لكن دعونا لا نتحدث عن الجنرال. "كل شيء عن حضاري: الجمال ، والرعاية ، والصحة" - وهو موضوع يرتبط مباشرة بكل امرأة على حدة. لا تحتاج إلى مساواة ثدييك بالمثل والمثل المقبولة عمومًا ، فأنت بحاجة إلى رؤية جمال ثديك بنفسك ، واعتني بها بشكل صحيح ومراقبة صحتها. عن كل هذا والتحدث بمزيد من التفصيل.
ما ينبغي أن يكون صدره جميل؟
أولا ، بصحة جيدة! صحة الثدي هي المفتاح لجاذبيتها.
ثانيا ، مهندم. لا تهمل العناية بهذا الجزء المهم من الجسم مثل الصدر ، خاصة أثناء نموه النشط أثناء الحمل. حتى لو لم تكن هناك مشاكل اليوم ، هذا ليس سببا لإهمال الرعاية. فمن المعروف منذ فترة طويلة ، من الأفضل منع المشكلة من محاربتها. لذلك ، من سن العشرين ، أو حتى قبل ذلك ، اعتن بصديك.
ثالثا ، جذابة. جاذبية نفس الثدي تعتمد على عوامل وراثية (الشكل والحجم) ، وكذلك من الفئتين المذكورة أعلاه - الصحة والرعاية. إذا لم تكافئك الطبيعة الأم مع تمثال مثالي ، فهذا لا يعني أن الثدي ليس إغراءك. يجب أن تعرف كيفية تقديمه بشكل صحيح: اختر حمالة الصدر المثالية لشكلك من الثديين ، اختر الملابس التي تجلس بشكل صحيح ، وهذا هو ، تسليط الضوء على مزايا وإخفاء أوجه القصور. على سبيل المثال ، لا يحتاج الصدر الكبير إلى حمالة صدر مع أكواب إضافية ، على سبيل المثال ، ثديين صغيرين ، تكملهما وتؤكدهما نفس الأكواب.
رعاية الثدي للمرأة
هل تهتمين بثدييك؟ كثير من النساء لا يفكرن في هذا أو ينسياه ، وبعضهن يتذكرن أثناء الحمل وأحيانًا ليس دائمًا. لكن العناية بالثدي هي مرحلة مهمة من الرعاية اليومية لنفسك ، بالإضافة إلى العناية بالوجه والشعر والأظافر.
يمكن تقسيم رعاية الثدي إلى عدة مراحل.
- إجراءات صحية
تحتاج الثدي ، مثل الجسم كله ، إلى تطهير يومي. الخيار الأفضل هو دش صحي يومي ، وتباين أفضل.
2. "تصلب"يساهم صب الماء البارد في تدفق الدم إلى الثدي ، مما يؤدي إلى تقوية الثدي واستعادته.
خيار آخر للتصلب هو فرك الثدي بقطعة من الثلج ، مصنوعة من مرق الأعشاب. اتضح تأثير مزدوج - تصلب وشفاء ، وذلك بفضل تأثير النباتات الطبية.
طريقة أخرى فعالة لتصلب هو فرك الثدي بالماء البارد. لهذا ، يتم ترطيب القفاز الصلب أو الإسفنجة في الماء البارد ومسحت مع ثدييها. درجة حرارة الماء تنخفض تدريجيا من 17 درجة مئوية إلى 13-14 درجة مئوية ، كل يومين بنصف درجة. يمكن تحمّض الماء قليلاً بإضافة ملعقة كبيرة من الخل أو 1-2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون لكل لتر من الماء.
3. التغذية والترطيبإذا كان جلد الثدي يحتاج إلى رعاية ، فمن المستحسن تطبيق الأقنعة والكريمات الخاصة ، بالإضافة إلى تطبيق فرك الزيت ومساجات التجميل الخاصة. التدليك ليس فقط يساهم في الامتصاص الفعال للمغذيات من الجلد ، ولكن أيضا يعزز تدفق الدم إلى الثدي ، وبالتالي لتحسين مظهره.
صحة الثدي الأنثوي هو الشيء الرئيسي!
يجب على المرأة الحديثة أن تعتني بصحتها. ولذلك ، فمن الضروري إجراء فحص ذاتي للثدي بانتظام ، كل شهر في الأسبوع الأول بعد نهاية الحيض. لا ينبغي لأي أختام أو تغييرات في شكلها أن تتركك غير مبال. بالإضافة إلى ذلك ، بعد مرور عشرين عامًا ، لا تنسَ الزيارات المنتظمة للطبيب لتشخيص صحة المرأة ، بما في ذلك التحقق من حالة الغدد الثديية.
الثقافة البدنية هي مساعد لأشكال جميلة!
ليس سرا أنه بمساعدة التعليم البدني ، يمكنك القيام بالكثير - إنشاء معدة مسطحة ، وفقدان الوزن ، وتقوية المجموعات العضلية الضرورية ، وتقوية الصدر. بما أن الغدة الثديية نفسها لا تتكون من الأنسجة العضلية ، فمن الممكن تقوية العضلات التي تدعم الثدي فقط. ولكنه يساعد أيضًا على تحسين شكل ومظهر الثديين بشكل ملحوظ.
هناك العديد من مجمعات الجمباز الخاصة للغرض المذكور أعلاه. التدريبات الرئيسية ، والتي يوصى بها المتخصصون والمستخدمة على نطاق واسع في الممارسة ، ستكون على النحو التالي:
- الضغط من الأرض مع ثني الركبتين على الركبتين (رفع وخفض الجزء العلوي من الجذع).
- رفع وخفض الكتفين.
- الجمع بين اليدين قبل الصدر مع ضغط قوي على راحة اليد. في هذا الموقف ، من الضروري البقاء لبضع ثوان ، ثم الاسترخاء.
- تربية الأسلحة الممدودة على جانبي الظهر ، مع سحب لوح الكتف. هذا التمرين يعزز تمدد العضلات الصدرية.
هنا ، من حيث المبدأ ، وهناك مجموعة رئيسية من التمارين ، والتي تعمل كأساس. إذا كنت مهتمًا بمجمع كامل ، فيمكنك استكماله بنفسك بحركات الدوران المختلفة ، والتدريب في محاكيات خاصة ، وممارسة التمارين أيضًا وفقًا لطريقة تم تطويرها خصيصًا ، اعتمادًا على الغرض الذي تتبعه.
وهكذا ، كل ما يتعلق بثرمي (الجمال ، الرعاية ، الصحة) ، درست بعناية ، مسلحين بكل ما هو ضروري وبفاعلية بدأ "أحمي و أقدس" رمز الكبرياء والإكرام النسائي ، الذي أنصحك به. الشيء الرئيسي في كل هذا ، الانتظام والنضال مع الكسل الخاصة بهم في اسم نتيجة جيدة.