حاجة الكالسيوم خلال فترة الحمل

من أجل أن يولد الطفل بصحة جيدة ، يحتاج إلى الحصول على ما يكفي من الكالسيوم في بطن أمه. فقط لا تطرف. الكافية لا تعني مفرط. لأن الزيادة في عنصر التتبع هذا يمكن أن يؤذي الطفل والأم بشكل خطير.

نحن نعلم جميعا أن الكالسيوم هو المكون الرئيسي للعظام وأنسجة الأسنان. وحقيقة أن الحاجة إلى الكالسيوم أثناء حمل المرأة تزداد أيضاً ، يعلم الجميع ، لأنه الآن يتم استهلاك هذا المعدن لتلبية احتياجات الطفل. مع العلم أن الأمهات المستقبليات يصفن أنفسهن الاستعدادات الكالسيوم. نتيجة لزيادة العرض من الكالسيوم ، تصبح عظام الجنين غير مرن ، ويضعف اليافوخ. ولكن عند الولادة ، يجب ضغط عظام الجمجمة ، مما يسهل مرور الطفل عبر قناة الولادة. إذا لم يحدث ضغط الرأس بسبب صلابة العظام وخط اليافوخ ، فإن خطر حدوث صدمة الولادة لكل من الأم والطفل يزداد كثيرًا. وبعد ولادة الطفل ، يمكن أن يؤدي الإغلاق المبكر للأوتار إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة.

فرط الكالسيوم ضار لأنه عند إزالة فائضه ، يتم تحميل نظام الإخراج ، وخاصة الكلى. ولكن في الأطفال الذين لم يولدوا بعد ، لا تعمل الكلى بعد ، ولا يمكن التخلص من الكالسيوم الزائد ويتراكم في العظام.

العيب في هذا العنصر الهام ضار. الكالسيوم هو نوع من مواد البناء لكائن الطفل في رحم الأم. من المهم للتكوين السليم وتطوير جميع أنسجة الجسم ، بما في ذلك الخلايا العصبية ، والأعضاء الداخلية ، والهيكل العظمي ، والعينين ، والأذنين ، والشعر ، والأظافر. يعتمد النمو الجسدي والعقلي للطفل بعد الولادة على كمية الكالسيوم التي يتم امتصاصها خلال فترة تطور داخل الرحم.

عبر المشيمة ، ما يقرب من 250-300 ملغ تدخل الجنين. هذه المغذيات الدقيقة يوميا. خلال فترة الحمل ، تأتي احتياجات الطفل في الرحم دائمًا أولاً. وهم راضون في المقام الأول. إذا كان الكالسيوم موجودا في جسم المرأة الحامل ، وهو كافٍ لمدة سنتين ، فإن تمعدن العظام ووضع أسنان الطفل سيمر دون التأثير على نظامه العظمي.

مع كمية غير كافية من الكالسيوم ، فإن الجنين النامي سوف يأخذها من عظام وأسنان الأم. ونتيجة لذلك ، يحدث تليين العظام في المرأة الحامل ، وتزداد هشاشة الأسنان وتشوهها ، وقد يتطور ضعف عضلة القلب.

المصادر الرئيسية للكالسيوم هي: أنواع الجبن الناعمة (على سبيل المثال ، الأديغة ، الموزاريلا ، سولوجوني) وغيرها من منتجات الألبان: الحليب ، الجبن ، الزبادي ، الزبادي ، اللبن المخبوز المخمر. وتذكر أن الكالسيوم يتم امتصاصه بشكل أفضل من تلك الأطعمة التي تحتوي على كمية أقل من الدهون. يوجد الكثير من الكالسيوم في الجوز والبقوليات (الفول وفول الصويا) والقرنبيط والقرنبيط واللفت والكرفس والبقدونس والفواكه والتوت (عنب الثعلب ، الكشمش ، الفراولة ، الكرز) ، من جلد الغزال. البيض والأسماك البحرية هي أيضا مصدر قيم للكالسيوم.

يمكن للأم في المستقبل الحصول على معدل يومي من الكالسيوم ، إذا ما يكسبها نظامها الغذائي بكفاءة.

كل يوم يحتاج جسمنا إلى الكالسيوم ، لكنه لا يعرف كيفية صنع احتياطيات هذه المادة المعدنية. سوف يأخذ الجسم كمية من الكالسيوم من المنتجات التي يحتاجها اليوم. لذلك ، تحتاج إلى ضمان تناول منتظم للكالسيوم. إذا كانت المرأة تتمتع بصحة جيدة ، وكل يوم يستخدم ما يكفي من الأطعمة المحتوية على الكالسيوم ، فإنها لا تحتاج بالضرورة إلى تناول أدوية إضافية من الكالسيوم. من أجل الاستيعاب الأمثل ، من المفضل أن يدخل هذا العنصر الهام الجسم في شكله الطبيعي ، أي من الغذاء. فقط في هذه الحالة ، يتم استبعاد جرعة زائدة. تناول كميات أكبر من الكالسيوم الاصطناعي في الأجهزة اللوحية يمكن أن يؤدي إلى تكوين الرمل وحتى حصى الكلى عند النساء.

بعض الأطعمة تبطئ امتصاص الكالسيوم في الأمعاء. هذه الخضار - حميض ، والسبانخ ، التي تحتوي على الأحماض ، والتي تتفاعل مع الكالسيوم ، شكل أملاح غير قابلة للذوبان. كما أن الدهون والكربوهيدرات البسيطة (الحلويات ، الكعك ، البسكويت) تجعل امتصاص وامتصاص الكالسيوم أمرًا صعبًا. انتهاك استقلاب الكالسيوم في الجسم من القهوة ، كوكا كولا ، ومجموعة متنوعة من منتجات اللحوم المصنع من صنع (السجق المدخن ، ولحم الخنزير). من الأفضل استبعاد مثل هذه الأطعمة من النظام الغذائي أثناء الحمل. لا تشرب الجبن القهوة القوية أو الشاي - في هذا المزيج ، يتم امتصاص الكالسيوم بشكل سيء.

عندما يكون هناك نقص في الكالسيوم على الوجه ، في مثل هذه الحالات يمكن للطبيب أن يصف تناول الكالسيوم في أقراص. ولكن ضع في اعتبارك أن شعبية قبل أقراص غلوكونات الكالسيوم ، وكذلك الكالسيوم أو المرجان البحري ، هضمها بشكل سيئ ، لأنها تمثل الشكل غير العضوي لهذا العنصر. من المستحسن استخدام قشرة البيضة كمصدر طبيعي للكالسيوم. وفقا لتركيبها microelement ، فإنه يشبه إلى حد كبير أنسجة العظام البشرية.

لإعداد مسحوق ، يغسل جيدا البيض الدجاج الخام (البيض المنزلي المثالي ، في نضارة كنت متأكدا). أطلق سراحهم من المحتويات ، وإزالة الفيلم الداخلي وجافة. تجفيف القذائف على طاحونة القهوة. للجرعة الموصى بها ، استشر طبيبك (عادة نصف ملعقة في اليوم). قبل استخدام هذا المسحوق يجب أن تنطفئ بعصير الليمون الطازج. في هذه الحالة ، مركب قابل للذوبان يتكون من سيترات الكالسيوم التي يتم امتصاصها بشكل أفضل بواسطة جسم الإنسان.