نوصي بأن تولي أكبر قدر من الاهتمام لاختيار الأحذية الرياضية. تتميز بمجموعة واسعة من الأنواع ، كل منها مخصص للتطبيق في مجاله. لذلك ، قبل أن تذهب إلى المتجر ، عليك أن تقرر ما ستقوم به بالضبط في القاعة الرياضية. إذا كانت منطقتك ذات الأولوية قيد التشغيل ، فمن الأفضل اختيار التصميم المصمم خصيصًا لهذا الأحذية الرياضية الجارية. وقد قاموا بتهوية الحواشي ونعلها ، مما يجعل من الممكن تجنب الصدمة على القدم ويوفر مستوى كاف من التهوية للبشرة. إذا قررت أن تفعل ذلك فقط في صالة الألعاب الرياضية ، فإن أي أحذية رياضية ستفعل من أجلك. ثم إن المعيار الرئيسي للاختيار هو كم هو ملائم لك. للانخراط في التمدد ، عادةً ما يُنصح بشراء الأحذية بنعل رفيع وناعم حتى لا تمنع الأحذية الحركة أثناء التمرين. انتبه إلى المادة التي تصنع منها الأحذية - تحتاج إلى أخذ الأحذية من مواد طبيعية أفضل تهوية ، وإلا أثناء التدريب ، يمكنك الشعور ببعض الإزعاج والرائحة الكريهة.
الآن لنبدأ باختيار الملابس. في كثير من الأحيان ، قبل الذهاب إلى vzyszalz هناك سؤال ما يرتدونه - تي شيرت مع السراويل الرياضية أو السراويل القصيرة إلى جامايكا. يعتمد ذلك على ما تنوي القيام به. إذا كانت الصفوف مكثفة ، مثل التمارين الرياضية والسهوب ، فمن الأفضل أن تأخذ السراويل القصيرة ومايك مجانا. في الوقت نفسه ، يجب ألا ترتدي ملابس فضفاضة - يمكن أن تخبرك أنك لا تأخذ نفسك بجدية في الفصل وستنجذب إلى كل من أنت والآخرين. للمشاركة في غرفة التمارين الرياضية ، سيكون البنطلون والسراويل الرياضية الأفضل. يجب أن تكون حرة بشكل معتدل حتى لا تعيق الحركات ، وفي الوقت نفسه لا يمكن أن يكون idlynnye واسعة بحيث كان من الممكن للقبض عليهم لمحاكاة والحصول على المصابين.
إذا كنا نتحدث عن نوعية الملابس ، فمن الأفضل شراء أشياء من شركات رياضية مشهورة تتخصص فيها. يمكن أن تكون مصنوعة من مواد اصطناعية وطبيعية ، ولكن على أي حال ، يجب أن تمتص الملابس الرياضية الرطوبة ، وتخلق الظروف المناسبة لتدوير الهواء السليم وتنظيم الحرارة السليم. لا تأخذ الملابس مع الكثير من التفاصيل الزخرفية - الأربطة والسحابات والمسامير. أولا ، هم ببساطة غير مرتاحين في دراستهم ، وثانيا ، يمكن أن تسبب إصابات في كثير من الأحيان.
أهمية كبيرة للتدريب الناجح لديها أقل الساقين. بطبيعة الحال ، يبدو أن الفرق في ما الملابس للذهاب إلى فصول ليست كذلك ، vseravno لأنه غير مرئي تحت الملابس. ومع ذلك ، هذا هو رأي أولئك الذين لم يشاركوا في ملابس داخلية مصممة خصيصا للرياضة. عند صنعها ، يتم استخدام تقنيات خاصة في حساب التدريب المكثف. وهي مصنوعة من مواد كثيفة اصطناعية تناسب الجسم بشكل محكم ، مما يضمن دوران الهواء الحر ، وهو أمر مهم للتدريب الجيد. بالنسبة للنساء ، لا تكون حمالة الصدر الرياضية ذات أهمية كبيرة ، والتي يجب أن تكون بشكل عام سمة لا غنى عنها لحضور قاعة الرياضة ، فهي لا تحمل الصدر فقط بشكل جيد ، مما يجعلها مريحة للركض ، ولكنها لا تميل أيضًا إلى طمث الثديين. كما نوصي بشراء جوارب خاصة لك. فهي تختلف عن المعتاد في أنها ليست لديها طبقات ، وبالتالي ، يتم تقليل احتمال الذرة والأحاسيس غير مرغوب فيها ذات الصلة. مثل جميع الملابس الرياضية الأخرى ، فإنها تسمح kožedyshat ، وهي ليست ذات أهمية صغيرة. هذا يجعل من الممكن قضاء المزيد من الوقت في التدريب ، وعدم الاهتمام بالأشياء الصغيرة.
يفضل الزوار الرياضيون حضور القفازات الخاصة ، وليس فهم سبب الحاجة إليها ، ولكن ببساطة اتباع الموضة ، في حين أن القفازات المماثلة لها مجال خاص بها للتطبيق وفي حالات معينة يمكن أن تكون غير مريحة وغير مجدية بعد التمرين. إذا كنت قد بدأت للتو ممارسة الرياضة وليس لديك تجربة خاصة ، فمن الأفضل أن تخلع القفازات الخاصة بك. مطلوبة القفازات لحماية اليدين في حالة عمل الشخص بأوزان كبيرة ، لأنه في هذه الحالة يزداد الحمل على اليدين بشكل كبير ، ولمنع انزلاق الراحات على الأوزان أو المحاكاة ، لأنه إذا كانت راحة النخيل تنزلق عن طريق اللمس ، فهي محفوفة بإصابات كبيرة.
بالإضافة إلى الاختيار الصحيح للملابس ، أود أن أذكر بعض قواعد السلوك غير المعلنة في صالة الألعاب الرياضية. أولا وقبل كل شيء ، ما ذكر - لا تحتاج الملابس لتكون مفتوحة جدا. جئت للعمل ، ولم تظهر جسدك. القاعدة الأولى ، أولاً وقبل كل شيء ، تتعلق بالنساء ، لأنها تتحدث عن شعر طويل. يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان من الممكن التعامل مع شعر فضفاض. بالطبع ، لا أحد يمنعك من القيام بذلك ، ولكن يُنصح بجمعها جميعًا في حزمة أو ذيل: أولاً ، إنها أكثر ملاءمة للقيام بذلك ، وثانياً ، ليس عليك أن تشتت انتباهك عن طريق إصلاح شعرك أو إبعاده عن وجهك. في صالة الألعاب الرياضية أيضا ، يجب ألا ترتدي خواتم ضخمة وسلاسل وغيرها من المجوهرات التي يمكن أن تصرفك عن التدريب.