- العدس الاخضر - 200 جرام
- البصل - 100 غرام
- الجزر - 150 جرامًا
- الكرفس - 50 جرام
- الزيوت النباتية - 90 ملليلتر
- خل بلسمي - 0.5 ملعقة صغيرة
- الملح - 0.5 ملعقة شاي
- مسحوق الفلفل الأسود - 0.5 ملعقة صغيرة
- البقدونس - 70 جرامًا
- جذر الفجل - 5 غرامات
- السمك المدخن البارد - 400 جرام
- سلطة خضراء - 300 جرام
مقشر والبصل المفروم والجزر وقليقة الكرفس في الزيت النباتي. العدس يغلي كما هو موضح على العبوة. على استعداد لتحلية الملح والفلفل ، إضافة إلى الخل البلسمي. قطع الخضر ناعما ويخلط مع العدس المسلوق. يجب أن يكون الفجل الجذر المبشور على مبشرة بخير. تُمزج البطاطس مع العدس وتُسكب الصلصة ، وتُحضر عن طريق مزج الفجل المبشور والزيت النباتي والملح والفلفل وخل النبيذ. إثارة. نمزق السمكة من العظام وننظفها من العظام الصغيرة ونقطعها إلى قطع صغيرة. اغسل واستنزف وأخذ أوراق السلطة. ضعها على قاع الصفائح. نضع العدس مع الخضار على أوراق الخس ، وقطع من السمك في الأعلى. القيام به!
الوجبات: 5-6