عليك أن تأخذ نفسك من أنت. من السهل القول! وكيفية تحقيق ذلك؟
كيف تقع في حب نفسك ، هل هذا عندما تكون ساقيك قصيرة وأنفك كبير للغاية؟ متى تذهب إلى نواب ثالثين لمدة عشر سنوات ، وقد تمت تغطية الرسالة مع غبار قديم؟ عندما يجلب الابن إحسانًا واحدًا ، وتحارب الابنة في الحديقة؟
لسوء الحظ ، نشأ معظمنا مع اقتناع بأن حب نفسه سيئ ، خطأ ، غير جدير بالثقة. يجب أن نفكر في الآخرين أولاً ، ثم عن أنفسنا. يعيش الكثيرون هكذا ...
هل سبق لك أن تساءلت ماذا يقف وراء كلمة "نكران الذات": رغبة صادقة في مساعدة شخص ما دون التفكير في اهتماماتك ، أم أنها محاولة للهروب من الفراغ الخاص بك؟ هناك أمر واحد يسهل تمييزه: في الحالة الأولى ، يكون الشخص متناغمًا وسعيدًا. في الثاني ، هو ملفوف إلى الأبد ، غضب ، مستاء من العالم كله ، الذي "لا يقدر" و "لا يفهم". في أي حال ، يعتقد الشخص أنه "أعطاهم كل القوة والشباب" ، وأنهم لا يشكرون! "
وفهم نفسك - لفترة طويلة وبصراحة ، مخيفة. فجأة سوف تجد شيئا القبيحة! لذلك عليك "دفع" نفسك في الخلفية ، والبناء على قاعدة الآخرين ... أنت لا ترغب في ذلك؟ ثم تعلم كيفية التعامل مع كل الجدية ، والتوقف عن الاختباء وراء الأبدية "نعم أود ، ولكن ..." وجعل على الأقل الخطوة الأولى نحو نفسك.
لدينا كراهية لأنفسنا واثنين من العناصر - الخارجية والداخلية. الأول يتجلى في التقليل العام من مزايا الفرد وإنجازاته ومهاراته. "أنت تظن أنني جيد ، لكنني أعلم أنه ليس صحيحًا تمامًا." وليس من المستغرب أن يبدؤ آخرون في هذا الوقت بالتوافق مع هذا!
السمات الأكثر شيوعا من الإناث لم يعجبني ...
- نفي المجاملات ("أوه ، أنك ، أنا لا أفهم أي شيء ، خمنت عن طريق الخطأ").
- الإسناد إلى الآخرين من الجدارة ، والتي في الواقع ، ولكن الحق ينتمي إليك ("بدونه ، لم أكن لأني نجح في الحياة").
- عادة عدم شراء شيء شخصيا لنفسك ، معتقدا أنه من الأفضل شراء هذا الشيء لآخر ("إنه مكلف للغاية بالنسبة لي ، سأفعل ذلك").
- الرغبة في تبرير نفسك لما تنظر إليه ("هذا الثوب نحيف ...").
- الإذن بأن يطلق على أنفسهم كلمات ضالة ظاهرية - كلمات مداعبة ، لكن في الحقيقة ألقاب مهينة ("hrynya"، "fool"، "donut").
اتبع بعد نفسك. إذا كنت تتصرف بنفس الطريقة ، قم بتغيير موقفك ورد فعلك. ويستند الكراهية الداخلية إلى مقارنة أبدية لنفسه مع الآخرين ، "الأفضل". لا تنظر إلى الجارة (صديقة ، زميلة) ، لكن إلى نفسك ، ولكن في المرحلة السابقة: في العام الماضي بدأت أتعلم اللغة ، وفي هذا أتحدث بطلاقة ؛ كان النائب - أصبح الرئيس. سيسمح لك ذلك بتقييم إنجازاتك الخاصة وتشعر بالفخر. تعلم لفصل الخاص بك تفرد ، الفردية من التقييم والاعتراف بالنجاحات الخاصة بك من قبل أشخاص آخرين. هذه أشياء مختلفة تمامًا. زوجك تركك ، فقدت وظيفتك ، فشلت في المشروع - كل هذا لا يجعلك كشخص أسوأ. كل واحد منا فريد من نوعه - وهذا هو السبب الرئيسي لحب نفسك. إذا ولدت ، فهذا يعني أنك أنت ، مثلك ، تحتاج إلى هذا العالم. ذكّر نفسك بهذا أكثر - وكل شيء سيكون على ما يرام.
أن تحب نفسك ، تحتاج إلى ... التعرف على. كم في الحياة نقوم به "للشركة" ، "لا للإساءة". فكر في ما تعجبك: أي نوع من الموسيقى يرضي ، وما هي الكتب التي تذهل ، وما هي الملابس التي تفضلها ، وما الذي يناسبك ، وما الذي تريد تغييره؟
لا تتجاوز الأسئلة "الأبدية". ما الذي تحلم به ، ماذا تقدر ، ما الذي تسعى إليه ، ما الذي حققته؟ سوف تسمح لك الإجابات الصادقة بفهم المكان الذي تتنقل فيه الآن - إلى أهدافك أو أهدافك. تذكر: الشخص الذي يحب نفسه ، الطريق يمكن أن يكون متعرجًا ، لكنها دائمًا ما تقود.