دعم موثوق
تمثال وبطن لامرأة حامل - الأماكن الأكثر عرضة لظهور علامات التمدد. تقليل الحمل عليهم سيساعد حمالة الصدر عالية الجودة وضمادة مريحة. تختار الصدرية بكل مسؤولية ، لأن الثدي الآن يجب أن يكون مريحًا قدر الإمكان. عند الشراء ، تأكد من أنه يلبي المتطلبات المهمة التالية:
موديل مريح بأشرطة عريضة
يدعم بشكل جيد ، ولكن لا يعصر الصدر.
مصنوعة بالكامل من النسيج الطبيعي.
تقوم الضمادة بإصلاح البطن المتزايد ولا تسمح للبشرة بالتمدد أكثر من اللازم. قبل الذهاب لشراء ، تأكد من استشارة الطبيب: لا ينصح جميع النساء الحوامل ضمادات. إذا استطعت ارتدائه ، فسوف يخبرك الطبيب عن الموديل الذي ستختاره. ضع في اعتبارك أن النماذج الحديثة للضمادات تأتي في عدة أشكال: سراويل عالية تغطي المعدة ، شريط مطاطي ضيق مع الفيلكرو أو خطافات ، ضمادة مع إدراج ميكروفايبر.
هذا هو إجراء فعال للغاية. إنه يحفز الدورة الدموية ، التدفق اللمفاوي ، يعيد أيض الجلد. بديلة تقنيات التدليك المختلفة ، لا ننسى أثناء أو بعد ذلك لتليين الجسم بالزيت أو الكريمة من علامات التمدد.
إذا لم يكن هناك اعتراض من طبيبك ، قم بالتدليك باستخدام دش متباين. للقيام بذلك ، في حركة دائرية ، توجيه تيار المياه إلى المناطق التي تحدث فيها علامات التمدد في كثير من الأحيان. ابدأ بالدفء وانتهي بالماء البارد. هل هذا التدليك كل يوم ، وأفضل مرتين: صباح ومساء.
تطبيق تدليك قرصة. هذه الطريقة بسيطة للغاية: مع الإبهام والسبابة ارتعش البطن والفخذين والأرداف. أوقف العملية بمجرد ظهور احمرار طفيف.
عدة مرات في اليوم ، فرك الوركين والأرداف والمعدة بفرشاة أو منشفة. انتبه: حركاتك في أي حال من الأحوال يجب أن تمتد الجلد.
التغذية السليمة
من أجل الحفاظ على مرونة الجلد والحصول على الكيلوغرام المطلوب بالتساوي ، يجب إيلاء اهتمام خاص لنظامك الغذائي. هذه واحدة من أهم المهام. يجب أن تكون متوازنة التغذية من الأم في المستقبل. تشكيل الكولاجين والإيلاستين يساعد البروتين الذي يتراكم في الجلد وطبقة تحت الجلد. مع نقص البروتين ، تصبح ألياف الكولاجين أرقًا ، ونتيجة لذلك ، تتكسر بسهولة أكبر. لذلك ، ينبغي الآن على القائمة الخاصة بك كل يوم تشمل: الجبن الصلب - 30 غ ؛ الجبن - 35 غ ؛ اللحوم أو الأسماك - 200 غرام ؛ الحليب - 500-700 مل. البيضة نصف. للتأكد من أن أنسجة البشرة قوية ، يحتاج الجسم إلى أحماض دهنية غير مشبعة. تم العثور على عدد كبير منها في الزيوت النباتية والمكسرات. لكن الحلويات والكعك أصبحت تحل محل الخضراوات والفواكه.
العلاجات الطبيعية
العديد من النباتات التي تعرفها بخصائصها المدهشة ليست أقل شأنا من مستحضرات التجميل الحديثة. رعاية الجلد ، وذلك باستخدام مجموعة متنوعة من وصفات "العشبية". أولا ، إنه علاج ممتاز لعلامات التمدد - مستخلصات زيتية من ورد الورد ، البحر النبق ، القطيفة ، اللوز والحبوب المنبتة من القمح. افركيهم في حركات دائرية في مناطق المشكلة مرتين في اليوم. بنفس الطريقة ، قم بتطبيق زيت الزيتون ، الذي يتمتع بشعبية طويلة مع الأمهات الحوامل بسبب ارتفاع محتوى فيتامين إي. يرطب الجسم ويقوي الأنسجة ويحفز تجديد الخلايا. ثانيا ، تحسين حالة الجلد وجعلها مرنة مثل هذه المرق:
خليط من أوراق الكشمش الأسود ، النعناع ، الخيط ، البابونج ؛
مزيج من البتلات الجافة من الخزامى والورود الياسمين ووردة الوركين.
إعداد مرق بسيط: صب 300-500 غرام من العشب مع ثلاثة لترات من الماء البارد ، وتقديمهم إلى درجة الغليان. بعد ساعة ، سلالة وتصب في الحمام. أضف قليل من ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إلى الماء. تذكر ، يجب استخدام هذه الطريقة بحذر: قبل البدء في الإجراء ، تأكد من استشارة الطبيب. حتى تلك النباتات التي استخدمتها بنجاح قبل ، أثناء الحمل يمكن أن تسبب تهيج. لمعرفة ما إذا كان لديك حساسية من مكونات التسريب ، قم بغمس الفرشاة في الماء. رفض قاطع للحمام الساخن: إجراء خطير يمكن أن يثير معركة.
استمع إلى مشاعرك والتقط درجة حرارة الماء المثلى ، مع العلم أنه يجب ألا يتجاوز 37 درجة مئوية. البقاء في الحوض لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
مستحضرات التجميل الخاصة
الكريمات والمستحلبات - هذه هي واحدة من أكثر الطرق شيوعا للوقاية من السطور. عادة ، يوصى باستخدام هذه الأموال بدءا من الشهر الرابع من الحمل. استخدمها كل يوم. ولكن حتى الكريمة عالية الجودة ليست دواءً لكل داء. تأكد من الجمع بين أنواع مختلفة من التدليك والجمباز والأكل الصحي. وتشمل هذه مستحضرات التجميل المواد الغذائية والترطيب ، والسيليكون ، وحمض الهيالورونيك ، الإيلاستين الطبيعية والكولاجين. يحتفظون بالرطوبة ، ويحافظون على مرونة الجلد. شراء كريم في الصيدلية. يجب أن يشير التعليق إلى أنه يمكن استخدامه أثناء الحمل.
زيوت عطرية
إذا كنت تحب الحلول غير القياسية ، حاول استخدام طريقة إضافية لمنع علامات التمدد - الروائح. لا تنتج الزيوت الأساسية فقط مزاجًا عاطفيًا محددًا ، بل تؤثر أيضًا على عمل الأعضاء الفردية والجسم ككل. لترطيب الجلد ، والحفاظ على المرونة وتحفيز عمليات التجدد في ذلك ، واستخدام الزيوت من زهر البرتقال ، الخزامى ، واليوسفي ، والورود. فرك الزيت في الجلد سيعطي نتيجة جيدة إذا قمت بتطبيقه أثناء التدليك وبديل مع كريم من علامات التمدد. جرب مركبات زيت مختلفة. يتم الجمع بين مكوناتها بشكل جيد ، وهذا يعزز فعالية الوكيل عدة مرات. استخدم هذه الوصفات:
4 ملعقة كبيرة. ملعقة اللوز مختلطة مع 5 قطرات من الزيت العطري من neroli.
في 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من زيت جنين القمح ، 5 قطرات من زيت اللافندر.
في 4 ملاعق كبيرة. ملاعق من زيت البحر النبق إضافة 2 قطرات من الزيت العطري من الخزامى واليوسفي.
الالتزام بالقواعد العامة لأخذ حمام للنساء الحوامل. لا تستخدم (بغض النظر عن طريقة التطبيق) زيوت أساسية من الريحان ، روزماري ، لويزة ، اوريجانو ، أرز ، شجر السرو ، عشب الليمون ، العرعر ، جوزة الطيب ، الباتشولي ، الشجرة ، اليارو ، الزعتر والمريمية. لا اروماثيرابي في حال كنت مدمن عليه قبل الحمل ، ولم يكن لديك أدنى علامات الحساسية.
تبحث عن الملابس الداخلية أثناء الحمل ، تذكر: المعايير الرئيسية ليست فقط الجمال والراحة ، ولكن أيضا قطع خاص ، والمواد الخاصة.