كل واحد منا يريد أن يكون صاحب شخصية مثالية. نحن نريد أن ننظر أنيقة. ولكن لتصبح جميلة وناجحة وجذابة ، نحن بحاجة إلى بذل الكثير من الجهود. بادئ ذي بدء ، من المفيد أن يعيش نمط حياة صحي ويذهب للرياضة. ماذا عن اللياقة؟ اليوم سنتحدث عن واحد من الاتجاهات الجديدة - إنه بوكرون.
لهذا اليوم ، هذا الاتجاه في ذروة شعبية. هذه الكلمة المألوفة الكامنة في حياتنا. Budokon هو واحد من أنواع اللياقة البدنية الشرقية. لم يكن يحظى بشعبية كبيرة ، وكان يعتبر رياضة ل "المنتخب". سيكون هذا كل شيء ، إن لم يكن من أجل كاميرون شين الجميل.
قاد المدرب الشخصي للياقة البدنية شين Budokon إلى العالم. وبفضل هذا ، تم الاعتراف بالكرة كشريك جديد في عام 2004. Budokon مثالي للمبتدئين والمحترفين على حد سواء. أنت لا تحتاج إلى أي مهارات خاصة. هذا النوع من اللياقة البدنية يجمع بين اليوغا والتأمل وفنون الدفاع عن النفس ، ويؤثر البودوكون إيجابياً على الحالة البدنية والعقلية للشخص.
أسرار شعبية
ولدت نظام اللياقة البدنية في هوليوود ، وهي كلمة للكلمة بأنها "طريق المحارب من الروح". أصبحت هذه الجمباز تحظى بشعبية كبيرة بين نجوم الأعمال. في أوروبا واليابان والولايات المتحدة ، أصبح البودوكون شائعًا جدًا. لا سيما بين الناس والأشخاص النشطين. فهو يساعد على الاسترخاء وإيجاد السلام. سوف يساعدك نظام التمارين على وضع أفكارك بطريقة صحيحة.
تعتبر جينيفر أنيستون واحدة من أكثر عشاق هذه اللياقة. كانت تعمل مع كاميرون شين. تقول الممثلة أنه بفضل البرنامج حصلت على حالة بدنية وعقلية ممتازة.
كانت اللياقة الشعبية بسبب هوليوود. إذا ظهر هذا النوع من اللياقة في مكان هادئ ، فلن يجرؤ أحد على البدء في الانخراط في مثل هذا النظام. لذلك دعونا الكشف عن اثنين من أسرار شعبية.
- عمل شين دائمًا مع المشاهير مثل شون بين ، وتشارلي شين ، وجاكي شان. وكان مدرب شخصي مع جنيفر أنيستون ، كورتني كوكس وميغ ريان. لذلك يمكننا القول أن سمعة المدرب عالية جداً ، والجميع يؤمنون برأيه.
- الآن العالم كله يراقب هوليوود. وإذا كان هناك برازون أنيق ، فإن الموضة في العالم أجمع. الجميع يتبع أسلوب وطعم النجوم. واللياقة البدنية ليست استثناء. إذا كان البودقون يساعد النجوم على الظهور بشكل رائع ، فيجب أن يتم إشراكهم.
- ينجذب الكثير من الناس إلى كل شيء شرقي. نحن منخرطون في التأمل واليوغا والقتال. لقد دخلت حياتنا بكثافة. فلماذا لا نشارك في الأعمال التجارية التي تجمع كل هذا؟ Budokon يساعد ليس فقط على تعزيز الجسم ، ولكن أيضا الروح.
جوهر كله من Budokon
كما قيل من قبل ، فإن البوزركون يساعد ليس فقط الحالة الجسدية ، بل أيضا على الحالة الروحية. يجب أن نعطي للعالم الداخلي نفس اهتمام الجسم. كل حركة جسم تقوم بها يجب الشعور بها داخليا. سيساعد هذا النظام على تعزيز الصبر والانضباط.
ممارسة البرافين اليومية ، يمكنك أن تصبح أكثر ثقة وفهم أفضل لجسمك. ستتمكن من العثور على إجابات للأسئلة التي لم تكن قد تعرفت عليها من قبل. مع الإيقاع السريع لحياتنا ، ستساعد هذه التمارين على تخفيف الضغط والإجهاد.
مدة الجلسة حوالي ساعة واحدة. يمكن تقسيم التدريب إلى ثلاث مراحل:
- الجزء الأول من التدريب ، يمكنك القيام بتمارين اليوغا وتمارين التنفس. من الضروري إعطاء الوقت للحركات الدقيقة والهادئة.
- المقبل لدينا "سلسلة البودو" (يوجا مجموعة). يتم تنفيذ التمارين البدنية المكثفة. يتم أخذ التدريبات من جيو جيتسو ، التايكواندو ، الكاراتيه دو.
- في النهاية ، لدينا تأمل زن وتمارين التنفس.
لم يجمع شين بين جميع التدريبات في تمرين واحد فقط ، ولكنه جاء أيضًا مع تدريباته الشخصية. في بعض البلدان ، يتضمن برنامج المدرب هذا تدريبًا مكثفًا على تمارين القلب وتمديده. أنها تحسن الذاكرة والانتباه والتنسيق والبراعة. يسمح لك Budokon بالتركيز على السهولة والقوة والتوازن والسرعة. إذا كنت تشارك بشكل منتظم في البودوون ، فعند مرور شهرين ، يمكنك اكتساب مهارات فنون الدفاع عن النفس.
الفلسفة والتغذية
تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من اللياقة سيساعد في الحفاظ على لياقتك البدنية والعثور على الشكل المثالي. هل شاهدت دما من الناس في الشرق؟ لديهم كل شخصية مثالية. ونجوم هوليوود؟ بفضل budokonu يمكنك أن تجعل نفسك تبدو أنيقة. لكنه يستحق الجهد. سوف تصبح Budokon أسلوب حياتك.
Budokon ليس دين للمتعصبين أو حتى الممارسة الروحية. هذا هو نظام فلسفي ، والذي يتكون من 21 عنصر من "رمز". هذه هي حقيقة التعاليم الفلسفية والدينية العظيمة. في بعض يمكنك أن ترى حتى اقتباسات الكتاب المقدس المباشر. يجب ألا يكذب المحارب أو يحتقر أو يتكلم فارغة.
أنت محارب من روح ، ولا تحتاج إلى أن تعلق على أي أشخاص أو أشخاص. مهمتك هي أن تحترم الناس وأن تكون لطيفًا مع العالم وتعرف المقياس. يعلم Budokon معرفة الذات. ثق في قوتك واستمع إلى صوتك الداخلي. هذا هو سر نجاح الرجل.
الدرس الأول من Budokon هو أنه لا توجد أهداف في هذا النظام. لا يوجد شيء يمكن تحقيقه هنا. إذا كنت ترغب فقط في إنقاص وزنك أو البدء بالسرعة ، فإن هذه اللياقة ليست لك. Budokon - معرفة الذات. سوف تعرف الحياة من خلال الحركة. يقوم بتطوير المكونات الأربعة لشخصية الشخص - الجانب الحسي والجسدي والفكري والروحاني.
بالطبع ، يمكنك الآن العثور على البرافين ، الذي يركز بالكامل على تقليل الوزن. يمكن العثور عليها في بعض الأندية الرياضية. على الرغم من أننا نمارس مثل هذا البودون "المحدود" نادرًا.
لإنقاص الوزن مع البوزان ، تحتاج إلى تحديد نظام غذائك الخاص. تفرض اللياقة الشرقية لطلابها التحول إلى الصحة. أساسها هو الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب. من الأفضل تقليل استهلاك اللحوم والمنتجات المحتوية على السكر والمنتجات ذات الأصل الحيواني. من الناحية المثالية ، سوف تصبح نباتي. يجب أن يكون كل الطعام طازجًا وطبيعيًا. من الجدير التخلي عن "الكيمياء". خلال التدريب هناك كمية صغيرة من الفاكهة. وشرب ما يكفي من الماء النقي.
إذا كان لديك تجريبًا غدًا ، فيجب عليك في المساء تناول بعض دقيق الشوفان أو الأرز البني. سوف يعطيك القوة. في الصباح ، من الضروري تناول فاكهة التفاح. لذلك سوف تبقى مستيقظا وعلى استعداد للتدريب. خلال اليوم حاول ألا تأكل أي شيء ، ولكن فقط لشرب الماء. القضاء على الشاي والخيار في هذا اليوم.
بفضل تقنية اللياقة البدنية هذه ، ستصبح هادئًا وسعيدًا. الآن يمكنك التركيز على أشياء مهمة وتقود جسمك بالترتيب. Budokon يساعد على التخلص من الأنانية. جربها ، فإن الإرادة تفهم كل شيء!