- الأناناس - 1/2 كوب (مقطعة إلى مكعبات صغيرة)
- الموز - 1/2 قطعة
- توت - 1/2 كوب (مجمدة)
- عسل - 1 ش. ملعقة
- عصير الجزر - 1/4 كوب
- حليب الصويا بالفانيلا - 1/2 كوب
- عصير برتقال - 1/2 كوب
اخلط جميع المكونات مع خلاط بسرعة عالية حتى تصبح ناعمة. استخدم على الفور.
حصص: 2