا ، نصيحة الطبيب يجب أن تساعدك في اختيار!