الانتفاخ غير الصحي والبشرة الفاتحة هي مشكلتك الصباحية؟ يحدد تقويم العظام: سر البشرة الساطعة المرنة والوجه البيضاوي الواضح - في الدورة الدموية الصحيحة. أداء بانتظام ثلاث تمارين بسيطة ، وسوف تستعيد مظهر ازدهار.
إن الشحن الفعال لمدة عشر دقائق هو مفتاح النضارة والشباب. الحركات المكثفة تلغي "ركود" السوائل في الجسم ، وتشبع الدم بالأكسجين. لذلك ، قم بتدريس نفسك لتبدأ الصباح بممارسة تمارين بسيطة ولكنها نشطة: القرفصاء ، والقفز ، والقيام بالمنحدرات والتأرجح ، والرقص على الموسيقى الإيقاعية. وستكون النتيجة أكثر فاعلية إذا أضفت التدليك الذاتي الخفيف إلى اللياقة البدنية المنزلية: افرك الجسم بمنشفة قماش تيري الصلبة ، مع إيلاء اهتمام خاص لمنطقة الرقبة والكتفين والكتف.
تمارين يومية للرقبة - جزء ضروري من خطة الجمال. سيسمح التمدد الميكانيكي للعضلات بالحفاظ على تورم ومرونة الجلد في الوجه. امسك كف اليد اليمنى للفك السفلي ، واليسار سوف يستريح في منطقة الترقوة ويمدد بلطف عضلات الرقبة. افعل نفس الشيء مع الجانب الأيمن. لعمل عضلات الظهر ، قم بشد يديك في "القفل" ، وضعه على مؤخرة رأسك واضغط عليه برفق ، وتحول رأسك في اتجاهات مختلفة. ثم إمالة رأسك وتمتد ذقنك صعودا وإلى الأمام.
بعد القيام بالإحماء والتدريبات ، قم بتطبيع إمداد الدم. ويمكن القيام بذلك مع تأثير معتدل على النقطة النشطة بيولوجيا VB5 (في الطب الشرقي - منطقة الوخز بالإبر من شوان-لو). النقطة هي عند تقاطع خطين: الخط الأفقي ، الذي يتم تمريره عقليًا عبر طرف الأذن والعمودي ، ويمر على طول حدوده الأمامية. اضغط لمدة دقيقة على النقطة النشطة - حتى لا تتخلص من الانتفاخ فحسب ، بل تخلص أيضًا من التعب أو الصداع المفاجئ.