ضعف ضغط الدم المنخفض

الكائن الحي ، الذي يعمل في ظروف الضغط المنخفض ، يشبه محرك يعمل بسرعة منخفضة.

باستمرار أريد أن أنام ، سرعان ما تتعب ، لا يمكنك التركيز على العمل ، لا تحصل على المتعة من الحياة. في الأزمنة القديمة ، كان يسمى هذا الشرط "خدش" - وهذا عندما لا يمكن أن يحدث شيء أو لا يحدث دائما ، سوف نتغلب على انخفاض ضغط الدم السيئ!

شؤون الأسرة

العديد من السيدات الشابات يعانين من انخفاض ضغط الدم ، ولكن معظمهن يعتبرن انخفاض في ضغط الدم خصوصيتهن ولا يقمن بأي شيء لرفعه ، مما يريح أنفسهن بأن الجزء السفلي ليس سيئًا. الآن ، إذا تم زيادة ذلك - ثم شيء آخر!

لا يمكنك حقا الاهتمام بظروفك في حالة ، على الرغم من الأرقام المنخفضة التي يظهر بها مقياس التوتر ، تشعر بالبهجة ومليئة بالطاقة. في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن انخفاض ضغط الدم الفسيولوجي - وهو متغير للقاعدة التي تحدث ، في المقام الأول ، في الرياضيين وأولئك الذين يعيشون في الجبال وفي الجنوب - وبالمثل فإن الجسم يتكيف مع الضغط والحرارة المنخفضين في الغلاف الجوي. هناك أولئك الذين ورثوا ضغط الدم المنخفض.

أفعالك. حتى لو كنت على ما يرام ، قم بقياس الضغط مرتين - في الصباح والمساء في نفس الوقت قبل تناول الطعام. للأسف ، انخفاض ضغط الدم لديه خاصية غير سارة على مر السنين لتتحول إلى ارتفاع ضغط الدم ، والذي لا يظهر في البداية. أنت مستمر في التفكير أنك في نادي خافض التوتر ، وعندما تشعر بالضعف ، تشرب القهوة وتصنع عشبة الليمون ، والضغط مرتفع بالفعل! مثل هذه الأخطاء يمكن أن تكون مكلفة.

قياس بشكل صحيح

الحد الأعلى لسوء ضغط الدم المنخفض هو 140/90 (عند قياس منزل - 135/85) ، الحد الأدنى هو 100/60 ملم زئبق. الفن. إن مقياس توتر العين ضروري أيضا لخفض الضغط لأن كلا من الضغط والنبض غير مستقران في هذا المرض. ثم يبطئ إيقاع القلب ، ثم يتسارع. أجهزة قياس توتر الصوت الإلكترونية لديها القدرة على تشخيص اضطراب النظم - إذا ظهر قلب نابض على الشاشة ، فاستشر الطبيب.

أفعالك. كرر القياسات في حالة هدوء 3 مرات على فترات 10 دقائق على كلتا اليدين بالتناوب. للحكم على حجم ضعف ضغط الدم المنخفض ، تحتاج إلى المؤشرات الأقرب إلى القاعدة: مع ميل إلى انخفاض ضغط الدم - في أعلى ، إلى ارتفاع ضغط الدم - عند مستوى منخفض. نقطة أخرى مهمة: سيظهر الجهاز مع وظيفة التحديد التلقائي لمعدل ضربات القلب في التوتر الناقص عدم انتظام دقات القلب - وهو إيقاع متسارع للقلب ، على الرغم من أن النبض يمكن أن يكون طبيعيًا (لا يزيد عن 70 نبضة في الدقيقة). ببساطة ، عندما يكون الفرق بين الضغط العلوي (الضغط الانقباضي) والسفلي (الانبساطي) ضئيلًا ، لا يتوفر مقياس توتر المقياس الإلكتروني على حساب نبضات القلب بشكل صحيح. لذا تحكم في معدل ضربات القلب باستخدام سوار معصم إلكتروني خاص أو يدويًا بواسطة ساعة التوقيف.

كاستثناء

إذا لم تكن من المعجبين وليس رياضيًا ، وفي عائلتك ، لم يشتك أحد من انخفاض ضغط الدم ، فهذا يعني أنه لا يمكن أن يكون معيارًا بالنسبة لك. ربما ، لديك الأوعية الدموية السيئة (اختلال العضلة العصبية neurocirculatory من نوع hypotonic) ، الذي يؤثر على 80 ٪ من المرضى hypotonic. ولكن قد يكون السبب في آخر ، ويجب توضيح ذلك.

مليمتر زائد

هل تشرب ليتر من الشاي القوي والقهوة السوداء لزيادة الضغط؟ هذه ليست أفضل الطرق لحل هذه المشكلة! هناك العديد من الآخرين ، أكثر صحية وفعالة.

أكل في كثير من الأحيان ، ولكن شيئا فشيئا. لا تفرط في تناول الطعام - سوف ينسكب الدم إلى المعدة وسيتراجع الضغط أكثر.

الحصول على ما يكفي من النوم! إذا كان النوم أقل من 8 ساعات ، فإن الضغط يميل إلى الانخفاض.

لا تقفز في الصباح على جرس المنبه - قد يكون رأسك بالدوار. القيام بتمارين في السرير: تمتد ، تتحول عن طريق القدمين ، وتحول 3 دقائق من دواسة دراجة وهمية. ثم يرتفع ببطء وببطء ، يسقط على الأرض أولاً ، ثم الساق الأخرى.

تأخذ دش بارد منعش (32-34 درجة مئوية). بضع دقائق تحت خصلاته التنشيطية - وتشعر بأنك شخص مختلف!

لا الإيجارات والوقت الإضافي - المزيد من الراحة! وليس فقط بعد العمل ، ولكن أيضًا في منتصف اليوم. أغمض عينيك ، واسترخي وجلس على كرسي بذراعين لمدة نصف ساعة.

مع انخفاض مفاجئ في القوة ، والدوخة ، قم بما يلي: الجلوس على كرسي ، والقدمين عرض الكتفين ، والذراعين عبرت وراء الرأس. خذ نفسًا عميقًا وانحدارًا بطيئًا على ركبتيك (منخفضة قدر الإمكان). تصويب ، الزفير حاد. كرر 3 مرات.

تأخذ 10-15 دقيقة حمامات المالحة (40 غراما من ملح البحر لكل 1 لتر من الماء (2-34 درجة مئوية). الدورة - 12 إجراءات.

الأعشاب بدلا من القهوة

لزيادة الضغط ، خذ صبغة من الأعشاب التي تزيد من الضغط: eucommia vulgaris ، Manchu aralia ، جذر ginseng ، zamanichi ، eleutherococcus ، leuzea ، magnolia vine أو rhodiola rosea. ضع أوراقها في الشاي وأضيفها إلى السلطة.

مزيج نبتة سانت جون ، وجذور rhodea rhodea ، وإغراء طويل القامة ، وورد القرفة ، وأوراق نبات القراص ، ودماء الزعرور الدم الحمراء (2: 4: 4: 3: 3).

مجموعات أخرى ستخبر الطبيب.

كيف تطبخ؟ صب ملعقة طعام من مجموعة من كوب من الماء المغلي ، واتركها في الترمس لمدة 45 دقيقة ، سلالة والضغط.

خذ ثلث أو ربع كوب من الزجاج 2-3 مرات في اليوم لمدة 25-35 يوما. بعد أسبوعين ، يمكن تكرار طب الأعشاب.

الإغماء أو خيار مخلل؟

تخمن بطلات المسلسلات الغربية ، كقاعدة عامة ، حملهن بعد سلسلة من الدوخة والإغماء. في السينما المحلية ، هناك تقليد آخر - لدينا الإضافة القادمة في الأسرة - يرمز إلى الحب المفاجئ فجأة للخيار المخلل. لماذا - ليس من الواضح: لا يوجد تشويه الذوق في جميع الأمهات في المستقبل ، والرأس يدور في هذه الحالة في جسم الجميع تقريبا. لذلك ، فإن أول شيء تفعله عندما تتعلم أنك ستحصل قريبًا على طفل هو الحصول على مقياس توتر.

بطبيعة الحال ، خلال زيارتك لعيادة النساء ، سيتحقق الطبيب من هذا الرقم ، ولكن حتى أكثر الناس هدوءًا يجربون الإجهاد في العيادة ، التي يسميها علماء النفس متلازمة الطبقة البيضاء.

إذا كنت تخططين للحمل ، فافهم أولاً مع ضعف ضغط الدم المنخفض: اذهبي لإجراء فحص كامل ، وقم بدورة طب الأعشاب ، واذهب لللياقة البدنية ، وبكلمة واحدة ، افعل كل شيء ممكن لجعل الضغط يصل إلى الحد الأدنى من القاعدة - للطفل مهم جدًا!