كيفية استعادة الرؤية في المنزل؟

لسوء الحظ ، مع تقدم السن ، فإن رؤية شخص لديه ميل للتدهور. هذا صحيح بشكل خاص الآن ، خلال الحوسبة العالمية. تتعرض العيون باستمرار للضغط ، ونتيجة لذلك - فهم يرون سوءًا. يقول الأطباء أن طلبات المساعدة كل عام تزداد شيئًا فشيئًا. لذلك ، يجدر النظر في كيفية حماية عينيك وحتى استعادة حدة البصر في المنزل.

كيف تستعيد رؤيتك في المنزل؟

ننصحك بالاستماع إلى نصيحتنا ، لأنها تضمن تقليل عدد زياراتك العينية ، وسوف تصبح رؤيتك أفضل بكثير.

مراقبة الوقت الذي يقضيه أمام الكمبيوتر

الكمبيوتر والتلفزيون هم أقوى أعداء لعينيك. من الأفضل تحديد الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة. لا ينصح الكبار بالبقاء على الكمبيوتر لأكثر من 4 ساعات في اليوم دون انقطاع. إذا كنت تعمل له ، حاول أن تشتت انتباهك كل ساعة لمدة عشر دقائق ، حتى تستريح عينيك. ينصح الأطفال دون سن السابعة بقضاء ما لا يزيد عن نصف ساعة على الكمبيوتر ، والمراهقين ليس أكثر من ساعة.

من المهم جدا الحصول على راحة مناسبة. من الأفضل أن تفعل هذا في الظلام. للقيام بذلك ، أغمض عينيك ، وضع صليب على الصليب عليها وتخيل قطعة قماش مظلمة أمامك. اجلس بهدوء وعينيك مغلقة لمدة خمس دقائق على الأقل. بهذه الطريقة يمكنك تقليل الحمل.

الجمباز للعيون

مع مساعدة من الراحة لا يمكنك استعادة الرؤية ، وهذا أفضل مساعدة من الجمباز. من المهم القيام بجميع التمارين بشكل صحيح ومنتظم. فقط في هذه الحالة ، يمكننا أن نأمل في الشفاء العاجل.

يمكن إجراء كل تمرين بكلتا العينين المفتوحة والمغلقة. كرر كل منهم 5-10 مرات.

• انظر إلى اليمين واليسار ، لأعلى ولأسفل
• هل الحركات التناوب في اتجاهات مختلفة
• تحرك عينيك قطريا
• ارسم نظرة على علامة اللانهاية

من المهم ألا ترهق عينيك كثيرًا. إذا لم تكن قد قمت بهذه التمارين أبداً ، فابدأ بـ 5 تكرار واحضرها إلى عشرة.

التغذية السليمة

الرؤية تتأثر أيضا بالنظام الغذائي. من المهم جدا أن تشمل ما يكفي من الفواكه الطازجة والخضراوات والخضرة بالضرورة. في القائمة اليومية ، من الضروري أن تشمل العصائر الطازجة من المنتجات الطبيعية.

في عملية استعادة الرؤية ، يلعب دور التوت الأزرق دورًا مهمًا. انها ليست مفيدة فقط ، ولكن أيضا لذيذة بشكل غير عادي. من المحزن أن تتوافر لنا التوت في فصل الصيف فقط ، ولكن يمكنك دائمًا تجميدها أو شراء خلاصة في الصيدلية. ومع ذلك ، يجدر النظر في أن المقتطفات أقل فعالية من التوت الطازج.

أما بالنسبة للفاكهة ، إلى جانب التوت الأزرق ، فإن المشمش يفصل بين وضعية القائد. عصيرها يستعيد البصر. يجب أن تأكله ثلاث مرات في اليوم.

لا تنسى فيتامين (ج) ، وأكل البرتقال ، واليوسفي ، والجريب فروت - كل ذلك له تأثير إيجابي على حالة الرؤية ويسهم في تعافيه.

الوصفة العشبية

جنبا إلى جنب مع الغذاء يجب الاستفادة من وصفات الطب التقليدي. لا يتصرفون على الفور ، ولكن مع الاستخدام المنتظم تعطي نتائج جيدة. نحن نقدم لك وصفة بسيطة من مرق من التوت.أخذ أوراق الشجر والزهور من التوت ، ملعقة واحدة كافية. وضعها في 400 غرام من الماء المغلي ، يغلي لبضع دقائق. إزالة ديكوتيون من لوحة وتترك لبث لمدة 20 دقيقة. شرب 2-3 مرات في اليوم.

كما ترون ، استعادة الرؤية هي عملية طويلة. لمدة أسبوع أو شهر ، لن تنجح ، ولكن يمكن تقويتها. لذلك ، مشاهدة صحتك وتكون سعيدا!