ما هو استخدام دش المتناقضة لفقدان الوزن؟
على النقيض من الاستحمام لا يثير فقط مناعة ، ولكن يساعد على التكيف مع أمراض مثل: عدم انتظام ضربات القلب ، خلل التوتر العضلي الخثاري ، وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
مع أخذ هذه الطريقة لفقدان الوزن ، فإنك لا تكافح فقط مع الدهون الزائدة ، ولكن يمكنك أيضًا ملاحظة أن الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد والأنفلونزا تتجاوزك.
كيف تأخذ دش لفقدان الوزن
تدريجيا يزداد التباين في درجة الحرارة. للقيام بذلك ، من الضروري الوقوف تحت طائرة الماء الساخن لمدة ثلاث دقائق ، ثم تغييرها إلى تيار بارد والاحتفاظ بها لمدة دقيقة. تحتاج إلى تكرار 3-5 مرات. ولكن عليك إنهاء العملية باستخدام دش بارد. إذا كنت تستخدم هذه التوصية بانتظام ، فسوف تعتاد على روح متناقضة ، ولن يكون البرد ملحوظًا. لكنك تحصل على صحة جيدة ، وشباب الجسم ، ومزاج جيد.
بالطبع ، يمكنك أن تصب نفسك دلوًا من الماء البارد ، ولكن هذا أيضًا يحتاج إلى منهج خاص به. من الضروري استخدام الجسم ، إذا كنت تريد تحقيق النتائج بالطبع.
بعد الانتهاء من إجراء الماء ، تحتاج إلى تجفيف نفسك بمنشفة صلبة ، لتحسين الدورة الدموية في الجسم. إذا أخذت دشًا متباينًا قبل الذهاب إلى الفراش ، فسيعطيك نومًا مثاليًا. الجسم هو استرخاء واستراحه. إذا كان ، في الصباح ، قبل العمل ، فمن الأفضل بعد الاستحمام الانتظار لمدة نصف ساعة وبعد ذلك فقط الخروج.
تعزيز تأثير دش المتناقضة لفقدان الوزن
ومن الممكن أيضًا التخلص من الفائض عن طريق إرسال الماء البارد على مسافة 10 سنتيمترات إلى تلك المناطق التي تريد إزالتها ، في حركات دائرية. الساقين من أعلى إلى أسفل ، وليس العكس.
قواعد وموانع للاستحمام المتناقضة
لا تفترض أنك تحتاج فقط إلى دش بديل ، وهذا هو الخلاص الوحيد لك. إذا كان لديك خوف من هذا الإجراء ، وكنت خائفا من أنك لن تكون قادرًا على الصمود أمامه ، ولكنك ما زلت تحاول ذلك ، فمن الأفضل عدم القيام بذلك. فوائد هذا لن يكون أي. بطبيعة الحال ، لم يسبق لأحد أن سُرِح بالمتعة من الروح المتناقضة ، فالكثير منها يُعطَى بصعوبة. تعتاد على الماء البارد على الشاطئ والمنزل - هذان مفهومان مختلفان. إذا كنت خائفاً ، لكنك تجبر نفسك على القيام بذلك ، فهو أقرب إلى حقيقة أنك تتغذى وترفض نفسك في أكثر حميمية.
إذا كان الإجراء مع الماء البارد يناسبك ، فسوف تعتاد عليه تدريجيًا ، وستستمتع بتجربة التدفق البارد ، وسيبدو لك أنه ليس تيارًا باردًا من الماء ، ولكنه دافئ وممتع. سيكون الجسم صحيًا ، نظيفًا ، مستريحًا.
فيما يلي بعض النقاط الأكثر أهمية. من خلال تبني إجراء دش متباين ، يكون لدى العديد منهم شهية كبيرة. لا تحاول أن تأكل أي شيء. لماذا إذن أخذت دشًا متباينًا ، تعاني تحت الماء البارد ، في انتظار النتيجة.
أخذ حمام متباين في الصباح ، تحتاج على الأقل إلى محاولة النوم. الشخص الذي استيقظ ولا يحصل على قسط كاف من النوم يصعب الوقوف تحت الدش المقابل. وإذا حصلت على قسط كافٍ من النوم ، ولكن في نفس الوقت الذي اتبعت فيه هذا الإجراء ، فستستفيد منه وتأثيره على الفور. هناك الكثير من الطاقة التي يمكن للعالم أن يدور حولها. هناك نشاط ، تريد الانتقال.
يعتقد الخبراء أنه يجب أخذ دش التباين بسرعة ، حتى لا تشعر بالبرودة ، ثم ننتقل بسرعة مع نفاثة من الماء الساخن. الانتقال التدريجي من درجة حرارة دش واحدة إلى أخرى لن يعطي النتيجة المرجوة.