في زماننا ، المزيد والمزيد من الأطفال يعانون من السمنة. هذا المرض يحمل خطرا كبيرا جدا على الطفل. السمنة هي أحد الآثار الجانبية لتطور مرض مثل داء السكري. في 80 ٪ من الأطفال ، يستمر هذا المرض حتى في مرحلة البلوغ ، مع وجود أشد أشكاله. مع هذا المرض ، هناك إفراط مستمر ، ويساعد على التغلب على هذه المشكلة سوف يساعد النظام الغذائي. النظام الغذائي في السمنة في مرحلة الطفولة أمر إلزامي ، لأنه في مرحلة الطفولة ، هو بطلان مختلف الأدوية لخفض الوزن.
ما ينبغي أن يكون نظام غذائي للسمنة عند الأطفال
لمكافحة السمنة عند الأطفال ، فمن الضروري إنشاء نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والمختلطة. مما لا شك فيه ، بالنسبة للأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة ، فإن النظام الغذائي هو الاختبار الأصعب ويجب على الوالدين مساعدته للتعامل مع هذا.
في السمنة في مرحلة الطفولة هو نظام غذائي فعال جدا ، وتستخدم في علاج معقدة ، والتي ينبغي إجراؤها في المستشفى. يتم إجراء هذا العلاج لمدة 20 يومًا ، وفقًا لما يحدده النظام الغذائي المتخصص ، والذي يحتوي على الحد الأدنى من الكربوهيدرات وكمية محدودة من الدهون والعديد من البروتينات. في الوقت نفسه ، يتم تقليل عدد المنتجات المستهلكة بمقدار النصف ، مقارنة مع تغذية الطفل العادي
النصيحة الغذائية الحديثة الفعالة
لا ينصح للأطفال البدينين بإدراجها في منتجات النظام الغذائي المصنوعة من الدقيق الفاخر. هذه هي الفطائر ، والكعك ، والخبز الأبيض ، والكعك ، والكعك ، والشعيرية. وكذلك المشروبات الحلوة ، بما في ذلك الغازية. كما تحتاج إلى استبعاد جميع أنواع الأطعمة المحلاة والحلويات. يجب أن تعطى للأطفال الذين يعانون من السمنة حصة من الكربوهيدرات: البطاطا ، هش ، خبز أسود ، فاكهة (غير محلى).
وتشمل في النظام الغذائي الفقراء في الدهون من المنتجات ذات المنشأ الحيواني ، لتزويد الجسم بالبروتينات. وتشمل هذه اللحوم الخالية من الدهون: لعبة ، لحم العجل ، لحم البقر والدواجن والجبن والبيض. وأيضا السمك ، أصناف قليلة الدسم من الجبن ، إلخ.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون مشبعة نظام غذائي للأطفال يعانون من السمنة المفرطة والأملاح المعدنية والفيتامينات. من الجيد جدًا أن تُدرج في النظام الغذائي أكبر عدد ممكن من الخضار النيئة ، والتي تحتاج إلى طهيها دون طحين ودهن.
يجب إعداد جميع الأطعمة فقط على الزيوت النباتية ، والتي تحتوي على كمية كبيرة من أحماض الكبريتات في تركيبتها. عند إعداد السندويشات على الخبز الأسود ، من الضروري تطبيق المنتجات التي لا تحتوي على أكثر من 40٪ من الدهون.
المنتجات التي ينصح بتضمينها في نظام غذائي للأطفال البدينين
الحقيقة هي أن السمنة عند الأطفال هي بدرجات متفاوتة. يجب أن يتم تحديد هذه الدرجة من قبل متخصص. أيضا ، عند تعيين نظام غذائي ، أخصائي التغذية النظر في الحساسية المحتملة عند الأطفال أو وجود أي أمراض في الطفل. لذلك ، يتم إجراء نظام غذائي لكل طفل على حدة. لكن المجموعة المعتادة من منتجات السمنة في مرحلة الطفولة هي التالية.
الموصى بها: الخضروات (كوسة ، الطماطم ، البنجر ، الملفوف والخيار) ، والفواكه غير المحلاة ، والدهون النباتية. الزبدة (بكميات صغيرة) ، والخبز (طحن الخشنة) ، وأصناف قليلة الدسم من الأسماك واللحوم والبيض. وأيضا منتجات الألبان والحليب والجبن والجبن والزبادي مع نسبة منخفضة من محتوى الدهون.
الحد: البطاطس والفاكهة الحلوة والمربى والعسل والسكر ومنتجات الدقيق والأرز والسميد. وكذلك الكبد والكلى واللحوم الدهنية.
استبعاد: النقانق ، المنتجات المدخنة ، المخللات ، المنتجات المعلبة ، الصلصات ، التوابل. أيضا الأسماك القوية ومرق اللحم والقشدة والقشدة الحامضة والشوكولاته.
المبادئ الأساسية للتغذية السمنة عند الأطفال
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى تقليل كمية السعرات الحرارية ، تحتاج إلى تغيير كمية الوجبات إلى 6 مرات في اليوم. في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل موعد النوم ، يجب تناول الوجبة الأخيرة. أيضا ، يجب على الآباء تعليم أطفالهم على تناول وجبات الطعام المطبوخة في أجزاء صغيرة. وفقا لتوصيات الطبيب ، إذا لزم الأمر ، فمن الضروري لقضاء أيام التفريغ. ولكي تكون نتيجة النظام الغذائي أكثر فعالية ، عليك أن تقود الطفل بأسلوب حياة نشط. يجب على الآباء مراقبة هذا.
في أي درجة من السمنة ، لا يعني النظام الغذائي للأطفال وجود كمية صغيرة من السائل. يجب إعطاء السوائل للطفل بقدر حاجته. مع الحد من استخدام السوائل ، يمكن أن يحدث الجفاف ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.