كما أظهرت دراسة حديثة ، هناك خطر زيادة وزن الرضيع ، حتى مع زيادة الوزن المسموح بها أثناء الحمل.
أجرت كلية الطب بجامعة هارفارد دراسة. وقد حضرته نساء أثناء الحمل زادت الوزن الموصى به وزنا مضافا قليلا أثناء الحمل. وتبين أنه في حالة النساء في المخاض ذي الوزن الزائد الكبير ، يزيد خطر إنجاب طفل أربع مرات ، والتي تعاني من زيادة الوزن بثلاث سنوات.
إن الإجراء المعياري لوزن كل فحص قبل الولادة من قبل الطبيب يثير قلق العديد من النساء. في الآونة الأخيرة ، بدأنا في الاعتماد على المعلومات من اختبارات مؤشر كتلة الجسم ، والتي يتم تنفيذها في بداية ونهاية الحمل.
زيادة الوزن عند النساء الحوامل مختلفة. ولكن من المستحسن عدم كسب أكثر من 10 - 12 كيلوغرام. وزن الجسم الزائد يمكن أن يؤثر على صحة ليس فقط المرأة ، ولكن أيضا الطفل ، على وجه الخصوص ، يرتفع ضغط الدم.
في أي حال ، سيحدث زيادة في الوزن ، بغض النظر عما إذا كانت الأم الحامل تسمح لنفسها بالزيادة أم لا. يتم إعادة بناء الكائن الحي ، وهنا أبسط الحسابات: تنمو الأنسجة العضلية في تجويف الرحم بسرعة - بالإضافة إلى 1 كجم. يزيد حجم الدم - زائد 1 ، 2 كجم ؛ تزن المشيمة 0 ، 6 كجم ؛ الغدد الثديية - سنضيف 0 ، 4 كجم. السائل الأمنيوسي - آخر 2 ، 6 كجم. وكذلك ترسبات الدهون المتراكمة من قبل الجسم لمستقبل الرضاعة الطبيعية ، - ما زلنا نضيف 2 ، 5 كجم. في الوقت نفسه ، من غير المرغوب فيه زيادة عدد المنتجات ، لأن الحاجة إلى تناول الطعام لشخصين هي مجرد خرافة.
لا تنسى الطفل الذي يبلغ وزنه 3 ، 3 كجم. المجموع ، خلال فترة الحمل ، تصل المرأة إلى 11.5 كجم. تعتمد كمية الكيلوجرامات المضافة بشكل مباشر على وزن الأم المتاكورة قبل الحمل ، وكذلك على مؤشر كتلة جسمها.
الأطباء البريطانيون ، بالإضافة إلى زملائهم الأمريكيين مقتنعون بأن النساء اللواتي كان لديهن مؤشر كتلة الجسم (IMI) قبل الحمل يجب أن يراقبن الوزن بدقة ، وأن يقرن أنفسهن إذا أمكن. "لا يوجد دليل يثبت أن الرضاعة الطبيعية تبرر زيادة كبيرة في الوزن أثناء الحمل. على الاطلاق لا حاجة لكسب المزيد من الجنيهات. وأثناء الحمل ، من الممكن الحفاظ على وزن طبيعي مقبول ، والقدرة على الرضاعة لا ترتبط به. تشير الدراسات إلى أنه إذا قمت بإطعام طفلك مع حليب الثدي لمدة ستة أشهر على الأقل ، فإن هذه طريقة فعالة لإنقاص الوزن.
يجب ألا يتجاوز معدل السعرات الحرارية اليومي الذي تستهلكه الأم الحامل 2000. وخلال فترة الرضاعة الطبيعية يمكن زيادة هذه السعرات الحرارية بنسبة 500 أو 750 فقط.
عندما تقود المرأة المرضعة حياة منخفضة النشاط ، غالباً ما يكون هناك شعور بالجوع ، ويجعل الأمهات المرضعات يأكلن كثيراً. هذه مشكلة ، بسببها لا يمكن للعديد من النساء أن يفقدن الوزن الزائد ، المعينين للحمل.
الوزن بعد الولادة: كيف تفقد الوزن الزائد المكتسب أثناء الحمل.
هنا وعلى منتديات الإنترنت المخصصة للحمل والأمومة ، والأكثر شعبية هي مواضيع شغف لا يقاوم لمختلف المنتجات وطرق للتخلص من الوزن الزائد. ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي معين أثناء الحمل وعدم القلق بسبب زيادة الوزن ، لأنه إذا كانت الجهود المبذولة غير مجدية ، فإنها ستثير قلق الأم المستقبلية ، وبطبيعة الحال ، لن تحسن حالتها الصحية بأي شكل من الأشكال. لا تتوقع نتيجة سريعة في التخلص من الوزن الزائد المكتوب والعودة إلى وضعها الطبيعي في غضون أسابيع قليلة ، حيث اكتسب الوزن لمدة تسعة أشهر. لا تزال أفضل الوسائل وأكثرها فاعلية لفقدان الوزن بعد ولادة الطفل هي التغذية الصحية السليمة واللياقة البدنية السهلة.
مع زيادة طفيفة في الوزن أثناء الحمل ، لا تتجاوز القاعدة ، ستتمكن المرأة من استعادة الشكل خلال الأشهر الثمانية التالية بعد ولادة الطفل. في حال كان الوزن المكتسب أعلى بكثير من القاعدة ، فإن التخلص منه لن يكون سهلاً. الرضاعة الطبيعية في بعض الأحيان تعزز فقدان الوزن ، إذا تم تنفيذها لمدة ستة أشهر على الأقل ، وإلا لن يكون هناك أي تأثير. في الحالة الطبيعية ، يعود الثدي من الأم المرضعة فقط بعد فطام الطفل من الثدي.
ومع ذلك ، فإن الطريقة الأكثر فعالية وسرعة لانقاص الوزن بعد ولادة الطفل هي فصول اللياقة البدنية. عند الدمج مع نظام غذائي صحي ، لا تؤثر اللياقة البدنية على نوعية وكمية حليب الثدي ، ولكنها تسرع عملية فقدان الوزن ، وتساعد على تجنب اكتئاب ما بعد الولادة.