رعاية أعيننا من الشباب

من المعروف أن الكثير من الأطفال يعانون من إعاقات بصرية. تبدأ سلالة العين الكبيرة خاصة في المدرسة ، عندما يقضي الطفل عدة ساعات في الفصل ، ثم غالباً ما يجهد عينيه في الدوائر ، بالإضافة إلى الواجبات المنزلية ، والتلفزيون ، والكمبيوتر. ليس هناك ما يثير الدهشة في أن عدد "الشقي" في الصف كل عام ينمو. إذا كنت قلقة على طفلك وترغب في رؤية رؤيته تبقى جيدة طوال المدرسة ، فإنك تحتاج فقط إلى مراقبة بعض القواعد البسيطة.

أطفال المدارس الأصغر سنا.
لتعزيز الرؤية ، من المهم إجراء التمارين:
- من المريح الجلوس ، والراحة على ظهر الكرسي ، وتأخذ نفس عميق ، ثم الانحناء على الطاولة ، الزفير.
التجهم ، لفتح.
قم بتمشيط ذراعيك حول الحزام ، قم بإدارة رأسك إلى اليمين ، بالنظر إلى المرفق الأيسر والعكس.
- نظرة بالتناوب على الكائن ، وتقع على مسافة 20 سم من العينين وإلى كائن على مسافة 5 أمتار. من العيون.
- قم بعمل حركات دائرية مع عينيك.

يجب تكرار جميع التمارين من مرتين إلى مرتين في اليوم ، من 4 إلى 5 مرات.

كبار تلاميذ المدارس.
الجلوس لجعل حركات دائرية دائرية للعيون في واحد والجانب الآخر.
افتح عينيك وقم بتدليك جفونك بحركة دائرية.
-عرض بالتناوب على اليدين وعلى الكائن في النافذة ، وتقع على مسافة كبيرة بما فيه الكفاية.

الوقاية.
بالإضافة إلى الشحن ، يجب توخي الحذر لمنع فقدان حدة البصر. بادئ ذي بدء ، استعرض نظام غذائي للطفل . يجب أن يحصل على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة بالكامل. وينبغي أن يشمل نظامها الغذائي اليومي البروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن. لذلك ، تأكد من أن الطفل يحصل على عدد كاف من الخضروات والفواكه الطازجة على مدار السنة. إذا لم تكن متأكداً من جودة التغذية التي يتلقاها الطفل في غيابك ، فلا تنس أن تعطي الفيتامينات.

شاهد كم من الوقت في اليوم يقضيه الطفل في الدروس التي تؤثر بشكل مباشر على البصر. لا تدع الطفل دون فواصل تعلم الدروس ، وقراءة ، ومشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الكمبيوتر . دع طفلك يتعلم القيام بفواصل تتراوح بين 5 و 15 دقيقة بين الدروس ووسائل الترفيه التي تتطلب إجهاد العين. في هذا الوقت ، يمكنك القيام بالجمباز للعينين أو المساعدة في جميع أنحاء المنزل. احرص على ألا يجلس الطفل لساعات في وضع واحد فوق الكتب أو على الشاشة ، باستثناء أن تذكر أن المسافة بين الكتاب والعيون يجب ألا تقل عن 30 سم ، والمسافة بين الطفل والتلفزيون - أقل من 2 م.

في الطقس المشمس ، تعليم الطفل على ارتداء النظارات الشمسية. الضوء الساطع يمكن أن يفسد البصر. تأكد من مشاهدة الإضاءة في الشقة وفي غرفة الطفل. لا ينبغي أن يكون ساطعًا جدًا أو شديد التعتيم. أفضل ما في الأمر ، إذا كانت إضاءة الغرفة ليست فقط الأعلى ، فإن التركيبات ستساعد على تقسيم الغرفة إلى مناطق مخصصة للنوم والألعاب والدروس. عندما يقضي الطفل بعض الوقت في الأنشطة التي تتطلب إجهادًا متزايدًا على العينين ، يجب أن يكون الضوء ساطعًا ، ولكن ليس حادًا ، ولا ينبض في العينين.

إذا كان طفلك منخرطًا في الألعاب الرياضية ، كن منتبهاً لجميع الإصابات والشكاوى. إذا كان الطفل يشكو من الغثيان ، والدوخة ، والخفقان في العين ، وفقدان جزئي أو كامل للرؤية قصيرة الأجل ، وهذا هو مناسبة لاستشارة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، لا ننسى الزيارات المنتظمة لل oculist. إذا وصف الطبيب الفيتامينات والجرعات والأدوية الأخرى ، اتبع جميع التوصيات بالضبط. إذا وصف طبيب العيون النظارات ، تأكد من طلبها وتأكد من أن الطفل يلبسها باستمرار أو أثناء التدريب - كما هو مطلوب من قبل الطبيب.

على الرغم من إجهاد العين الكبير الذي يتحمله الأطفال العصريون ، يمكنك الحفاظ على صحة عينيك. من المهم بشكل خاص مراقبة حالة عيون الطفل ، إذا كان لدى العائلة بالفعل نظارات - تعرف أن الحياة أسهل بدون نظارات. لا تحاول استبدال الطفل الصغير بعدسات عدسات ، ولا تخيف العمليات ، ولكن لا تعتمد على عجائب الطب الحديث. أي مشكلة أسهل للحيلولة دون القضاء عليها ، والرؤية هي واحدة من أهم وظائف جسمنا ، والتي تتطلب اهتماما وثيقا. لذلك ، كن حذرا ومتابعة جميع توصيات المتخصصين.