استبدال بعض العادات بأخرى أكثر فائدة.
1. الاستيقاظ ، وتمتد وابتسامة ليوم جديد. بعد كل شيء ، اليوم لديك يوم سعيد وناجح. Podbogodarit القوى العليا على ما لديك ، من أجل صحتك والشروع في يوم جديد. بعد كل شيء ، يساهم المزاج الإيجابي في الجمال والصحة. وهكذا ، ستحصل على شحن الطاقة طوال اليوم وسيكون مفيدًا جدًا لك.
2. بمجرد الحصول على ما يصل ، وشرب واحد أو اثنين من أكواب من الماء النظيف. يمكنك إضافة عصير الليمون أو العسل. مثل هذا الشراب سيبدأ جسمك وينقيها من السموم. خلال النهار ، تحتاج أيضًا إلى شرب المياه النظيفة ، ووضع زجاجة في مكان بارز ، والتي تسكب معيار المياه اليومي ، 1.5-2.0 ليتر من الماء ولا تنس أن تشربه.
3. يغسل بشكل صحيح. المياه التي تتدفق من الصنبور ضارة للجلد. استبدال الغسيل بماء الصنبور والغسيل بمكعبات الثلج. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تجميد مرق من الأعشاب ، أو تمييع المياه النقية مع عصير الخيار ، ومناسبة لغسل المياه المعدنية المجمدة. بعد كل شيء ، للحصول على المياه المكلورة كل صباح ، فمن الأفضل لتغذية الجلد مع العناصر الدقيقة المفيدة ، والفيتامينات ، ونتيجة لذلك ، فإن مظهر الوجه تتحسن ، وسوف تظهر وهج صحي. قيادة مكعب من الثلج على طول خطوط الوجه ، لا تنسى في نفس الوقت عن منطقة العنق والرقبة. لا يستغرق هذا الإجراء الكثير من الوقت ، فقط استبدل إحدى عاداتك بآخر.
4. بدلا من شراء البلسم ، استخدم مرق البابونج ، نبات القراص والأرقطيون. خذ لتر واحد من الماء الدافئ ، إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح ، وشطف شعرك مع هذه المياه ، وهذا سوف يعطي شعرك لمعان جميل. بدلا من خل التفاح ، يمكنك استخدام عصير الليمون.
5. أقنعة للجسم واليدين والرقبة والوجه.
إذا لم يكن هناك وقت لصنع قناع من مكونات مختلفة ، فاعلم أنه يمكنك صنع الأقنعة عند إعداد الطعام.
- يوضع على الرقبة واليدين والبيضة بياض ، والتي تبقى على القشرة ، إذا طهي شيء من البيض.
- في فروة الرأس ، امسح أوراق الشاي من الشاي الأسود ، إذا كان لديك شعر دهني.
- إذا قمت بعد تناول الليمون بالضغط على نصفين من الليمون قبل رميها ، فرك المرفقين واليدين بلحم الليمون.
- قناع الوجه يمكن صنعه من عصيدة هرمول أو سميد ، بطاطس مهروسة ، جبنة ريفية ، قشطة. يمكن إضافة بقايا عباد الشمس أو زيت الزيتون إلى القناع قبل تطبيقه على الوجه.
- لا تتخلص من بقايا الخضار والتوت والفواكه وقشر الجزر والليمون والتفاح والبرتقال وتحويلها إلى عصيدة ، وتطبيقها على وجهك.
- العسل هو علاج ممتاز للتجاعيد.
- إذا كان لديك الكثير من القهوة ، فيمكن استخدامه كعلاج للجسم. إذا كان الطحن على ما يرام ، يمكنك استخدام هذه القهوة كمقشر للوجه.
6. سوف يكون الجلد جميل ومرن ، إذا كنت فرك مرتين في اليوم ، مكعبات مجمدة ، decoctions من الأعشاب المفضلة لديك.
7. الشحن. كلنا نعرف فوائد ممارسة الرياضة البدنية ، لكن كل يوم عمل 10 دقائق من التمارين ليس بالأمر السهل. بعد كل شيء ، من الضروري فرض النفس ، ولذا كنت ترغب في الراحة ، والاستلقاء.
فيما يلي هذه الطرق للمساعدة في استبدال الشحنة وفقدان الوزن.
- حاول تسلق الدرج ، وليس المصعد. هذا سيساعدك على مكافحة السيلوليت وسيكون مفيدا للقدمين.
- اذهب أكثر ، وليس فقط للتسوق ، ولكن بدلا من الحافلة يمكنك المشي بضع محطات.
"الرقص ، من المفيد جدا وممتعة."
- هل التنظيف وفي الوقت نفسه القيام ببعض الحركات النشطة ، والانحناء ، والوقوف على رؤوس الأصابع.
- اذهب بسرعة.
- عند القيام بالأعمال المنزلية المعتادة ، نطق الأصوات "و" ، "ص" ، "ق" ، قدر الإمكان إجهاد العضلات ، هذه التمارين سوف تساعدك على محاربة الذقن الثاني.
8. لا تأكل بعد 18 ساعة. ولكن سيكون من المفيد شرب الحليب الساخن مع العسل والتوابل من الزعفران ، الشمر ، الهيل. ماذا سيكون حصة من الحليب ، وتحديد لنفسك ، وتبدأ مع ¼ كوب للبدء. إذا كان هناك في الصباح طلاء أبيض على اللسان ، قلل من تقديم الحليب ، إذا لم يكن هناك لوحة ، أحضر الجزء تدريجياً إلى كوب من الحليب.
9. حاول أن تذهب إلى الفراش 15 دقيقة ، تأخذ نزهة في الهواء النقي.
10. في المساء ، تنتشر اليدين والرقبة والوجه كريم. جميع المواد التجميلية أكثر نشاطًا ويتم امتصاصها في الليل ، عندما تنخفض درجة حرارة الجسم.
هذه الطرق العشرة البسيطة لتبدو رائعة تساعدك على استبدال عاداتك القديمة بأخرى مفيدة. مع مرور الوقت ، والانخراط ، وسوف تحصل على المتعة منها ، وسوف تستمر الرفاه والمظهر لإرضاء لك لفترة طويلة. الجمال والصحة لك!