الهواء يصبح تراكمًا ينذر بالسوء لثاني أكسيد الكربون والميثان ، والماء هو ملجأ للميكروبات ، وفي التفاح الأخضر العصير يتم جمع جميع مبيدات الآفات من الصناعات المحلية والاستيراد. حتى أكثر المحبين المتحمسين لأسلوب الحياة الحضرية يبدأون في الحلم بمنزل في القرية. وإذا كان لديك الفرصة للتحرك لتسعة أشهر من علل الحضارة ، فمن المحتمل أن يتم ذلك. تذكر في الوقت نفسه أنك بذلك ستكون بعيداً عن فوائدها - الفرصة التي يجب مراعاتها من قبل أفضل المتخصصين ، لحضور دروس اللياقة البدنية ودورات للنساء الحوامل ، في أي وقت لتلقي المساعدة اللازمة. الصناعة الضارة ، والتدابير الأمنية - وهذا ما سنتحدث عنه اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، في عالم اليوم ، لا توجد أية زوايا تقريبًا حيثما لا تصل المنتجات الثانوية للصناعات الضارة أو لا تصل إليها ، فالإجراءات الأمنية موجودة لنا أيضًا. وليس هناك أي امرأة لا تستخدم مستحضرات التجميل والمنظفات والمواد الكيميائية الأخرى. لذا ، أينما كنت تعيش - في وسط موسكو ، في ضواحي مدينة سوزدال أو على بعد بضعة كيلومترات من أقرب قرية ، ستجد بالتأكيد نصائحنا مفيدة.
أبسط شيء يمكنك القيام به للطفل هو تناول الخضار والفواكه والمشي أكثر في الهواء الطلق. أبسط؟ ولكن أين كل هذا في العاصمة؟
هواء
ربما يكون تلوث الغلاف الجوي أحد المخاطر القليلة التي يصعب الدفاع عنها. مهمتك هي محاولة الحد من التأثير السلبي لمركبات الكربون وأملاح المعادن الثقيلة إلى الحد الأدنى. كثير منهم قادرون على اختراق المشيمة ، مما تسبب في حدوث طفرة في الجينات ، مما يزيد من مخاطر الإجهاض ، ولادة الأطفال الذين يعانون من انخفاض وزن الجسم ونقص النمو العقلي.
إذا أمكن ، ابتعدي عن المنشآت الصناعية (خاصة المعادن والكيميائية) والطرق السريعة الكبيرة.
المشي وممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الصباح ، عندما يكون مستوى الضباب غير مرتفع.
في فترة ما بعد الظهر أو المساء حاول السير بجوار البركة - في الهواء الرطب تحت تركيز المواد الضارة.
تساعد الفيتامينات والعناصر النزرة على تقليل كمية السموم الموجودة في الدم. لذا ، فإن إعداد الكالسيوم يقلل من محتوى الرصاص والحديد وفيتامين D - الكادميوم.
تجنب التدخين السلبي - وهذا هو أخطر التهديدات الجوية المحتملة. يمكن أن يظهر الطفل في وقت مبكر من العالم ، مع وزن أقل ، وتهيؤ للربو ، وفرط النشاط والسلوك العدواني. كل شيء عن الآثار السلبية للنيكوتين على الدماغ ، والتي تسبب اضطرابات نفسية لدى الأطفال. ومع التدخين السلبي ، يكون هذا التأثير تقريبًا بنفس تأثيره في حالة النشاط.
ماء
إذا كنت تشرب كمية كافية من السوائل ، فإن الجسم يزيل بنجاح المزيد من الوارد من الخارج ويتراكم السموم. ومع ذلك ، هذا ينطبق فقط على المياه النظيفة. يصبح التلوث الملوث من تلقاء نفسه مصدرا للمواد الضارة.
الحديد يعطي الماء لون بني محمر ويسوء الطعم. يسبب خطر الحساسية و أمراض الكبد المختلفة.
يعطي المنغنيز بتركيز متزايد طعمًا غير سار ، ويمكن أن يكون له تأثير مطفر على الطفل النامي مع الاستخدام المطول.
يمكن أن النترات تؤثر سلبا على تشكيل نظام القلب والأوعية الدموية للطفل وتؤدي في المستقبل إلى تطور السرطان.
تنتج التأثيرات السامة عن الكبريتيدات (تترك رائحة كريهة من كبريتيد الهيدروجين). مع الاستخدام المستمر للمياه الضارة والصحية (نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم).
حقيقة
زيادة محتوى الملح في الماء يشكل عبئا خطيرا على الكلى. تنقية المياه بالطريقة القديمة ، الدفاع لعدة ساعات في سفينة مفتوحة. بعض المواد الضارة سوف تترسب ، وبعضها سوف يتبخر. قبل شرب الماء يجب أن تغلي بالضرورة. الطريقة الثانية هي التنظيف باستخدام مرشح.
الفوارز - أباريق هي أسهل في التعامل معها. فهي جيدة في إزالة الكلور والشوائب الأخرى من الماء ، وهذا يتوقف على نوع الحشو.
تعمل الفوهة الموجودة على الصنبور مثل مرشح إبريق.
يتألف نظام التدفق المتدفق من نظام كامل من المرشحات والخراطيش ، متصلة بأنبوب مائي ومخرج بواسطة رافعة منفصلة. هناك الكثير من الأصناف ، بما في ذلك التنظيف الميكانيكي والكيميائي للشوائب ، بالإضافة إلى إضافة وصلات المياه الضرورية لك. لتحديد النموذج الذي تحتاجه ، قم بتحليل مياه الصنبور مسبقًا.
مرشح التراكم - الماء ، كما هو الحال في الطبيعة ، يمر من خلال طبقات تصفية عدة من أعلى إلى أسفل. في كثير من الأحيان يوجد جهاز للتمعدن والتأين والتشبع بالفضة. الفلتر ليس باهظ الثمن ، ويشغل مساحة كبيرة.
طرق التنظيف العميق (على سبيل المثال ، عمل التناضح العكسي) تحرم الماء من العناصر النزرة والمعادن الضرورية. ويبدأ في إزالة الكالسيوم والمواد المفيدة الأخرى من جسمك ، وبالتالي حرمانها والطفل.
من المياه المعدنية من الممكن شرب طاولة فقط مع تمعدن لا يزيد عن ط غ / ل. العلاج ، المقصف والماء الطبي - فقط بإذن من الطبيب. خلاف ذلك يمكن أن يؤدي إلى فرط الأملاح.
المنتجات |
هل اعتدت على النظر في مظهر المنتجات؟ تعلم لترى ما بداخله. واختيار أكثر فائدة.
رفض من أطباق الأسماك البحرية ذات المحتوى العالي من الزئبق - يبطئ نمو الدماغ. وهذا يشمل سمك الماكريل الملكي وسمك أبو سيف وسمك قرش وبعض أنواع التونة. وتشمل المصادر الآمنة لأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لنمو دماغ الطفل السلمون والسلمون والسلمون المرقط. لمنع خطر الولادة المبكرة ، تناول 35C على الأقل. ز الأسماك والمأكولات البحرية في الأسبوع.
تعلم المزيد من المنتجات الطبيعية الجودة. الآن هو الوقت المناسب للتخلي عن المنتجات المدخنة والمعلبة ونصف المصنعة والمنتهية. تحتوي جميعها على الأصباغ والمواد الحافظة والمثبتات وغيرها من المواد الضارة التي تؤثر سلبًا على النمو العقلي والذهني والبدني للطفل. لا تتحول تحت أي ظرف من الظروف إلى بدائل السكر - كثير منها مسرطنة.
توجه بعناية خاصة لاختيار الخضار والفواكه. يمكن للمبيدات الحشرية الواردة فيها أن تخترق المشيمة وتزيد من خطر العيوب الخلقية والشذوذات العصبية والسرطان. مثالي - هناك الخضار والفواكه التي تزرع في موقعها أو في مزرعة عضوية (بدون استخدام الأسمدة الكيميائية والرشاشات).
ومع ذلك ، فإن ملء كامل سلة الأغذية أمر مستحيل تقريبًا. اكتشف خبراء من المنظمة الأمريكية غير الحكومية للربح (Environmental Working Croup) عدد المبيدات الحشرية التي تستطيع امتصاص مختلف الفواكه والخضراوات ، وجعلت من أكثر المنتجات خطورة وأمانًا. هذا الأخير يمكنك شراء في أي متاجر في أي وقت من السنة. فيما يتعلق بالمجموعة الأولى ، من الأفضل مراعاة مبدأ الموسمية والطبيعية (الشراء من المنتجين المحليين). وبالتالي ، يمكنك تقليل تأثير المبيدات إلى 80 ٪!
الحد الأقصى من المبيدات الحشرية
الخوخ - 80 ٪
تفاح - 96٪
فلفل حلو - 86٪
كرفس - 85 ٪
النكتارين - 84 ٪
الفراولة - 83 ٪
الكرز / الكرز - 75 ٪
سلطة خضراء - 69٪
عنب - 68٪
الكمثرى - 65 ٪
بطاطس / جزر - 58٪
الحد الأدنى من المبيدات الحشرية
بصل / أفوكادو - 6 ٪
الذرة - 2 ٪
الأناناس -1 ٪
مانجو - 9 ٪
البازلاء الخضراء / الهليون - 11 ٪
كيوي - 14 ٪
الموز - 16 ٪
الملفوف - 17 ٪
الباذنجان - 19 ٪
الطماطم - 30 ٪
الليمون / الجريب فروت - 31 ٪
الأجهزة الكهربائية
يزعم معظم الخبراء أن الإشعاع غير المرئي للهوائيات والأجهزة الكهربائية له تأثير كبير على جسم الأم والطفل المستقبليين. يقمع نظام المناعة ، ويزيد من خطر نقص الأكسجين الجنيني ، والتهديدات بالإجهاض والأعراف الخلقية. وعلى الرغم من عدم وجود أدلة علمية صارمة (من الضروري أن تنمو أجيال عديدة من الأطفال في ظروف الحضارة الحديثة) ، فمن الأفضل عدم المخاطرة ، والآن حاول الآن حماية الفتات من موجات خطرة محتملة.
أحد أكثر مصادر الإشعاع ضررًا هو الهاتف المحمول. توصي منظمة الصحة العالمية بأن تتخلى النساء الحوامل ، إن أمكن ، عن خدمات الاتصالات الخلوية. أو تقليل وقت التحدث - لا يزيد عن 4 دقائق لكل مكالمة. ﻻ ﺗﻀﻊ اﻟﻬﺎﺗﻒ ﻓﻲ ﺟﻴﺒﻚ ﻓﻲ اﻟﺠﻮار اﻟﻤﺠﺎور ﻟﻠﻄﻔﻞ ، وﻻ ﺗﻀﻌﻪ ﺗﺤﺖ وﺳﺎدة وﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪم آﻤﻨﺒﻪ.
عند استخدام الكمبيوتر كل 4-5 دقائق ، خذ استراحة لمدة 15 دقيقة. حافظ على مسافة لا تقل عن 50-80 سم من الشاشة إلى العين ، وانقل وحدة النظام المشع بقوة. في الدفاتر ، يكون المصدر الرئيسي للإشعاع على الظهر ، لذا لا تمسكه على حضنك. عند الذهاب إلى المقهى ، من الأفضل اختيار واحد لا يوجد به نظام WiFi.
حاول عدم تسخين الطعام في فرن الميكروويف ، وفي الحالات القصوى ، اسأل الأقارب عن ذلك. من بين جميع الأجهزة المنزلية ، يعتبر إشعاعها أخطر للجسم. تأكد من أنه دائمًا في حالة جيدة - من خلال التكسير المصغر على الزجاج أو الباب غير المناسب ، تدخل أجهزة المايكروويف إلى الغرفة.
إذا أمكن ، ضع أجهزة منزلية كبيرة (ثلاجة ، تلفزيون ، غسالة ، فرن ميكروويف) مع السطح الخلفي للجدار الحاد. لا يتم امتصاص العوارض الكهرومغناطيسية من قبل السطح ، لذلك فإن الأجزاء الرفيعة لن تنقذك من الإشعاع. لا تضع الأجهزة في غرفة النوم أو غرف الراحة.
وفقا لمعهد الإيكولوجيا البشرية ، يتم نقل ما معدله 150 نوع من الأبخرة الكيميائية في كل شقة. وفقط 25-30 ٪ يحصل هناك من الشارع.
السلع الكيماوية المنزلية
تحتوي معظم مستحضرات التجميل والمنتجات المنزلية على مواد خطرة تتراكم في الهواء في الأماكن المغلقة. عند التركيز العالي ، تزيد المركبات العضوية المتطايرة من خطر الإجهاض و ولادة الطفل ذو وزن الجسم المنخفض.
تحقق من محتويات الرف في الحمام وترك فقط الأكثر ضرورة من جميع الجرار.
رفض استخدام أي بخاخ (من مزيلات الروائح إلى تلميع الأثاث) - من الهواء ، والمواد الكيميائية تدخل على الفور الدم.
إذا كنت لا تزال تصبغ شعرك أثناء الحمل ، فاختر الطلاء الذي لا يحتوي على الأمونيا ، التي تحتوي على مكونات نباتية فقط ، أو الحناء.
لتقليم الأظافر والباديكير ، استخدم طلاء الأظافر دون التولوين.
شراء مستحضرات التجميل بدون روائح أو استخدام الزيوت العطرية الطبيعية.
عند شراء المواد الكيميائية المنزلية ، اقرأ الملصق بعناية. احرص على عدم وجود الكثير من الكلمات الصعبة عليه. والبولي إثيلين والبولي إيثيلين جليكول والبوليوكسي إيثيلين وغيرها من المواد التي تذوب الأوساخ والبقع تزيد من خطر الربو وانخفاض الوزن. القضاء على محتوى الكحول والمركبات العضوية المتطايرة والأصباغ والروائح الاصطناعية.
تهوية الغرفة بانتظام وتبدأ النباتات المنزلية. فعالة بشكل خاص في تنقية الهواء بجميع أنواع أشجار النخيل ، dracaena.
وجدت دراسة أجراها علماء من جامعة بريستول أن النساء الحوامل اللواتي يستخدمن باستمرار معطرات الهواء ورذاذ الشعر وبخاخات أخرى أكثر عرضة للصداع والاكتئاب التالي للوضع من النساء اللائي يستخدمن هذه المنتجات أقل من مرة واحدة في الأسبوع.
مجلس
بمجرد ولادة الطفل ، تأكد من الرضاعة الطبيعية. على الرغم من حقيقة أن بعض المعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية يمكن أن تتراكم في حليب الثدي ، إلا أنه لا يزال له تأثير لا يقدر بثمن على صحة الفتات. حليب الأم يقلل من كمية السموم في جسم الطفل ، ويقوي جهاز المناعة ويقلل من مخاطر الحساسية ، والأمراض المعدية ، والسكري ، والسمنة ، والسرطانات المختلفة. وليس فقط في مرحلة الطفولة ، ولكن أيضًا في مرحلة البلوغ!